Hoe om van selluliet op die bene, boude en dye ontslae te raak

Tevrede

• Graad 1 selluliet
• Graad 2 selluliet
• Graad 3 selluliet
• Graad 4 selluliet
• Oefeninge om tuis te doen
• Oefening 1 - hurk
• Oefening 2 - Pelvic lift
• Voldoende kos

Om selluliet permanent te kan elimineer, is dit nodig om die dieet en oefening aan te pas deur hierdie praktyke te aanvaar as 'n nuwe lewenstyl wat vir ewig gevolg moet word, sodat selluliet nie weer terug is nie. Maar vir ekstra hulp is daar verskillende ys en estetiese behandelings wat met selluliet met goeie resultate gebruik kan word.

Die eerste stap is om die mate van selluliet wat u het en die ligging daarvan te identifiseer deur foto's te neem om die evolusie van die resultate te kan vergelyk. Dit is normaal dat vroue verskillende grade van selluliet op die boude en dye het, en om hierdie rede kan die estetiese behandeling gedoen word in die vorm van 'n protokol wat 1 of meer behandelings behels.

Kyk in die onderstaande beelde na die voorkoms van selluliet wat meer soos u s'n lyk:

Graad 1 selluliet

Die behandeling vir sellulietgraad 1, wat u waarneem wanneer die vel gepers word, kan tuis gedoen word met 'n weeklikse afskilfering met koffiegronde en die aanwending van ys vir selluliet, soos Liposyne van Vichy of Cellu-sculpt deur Avon, 1 tot 2 keer per dag, elke dag.

Om die tuisgemaakte behandeling vir selluliet met koffie te maak, meng net 'n bietjie koffiedik met 'n bietjie vloeibare seep en vryf die gebiede in met selluliet met behulp van vinnige en sirkelbewegings. Dit aktiveer die plaaslike bloedsomloop en dreineer oortollige vloeistowwe, wat help om selluliet te elimineer.

'N Ander opsie is byvoorbeeld die Beurer-sellulietmassager, aangesien die massering die stimulasie van die bloedsomloop bevorder en sodoende selluliet uitskakel.

Graad 2 selluliet

Die behandeling van sellulietgraad 2, wat gekenmerk word deur effense rimpelings op die vel wanneer die vrou staan, kan met weeklikse limfdreinering gedoen word, want dit help om oortollige vloeistowwe wat selluliet bevorder, uit te skakel.

Daarbenewens kan anti-sellulietroom ook daagliks gebruik word, soos Savre sellulietverminderende room of Goodbye Cellulite van Nívea.

Mary Kay se sellulietbehandeling is ook 'n uitstekende opsie, want dit bestaan ​​uit 2 ys, een wat gedurende die dag toegedien word en die ander snags, wat help om selluliet te beveg, asook die masseerder wat ook in sellulietgraad twee gebruik moet word.

Graad 3 selluliet

Die behandeling vir selluliet graad 3, wat gekenmerk word deur die gate in die vel wanneer die vrou staan, kan gedoen word met estetiese behandelings soos:

• 3 MHz ultraklank of lipokavitasie: breek die vetselle wat van selluliet afkomstig is, deur die liggaam uit te skakel, en help ook om slapheid te bekamp, ​​wat 'n uitstekende behandelingsopsie vir selluliet en slapheid is.
• Heccus: bevorder die afbreek van vetselle en aktiveer die sirkulasie van die limfstelsel, vergemaklik spierversterking en help om selluliet uit te skakel. Dit is 'n behandeling vir selluliet en gelokaliseerde vet en moet minstens 2 keer per week gedoen word, waarvan die resultate na tien sessies sigbaar is.

Ongeag die behandeling vir sellulietgraad 3, dit moet aangevul word met limfdreinering om die opgehoopte vloeistowwe wat verantwoordelik is vir selluliet te verwyder.

Graad 4 selluliet

Die behandeling vir selluliet graad 4, wat gekenmerk word deur slapheid en gate in die vel wat maklik in enige posisie waargeneem kan word, kan gedoen word met estetiese behandelings, soos:

• Elektrolipolise: 'n lae frekwensie elektriese stroom word toegedien deur akupunktuurnaalde wat in die vel geplaas word en wat direk op vetselle inwerk, wat die vernietiging daarvan bevorder;
• Russiese ketting: elektrodes word gebruik om die onwillekeurige sametrekking van die spiere te stimuleer, wat lei tot versterking en versterking, wat help om vet en sagte vel uit te skakel;
• Karboksoterapie:Daar word verskeie inspuitings van koolstofdioksied op die vel toegedien wat die plaaslike bloedsomloop sal aktiveer, wat weefselsuurstof, vetafbreek en die vorming van kollageen bevorder wat verantwoordelik is vir die fermheid en elastisiteit van die vel. Lees meer oor hierdie behandeling.

Limfdreinering moet ook die behandeling aanvul, sowel as die oefeninge om vetknoppies uit die behandelde streek heeltemal te kan elimineer.

Oefeninge om tuis te doen

Diegene wat nie tyd het om daagliks in 'n gimnasium te oefen nie, kan kies om fiets te ry, te rol, te loop of te hardloop, omdat hierdie oefeninge ook help om oortollige gewig te beveg, wat opgehoopte vet uitskakel, wat bydra tot die uitskakeling van selluliet. Daarbenewens kan u die volgende gelokaliseerde oefeninge doen:

Oefening 1 - hurk

Staan, hou u bene effens uitmekaar en buig u knieë effens, hou u voete plat op die vloer. Maak die beweging asof u in 'n stoel gaan sit en stadig terugkeer na die beginposisie, terwyl u u boudspiere baie saamtrek. Doen hierdie oefening vir 1 minuut, rus vir 30 sekondes en herhaal die oefening vir nog 1 minuut.

Oefening 2 - Pelvic lift

Lig op u rug, buig u bene en laat u voete plat op die vloer. Lig jou boude so ver as moontlik van die grond af sonder om jou voete van die vloer af te haal, en trek jou boudspiere baie saam. Doen hierdie oefening vir 1 minuut, rus vir 30 sekondes en herhaal die oefening vir nog 1 minuut.

'N Afrigter kan 'n volledige reeks oefeninge aandui wat in die gimnasium of tuis gedoen kan word, om die lewenskwaliteit te verbeter, vet uit te skakel en die behandeling teen selluliet te versterk, en 'n fisioterapeut wat spesialiseer in dermatiese funksionele fisioterapie, kan evalueer en aandui. die mees geskikte sellulietbehandeling individueel.

Voldoende kos

Om selluliet te bekamp, ​​is dit ook belangrik om die dieet aan te pas, en vermy die eet van voedsel wat ryk is aan vet en suiker, en verkies gesonde kosse soos groente, blaargroente, volgraan, altyd in die eenvoudige weergawe, sonder klaargemaakte souse. Dit word steeds aanbeveel om gedurende die dag ongeveer 2 liter water en groen tee sonder suiker te drink om gifstowwe uit te skakel.

Elke persoon het 'n individuele behoefte aan die hoeveelheid kalorieë en proteïene, vitamiene en minerale wat hulle per dag moet inneem, en om hierdie rede kan 'n konsultasie met 'n voedingsdeskundige aangedui word om die dieet aan te pas volgens die behoeftes en persoonlike smaak.

Kyk na die volgende video vir 'n paar wenke om selluliet te verslaan: