Coronavirus (COVID-19) Voorkoming: 12 wenke en strategieë

Tevrede

• Wenke vir voorkoming
• 1. Was u hande gereeld en versigtig
• 2. Vermy die aanraking van u gesig
• 3. Hou op om hande te skud en mense te omhels - vir eers
• 4. Moenie persoonlike items deel nie
• 5. Bedek jou mond en neus as jy hoes en nies
• 6. Maak oppervlaktes skoon en ontsmet
• 7. Neem fisiese (sosiale) afstand ernstig op
• 8. Moenie in groepe bymekaarkom nie
• 9. Vermy eet of drink op openbare plekke
• 10. Was vars kruideniersware
• 11. Dra 'n (tuisgemaakte) masker
• 12. Selfkarantyn indien siek
• Waarom is hierdie maatreëls so belangrik?
• U mag nie simptome hê nie
• U kan steeds die virus versprei
• Dit het 'n langer inkubasietyd
• U kan vinniger sieker word
• Dit kan lewendig bly in die lug
• U mag baie aansteeklik wees
• Jou neus en mond is vatbaarder
• Dit kan vinniger deur die liggaam beweeg
• Wanneer u dokter moet skakel
• Die slotsom

Hierdie artikel is op 8 April 2020 opgedateer om bykomende leidrade oor die gebruik van gesigmaskers in te sluit.

Die nuwe koronavirus word amptelik SARS-CoV-2 genoem, wat staan ​​vir ernstige akute respiratoriese sindroom koronavirus 2. 'n Infeksie met hierdie virus kan lei tot koronavirus siekte 19, of COVID-19.

SARS-CoV-2 hou verband met die koronavirus SARS-CoV, wat in 2002 tot 2003 'n ander soort koronavirussiekte veroorsaak het.

Volgens wat ons tot dusver weet, verskil SARS-CoV-2 van ander virusse, insluitend ander koronavirusse.

Die getuienis toon dat SARS-CoV-2 makliker oorgedra kan word en lewensgevaarlike siektes by sommige mense kan veroorsaak.

Soos ander koronavirusse, kan dit in die lug en op oppervlaktes oorleef lank genoeg sodat iemand dit kan opdoen.

Dit is moontlik dat u SARS-CoV-2 kan verkry as u aan u mond, neus of oë raak nadat u 'n oppervlak of voorwerp met die virus aanraak. Dit word egter nie beskou as die belangrikste manier waarop die virus versprei nie

SARS-CoV-2 vermeerder egter vinniger in die liggaam, selfs as u nie simptome het nie. Daarbenewens kan u die virus oordra, selfs al kry u nooit simptome nie.

Sommige mense het slegs ligte tot matige simptome, terwyl ander ernstige COVID-19 simptome het.

Hier is die mediese feite wat ons help om te verstaan ​​hoe ons onsself en ander die beste kan beskerm.

Bly op hoogte van ons regstreekse opdaterings oor die huidige COVID-19-uitbraak.

Besoek ook ons ​​coronavirus-sentrum vir meer inligting oor voorbereiding, advies oor voorkoming en behandeling en aanbevelings van kundiges.

Wenke vir voorkoming

Volg die riglyne om u te beskerm teen die kontraktering en versending van SARS-CoV-2.

1. Was u hande gereeld en versigtig

Gebruik warm water en seep en vryf u hande vir minstens 20 sekondes. Werk die skuim aan u polse, tussen u vingers en onder u naels. U kan ook 'n antibakteriese en antivirale seep gebruik.

Gebruik handreiniger as u u hande nie behoorlik kan was nie. Spoel u hande 'n paar keer per dag, veral nadat u iets aangeraak het, insluitend u foon of skootrekenaar.

2. Vermy die aanraking van u gesig

SARS-CoV-2 kan tot 72 uur op sommige oppervlaktes woon. U kan die virus in die hande kry as u 'n oppervlak raak soos:

• gaspomp se handvatsel
• jou selfoon
• 'n deurknop

Moenie enige deel van u gesig of kop aanraak nie, insluitend u mond, neus en oë. Vermy ook dat u u naels byt. Dit kan SARS-CoV-2 die kans gee om van u hande na u liggaam te gaan.

3. Hou op om hande te skud en mense te omhels - vir eers

Moet ook nie ander mense aanraak nie. Vel-tot-vel kontak kan SARS-CoV-2 van een persoon na 'n ander oordra.

4. Moenie persoonlike items deel nie

Moenie persoonlike items soos:

• fone
• grimering
• kamme

Dit is ook belangrik om nie eetgerei en strooitjies te deel nie. Leer kinders om hul herbruikbare koppie, strooi en ander geregte slegs vir eie gebruik te herken.

5. Bedek jou mond en neus as jy hoes en nies

SARS-CoV-2 kom in groot hoeveelhede in die neus en mond voor. Dit beteken dat dit met lugdruppels na ander mense kan vervoer as u hoes, nies of praat. Dit kan ook op harde oppervlaktes beland en tot 3 dae daar bly.

Gebruik 'n snesie of nies in u elmboog om u hande so skoon as moontlik te hou. Was u hande versigtig nadat u nies of hoes, ongeag.

6. Maak oppervlaktes skoon en ontsmet

Gebruik ontsmettingsmiddels gebaseer op alkohol om harde oppervlaktes in u huis skoon te maak, soos:

• countertops
• deurhandvatsels
• meubels
• speelgoed

Maak ook u telefoon, skootrekenaar en enigiets anders wat u gereeld gebruik, 'n paar keer per dag skoon.

Ontsmet gebiede nadat u kruideniersware of pakkies na u huis gebring het.

Gebruik wit asyn- of waterstofperoksiedoplossings vir algemene skoonmaak tussen ontsmettingsoppervlaktes.

7. Neem fisiese (sosiale) afstand ernstig op

As u die SARS-CoV-2-virus dra, sal dit in u spoeg (sputum) in groot hoeveelhede voorkom. Dit kan gebeur selfs as u nie simptome het nie.

Fisiese (sosiale) afstand, beteken ook dat u tuisbly en op afstand werk as dit moontlik is.

As u na noodsaaklikhede moet gaan, hou dit 2 meter van ander mense af. U kan die virus oordra deur met iemand te praat wat in noue kontak met u is.

8. Moenie in groepe bymekaarkom nie

As u in 'n groep of byeenkoms is, is dit meer waarskynlik dat u in noue kontak met iemand sal wees.

Dit sluit in dat u alle godsdienstige plekke van aanbidding vermy, omdat u dalk te naby aan 'n ander gemeente moet sit of staan. Dit sluit ook in dat u nie by parke of strande saamtrek nie.

9. Vermy eet of drink op openbare plekke

Dit is nie nou die tyd om te gaan eet nie. Dit beteken dat u restaurante, koffiewinkels, kroeë en ander eetplekke moet vermy.

Die virus kan deur voedsel, toebehore, skottelgoed en koppies oorgedra word. Dit kan ook tydelik van ander mense in die lokaal vervoer word.

U kan steeds aflewerings- of wegneemkos kry. Kies voedsel wat deeglik gaar is en weer verhit kan word.

Hoë hitte (ten minste 132 ° F / 56 ° C, volgens een onlangse, nog nie eweknie-geëvalueerde laboratoriumstudie) help om koronvirusse dood te maak.

Dit beteken dat dit die beste kan wees om koue kosse uit restaurante te vermy en alle kos uit buffels en oop slaaibare.

10. Was vars kruideniersware

Was alle produkte onder lopende water voordat u eet of voorberei.

Die en die beveel nie aan om seep, skoonmaakmiddel of kommersiële produkte op goed soos vrugte en groente te gebruik nie. Maak seker dat u hande was voor en na die hantering van hierdie items.

11. Dra 'n (tuisgemaakte) masker

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wat byna almal 'n gesigmasker in die openbare omgewing dra, waar fisiese afstand moeilik kan wees, soos kruidenierswinkels.

As hierdie maskers korrek gebruik word, kan dit voorkom dat mense wat asimptomaties of ongediagnoseer is, SARS-CoV-2 oordra wanneer hulle asemhaal, praat, nies of hoes. Dit vertraag weer die oordrag van die virus.

Die CDC se webwerf maak voorsiening vir die maak van u eie masker tuis met basiese materiaal soos 'n T-hemp en 'n skêr.

'N Paar wenke om in gedagte te hou:

• As u alleen 'n masker dra, kan u nie SARS-CoV-2-infeksie opdoen nie. Noukeurige handewas en fisiese afstand moet ook gevolg word.
• Doekmaskers is nie so effektief soos ander soorte maskers nie, soos chirurgiese maskers of N95-respirators. Hierdie ander maskers moet egter vir gesondheidswerkers en eerste reageerders gereserveer word.
• Was jou hande voordat jy jou masker aantrek.
• Was u masker na elke gebruik.
• U kan die virus van u hande na die masker oordra. As u 'n masker dra, moet u nie die voorkant daarvan raak nie.
• U kan ook die virus van die masker na u hande oordra. Was u hande as u aan die voorkant van die masker raak.
• 'N Masker moet nie gedra word deur 'n kind jonger as 2 jaar nie, 'n persoon wat sukkel om asem te haal of 'n persoon wat die masker nie alleen kan verwyder nie.

12. Selfkarantyn indien siek

Bel u dokter as u enige simptome het. Bly tuis totdat u herstel. Vermy sit, slaap of eet saam met u geliefdes, selfs al woon u in dieselfde huis.

Dra 'n masker en was u hande soveel as moontlik. As u dringende mediese sorg benodig, dra 'n masker en laat weet dat u COVID-19 het.

Waarom is hierdie maatreëls so belangrik?

Dit is belangrik om die riglyne noukeurig na te kom, want SARS-CoV-2 verskil van ander koronavirusse, insluitend die een waaraan dit die meeste is, SARS-CoV.

Deurlopende mediese studies toon presies waarom ons onsself en ander moet beskerm teen 'n SARS-CoV-2-infeksie.

Hier is hoe SARS-CoV-2 meer probleme kan veroorsaak as ander virusse:

U mag nie simptome hê nie

U kan 'n SARS-CoV-2-infeksie dra of kry sonder dat u enige simptome het. Dit beteken dat u dit onwetend kan oordra aan meer kwesbare mense wat baie siek kan word.

U kan steeds die virus versprei

U kan die SARS-CoV-2-virus oordra of oordra voordat u enige simptome het.

Ter vergelyking was SARS-CoV hoofsaaklik eers aansteeklik dae nadat die simptome begin het. Dit beteken dat mense wat die infeksie gehad het, geweet het dat hulle siek was en die oordrag kon stop.

Dit het 'n langer inkubasietyd

SARS-CoV-2 kan 'n langer inkubasietyd hê. Dit beteken dat die tyd tussen die infeksie en die ontwikkeling van simptome langer is as ander koronavirusse.

Volgens die het SARS-CoV-2 'n inkubasietydperk van 2 tot 14 dae. Dit beteken dat iemand wat die virus dra, met baie mense in aanraking kan kom voordat die simptome begin.

U kan vinniger sieker word

SARS-CoV-2 kan u baie vroeër ongesteld maak. Virale belasting - hoeveel virusse u dra - was die hoogste tien dae nadat die simptome vir SARS CoV-1 begin het.

Ter vergelyking, dokters in China wat 82 mense met COVID-19 getoets het, het bevind dat die viruslading 'n hoogtepunt van 5 tot 6 dae nadat die simptome begin het, bereik het.

Dit beteken dat die SARS-CoV-2-virus kan vermeerder en versprei by iemand wat COVID-19-siekte het, amper twee keer so vinnig as ander koronavirusinfeksies.

Dit kan lewendig bly in die lug

Laboratoriumtoetse toon dat SARS-CoV-2 en SARS-CoV tot drie uur in die lug kan bly.

Ander harde oppervlaktes soos werkbladsye, plastiek en vlekvrye staal kan albei virusse bevat. Die virus kan 72 uur op vlekvrye staal op plastiek bly.

SARS-CoV-2 kan 24 uur op karton en 4 uur op koper leef - 'n langer tyd as ander koronavirusse.

U mag baie aansteeklik wees

Selfs as u nie simptome het nie, kan u dieselfde virusbelasting (aantal virusse) in u liggaam hê as iemand wat ernstige simptome het.

Dit beteken dat u net so waarskynlik aansteeklik sal wees as iemand wat COVID-19 het. In vergelyking het ander vorige koronavirusse laer virale vragte veroorsaak en slegs nadat simptome teenwoordig was.

Jou neus en mond is vatbaarder

In 'n verslag van 2020 is opgemerk dat die nuwe koronavirus meer in jou neus wil beweeg as in die keel en ander liggaamsdele.

Dit beteken dat u meer geneig is om SARS-CoV-2 in die lug rondom u uit te nies, te hoes of asem te haal.

Dit kan vinniger deur die liggaam beweeg

Die nuwe koronavirus beweeg dalk vinniger deur die liggaam as ander virusse. Data uit China het bevind dat mense met COVID-19 die virus in hul neus en keel het slegs 1 dag nadat die simptome begin het.

Wanneer u dokter moet skakel

Bel u dokter as u dink dat u of 'n familielid 'n SARS-CoV-2-infeksie het of as u enige simptome van COVID-19 het.

Moenie na 'n mediese kliniek of hospitaal gaan as dit nie noodgevalle is nie. Dit help om die oordrag van die virus te voorkom.

Wees ekstra waaksaam vir verergerende simptome as u of u geliefde 'n onderliggende toestand het wat u 'n groter kans kan gee om ernstige COVID-19 te kry, soos:

• asma of ander longsiektes
• suikersiekte
• hartsiekte
• lae immuunstelsel

Dit word aanbeveel om mediese hulp te kry as u COVID-19 waarskuwingstekens het. Dit sluit in:

• probleme met asemhaling
• pyn of druk in die bors
• blou getinte lippe of gesig
• verwarring
• slaperigheid en onvermoë om wakker te word

Die slotsom

Om hierdie voorkomingstrategieë ernstig op te neem, is uiters belangrik om die oordrag van hierdie virus te stop.

As u goeie higiëne toepas, volgens hierdie riglyne en u vriende en familie aanmoedig om dieselfde te doen, sal dit die verspreiding van SARS-CoV-2 baie help.