Tipe A bloeddieet

Tevrede

• Positiewe voedsel
• Neutrale voedsel
• Negatiewe voedsel
• Werk die bloedgroepdieet?

Volgens die bloedgroepdieet kan mense met tipe A-bloed baat vind by 'n dieet wat ryk is aan groente en min vleis en koeimelk en die afgeleides daarvan, aangesien hulle aan meer spysverteringsprobleme ly. Dit is omdat die voedsel wat gewigsverlies stimuleer, volgens die maker van hierdie dieet afhang van hul bloedgroep.

Hierdie dieet is deur die natuurgeneeskundige dokter Peter D'Adamo geskep en is bekend geword na die bekendstelling van die boek Eat Right 4 Your Type, waarin die dokter volgens elke bloedgroep verduidelik wat om te eet en wat om te vermy. Hier volg hoe die dieet moet wees vir individue met bloedgroep A + of A-, ook genoem in die boek van die Boere:

Positiewe voedsel

Positiewe voedsel is voedsel wat na willekeur geëet kan word, aangesien dit siektes vir hierdie groep mense voorkom en behandel, naamlik:

• Vis: kabeljou, rooi salm, salm, sardientjies, forel;
• Veganiese kase, soos sojakaas en tofu;
• Vrugte: pynappel, pruim, kersie, vy, suurlemoen, braambos, appelkoos;
• Groente: pampoen, Romaanse blaarslaai, chard, broccoli, wortel, chard, artisjok, ui
• Graan: rogmeel, rys, soja en hawer, sojameelbrood;
• Ander: knoffel, sojasous, miso, suikerrietmelasse, gemmer, groen tee, gewone koffie, rooiwyn.

Volgens die skrywer het mense met A-bloed 'n brose spysverteringstelsel en 'n sensitiewer immuunstelsel wat voedsel wat maklik verteerbaar is, benodig.

Neutrale voedsel

Neutrale voedsel is voedsel wat nie voorkom of siektes veroorsaak nie, en vir mense met A-bloed is dit:

• Vleis: hoender en kalkoen;
• Vis: tuna en stokvis;
• Melkderivate: jogurt, mozzarella, ricotta-kaas, wrongel en Minas-kaas;
• Vrugte: spanspek, rosyne, peer, appel, aarbei, druif, perske, koejawel, kiwi;
• Groente: waterkers, sigorei, mielies, beet;
• Graan: mieliemeel, koringvlokkies, gort;
• Geurmiddels en kruie: roosmaryn, mosterd, neutmuskaat, basiliekruid, oregano, kaneel, kruisement, pietersielie, salie;
• Ander: suiker en sjokolade.

Boonop trek hierdie mense ook voordeel uit die aktiwiteite van buitelug- en ontspannende aktiwiteite, soos stap en joga.

Negatiewe voedsel

Hierdie voedsel kan die voorkoms van siektes vererger of stimuleer:

• Vleis: rooivleis, soos beesvleis, vark en lam;
• Verwerkte vleis: ham, spek, kalkoenborsie, wors, wors, bologna en salami;
• Vis: kaviaar, gerookte salm, seekat;
• Melk en suiwelprodukte: suurroom, jogurt, melk, kaas, wrongel en roomys;
• Vrugte: lemoen, aarbei, klapper, swartbessie, avokado
• Oliesade: grondboontjies, paranote, pistache, kasjoeneute;
• Groente: eiervrug, sjampanje, mielies, kool;
• Graan: hawer, koring, koeskoes en witbrood;
• Ander: mielie-olie en grondboontjie-olie.

Volgens die skrywer van die boek lei hierdie voedsel uiteindelik tot die ophoping van gifstowwe in die liggaam, wat die voorkoms van siektes bevoordeel.

Werk die bloedgroepdieet?

Ondanks die groot sukses van hierdie dieet, het navorsers van die Universiteit van Toronto, Kanada, in 2014 'n studie gepubliseer wat toon dat die voedingsbehoeftes van mense nie afhang van hul bloedgroep nie, en dat dit nie nodig is om die verbruik van sommige voedselsoorte te beperk nie hulle het bloed A of O, byvoorbeeld.

Die aanbeveling is dat almal 'n gesonde en gevarieerde dieet moet eet, insluitend alle soorte natuurlike en gesonde kosse, om gewig te verloor en om gesondheid te handhaaf en siektes te voorkom.

Hier is hoe u 'n vinnige en gesonde gewigsverliesdieet kan maak.