Dieet vir selluliet

Tevrede

• Beginsels van dieet vir selluliet
• Spyskaart vir selluliet
• Sien ander wenke om selluliet te beveg:
• Voedsel wat help om selluliet te beveg
• Meer behandelings om selluliet uit te skakel in:

Die sellulietdieet bestaan ​​uit die verbetering van die bloedsomloop, die vermindering van die inname van vet en suiker en die verwydering van gifstowwe uit die liggaam. Om hierdie doelwitte te bereik, moet die dieet ryk wees aan water, vrugte, sade, groente en groente, omdat hierdie voedsel die bloedsomloop vergemaklik, selluliet verminder en die voorkoms van die vel verbeter.

Afslanking, massering en oefening minstens 3 tot 4 keer per week is strategieë wat ook help om die voorkoms van selluliet te verminder, en daarom moet dit tydens die dieet gebruik word.

Beginsels van dieet vir selluliet

In 'n dieet om selluliet te verminder, is dit belangrik om:

• Hidreer: Drink per dag 1,5 tot 2 liter water of groen tee sonder suiker, maar vermy alkoholiese drank omdat dit bloedvate laat saamtrek, wat die sirkulasie benadeel;
• Verbeter die derm: Eet volgraan, bruinrys, peulgewasse en groente omdat dit vesel bevat wat hardlywigheid sal voorkom en die liggaam kan help ontgif. Sien meer voorbeelde: Voedsel ryk aan vesel.
• Ontgift: Eet waterryke vrugte wat help om die liggaam te ontgif, soos pynappel, waatlemoen en sitrusvrugte. Verhoog die verbruik van antioksidante wat help om selle te beskerm en die gesondheid van die vel te verbeter, byvoorbeeld in die dieet van neute, tamaties, wortels, aarbeie, koejawel, kasjoeneute, braambessies, frambose en bloubessies. Kyk na 'n goeie sap by: koolsap om gewig te verloor.
• Beveg inflammasie: As daar vet in die liggaam ophoop, is daar altyd tekens van ontsteking, daarom moet u voedsel bevat wat ryk is aan omega 3, soos sade en vlasaadolie en vis wat 'n ontstekingsremmende werking het en die gesondheid van die vel verbeter. Kyk na ander voorbeelde in: Anti-inflammatoriese voedsel.
• Verminder die sout: Verminder die soutinname namate dit vloeistofretensie verhoog, wat tot opgeblasenheid lei.

Hierdie dieet moet elke dag vir ten minste 1 maand gevolg word om die resultate te kan evalueer. 'N Voedingsdeskundige kan egter 'n spesifieke spyskaart ontwerp met inagneming van die behoeftes wat die individu bied.

Spyskaart vir selluliet

Hier is 'n voorgestelde selluliet-menu:

Aangesien selluliet deur verskeie faktore veroorsaak word, is dit nie genoeg om die dieet net aan te pas om selluliet uit te skakel nie. As u net die dieet volg, sal dit waarskynlik nie voorkom dat daar nuwe sellulietknoppies voorkom nie, daarom is dit belangrik om die volledige behandeling te volg, met behulp van ys, massering en oefeninge om die bene en gluten te versterk.

Sien ander wenke om selluliet te beveg:

Voedsel wat help om selluliet te beveg

Sekere voedsel help om selluliet te beveg, die beste is:

• Kastanje-van-Pará: Dit is ryk aan selenium, dien as 'n antioksidant en verhoed selveroudering;
•  bruinrys: Help met die vertering van suiker en vergemaklik die werking van die derm;
•  Groente: Dit help om die hele organisme te ontgif, vertering en welsyn te vergemaklik;
•  Seewier: Dit werk op skildkliervlak en vermy hormonale veranderinge, een van die oorsake van selluliet;
•  Olyf olie: Dit is 'n natuurlike ontstekingsremmende middel wat die swelling wat deur selluliet veroorsaak word verminder en die voorkoms daarvan verbeter;
•  Tee (groen, kruisement en salie): Kruietee is diuretika en help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder, wat baie nuttig is om selluliet te bestry.

Meer behandelings om selluliet uit te skakel in:

• Boererate vir selluliet
• Tuisbehandeling vir selluliet