Help fiksheidsprogramme u eintlik om gewig te verloor?

Tevrede

• Resensie vir

Ons leef in die era van fiksheidstoepassings: Nie net kan jy nuttige spoorsnyers aflaai om jou dieet of oefening te monitor nie, nuwe slimfone kom met daardie vermoë wat reg in hul tegnologie ingebou is. (Geval in punt: 5 prettige maniere om Apple se nuwe iPhone 6 Health App te gebruik.) Maar is hierdie koms van gesondheidsverwante toepassings werklik nuttig? Dit hang af van u beginpunt.

Dit blyk dat gesondheidsprogramme eintlik net nuttig is vir diegene wat dit doen reeds gesond, volgens nuwe data. Die geïntegreerde innovasie-instituut van die Carnegie Mellon-universiteit werk aan 'n deurlopende studie, waarvolgens 2000 mans en vroue tussen 18 en 34 jaar oud is, oor onderwerpe wat wissel van finansiële gewoontes tot professionele aktiwiteite. Hul jongste verslag het getoon dat terwyl 66 persent van mense wat 'n gesonde dieet handhaaf gesê dat hulle toepassings nuttig vind om dieet en oefening te monitor, 67 persent van mense wat moenie handhaaf 'n gesonde dieet moenie vind daardie toepassings nuttig. Vertaling: gesondheidsverwante toepassings help net as jy reeds die werk doen om gesond te bly.

Dit is sinvol: as u reeds geneig is om spesifieke fiksheidsdoelwitte te stel en u daaglikse vrugte en groente op te stel, is tegnologie aantreklik. Maar as u nie geneig is tot gesonde gedrag nie, is die aflaai van 'n app nie 'n wonderlike oplossing nie.In 'n onlangse studie is dit bevind dat fiksheidssporers u eintlik 'n slegte diens kan doen deur u aktiwiteit op te spoor vir jy, jy verloor 'n belangrike selfnasporingstap wat jou in staat stel om gedrag werklik te verander. As u dus slegs op 'n spoorsnyer staatmaak om goeie gesondheidsgewoontes te handhaaf, kan enige veranderinge wat u aanbring, slegs duur solank u die spoorsnyer dra.

Moraal van die verhaal: al die tegnologie ter wêreld kan nie 'n ware begeerte om gesond te eet en in vorm te bly, nie vervang nie.

Die studie het ook bevind dat van mense wat baie aan hul gewig dink, 60 persent hul ouers blameer (of glo dat genetika 'n oorheersende faktor is), en van diegene wat nie baie aan hul gewig dink nie, blameer slegs 39 persent hul ouers gesin. (Moet ouers die skuld gee vir u slegte oefengewoontes? Vind uit wat die kenners sê.) Sien die infografika hieronder vir meer inligting.

Resensie vir