8 Siektes veroorsaak deur wanvoeding by die kinderjare

Tevrede

• 1. Vetsug
• 2. Bloedarmoede
• 3. Diabetes
• 4. Hoë cholesterol
• 5. Hipertensie
• 6. Slapeloosheid en asemhalingsprobleme
• 7. Artritis, osteoartritis en gewrigspyn
• 8. Eetstoornisse

Die swak dieet van die ontwikkelende kind en adolessent kan siektes veroorsaak wat hul liggaamlike en geestelike ontwikkeling belemmer, en kan ook ernstige probleme vir volwassenes veroorsaak.

Aangesien dit nog in ontwikkeling is, is die organisme van kinders en adolessente meer vatbaar vir veranderinge, en is voedsel die belangrikste manier om gesonde groei en leer te bevorder. Hier is dus die belangrikste siektes wat die verkeerde dieet kan veroorsaak en wat u moet doen om te vermy:

1. Vetsug

Vetsug is die grootste probleem wat lei tot ander siektes, soos diabetes, hoë bloeddruk en kardiovaskulêre probleme. Daarbenewens is oorgewig, tesame met sigarette, 'n belangrike oorsaak van verhoogde kankerrisiko.

Om vetsug in die kinder- en tienerjare te voorkom, moet 'n meer natuurlike dieet met minder klaarprodukte, soos koekies, versnaperings, versnaperings, roomys, wors en wors, voorkeur geniet. Om kinders aan te moedig om tuisgemaakte versnaperinge skool toe te neem, is 'n uitstekende manier om gesonde gewoontes te skep en die oormaat deeg, suiker en gebraaide kos wat by die skool verkoop word, te vermy.

2. Bloedarmoede

Infantiele bloedarmoede is algemeen en kom gewoonlik voor as gevolg van 'n gebrek aan yster in die dieet, wat hoofsaaklik voorkom in voedsel soos vleis, lewer, volvoedsel, boontjies en donkergroen groente, soos pietersielie, spinasie en rucola.

Om die ysteraanbod in die dieet te verbeter, moet u die verbruik van vleislewersteaks een keer per week aanmoedig en elke middag na die middagete 'n sitrusvrugte eet, soos lemoen, pynappel of mandarien, want dit is ryk aan vitamien C en verhoog die opname van yster in die derm. Kyk na die belangrikste simptome en hoe behandel u bloedarmoede.

3. Diabetes

Diabetes is 'n siekte wat al meer en meer by kinders en tieners voorkom as gevolg van oorgewig en 'n gebrek aan liggaamlike aktiwiteit. Benewens die toename in suikerverbruik, hou dit ook verband met die groot verbruik van voedsel wat ryk is aan meel, soos brood, koeke, pasta's, pizzas, versnaperings en pasteie.

Om dit te voorkom, is dit nodig om voldoende gewig te handhaaf en oormatige verbruik van suiker en witmeel te vermy, en let op voedsel wat groot hoeveelhede van hierdie bestanddele bevat, soos koekies, klaargemaakte pasta vir koeke, geïndustrialiseerde sappe, koeldrank en versnaperinge. Ken die hoeveelheid suiker in die voedsel wat die meeste verbruik word.

4. Hoë cholesterol

Hoë cholesterol verhoog die risiko van kardiovaskulêre probleme, soos hartaanval, beroerte en aterosklerose. Hierdie probleem kom hoofsaaklik voor as gevolg van die inname van voedsel wat ryk is aan gehidrogeneerde vette, soos koekies, versnaperinge en verwerkte produkte, en voedsel met baie suiker of meel.

Om goeie cholesterolvlakke te voorkom en te verbeter en slegte cholesterol te verminder, moet 1 eetlepel ekstra suiwer olyfolie oor middagete en aandete geplaas word, en voedsel soos kastaiings, amandels, grondboontjies, neute en sade soos chia moet by die snacks ingesluit word. lijnzaad.

5. Hipertensie

Kindershipertensie kan veroorsaak word deur ander probleme, soos nier-, hart- of longsiektes, maar dit hou ook verband met oorgewig en verbruik oortollige sout, veral as daar 'n geskiedenis van hoë bloeddruk in die gesin is.

Om dit te voorkom, is dit nodig om die gewig onder beheer te hou, vermy die gebruik van blokkies gereedgemaakte speserye en voeg min sout by die voorbereidings tuis, en gee voorkeur aan natuurlike speserye soos knoffel, uie, peper, rissies en pietersielie. Daarbenewens is dit nodig om klaargemaakte kosse ryk aan sout te vermy, soos bevrore lasagne, klaargemaakte boontjies, spek, wors, wors en ham. Vind uit watter kosse die meeste sout bevat.

6. Slapeloosheid en asemhalingsprobleme

Slapeloosheid kom dikwels voor omdat oorgewig dit moeilik maak om asem te haal as gevolg van die ophoping van vet in die nek en bors. Die toename in vet pers die meel, wat die kanaal is waardeur die lug beweeg, wat dit moeilik maak om asem te haal en snork en slapeloosheid veroorsaak.

In hierdie geval is die oplossing om gewig te verloor deur gesonde eetgewoontes. Sien wenke om u kind alles te laat eet.

7. Artritis, osteoartritis en gewrigspyn

Artritis kan dikwels gekoppel word aan oorgewig en toenemende inflammasie in die liggaam, wat veroorsaak word deur die ophoping van vet. Om dit te vermy, is dit nodig om die hoofoorsaak van die probleem te ondersoek en die gewig te beheer, benewens die gebruik van anti-inflammatoriese voedsel, soos vrugte, groente, tuna, sardientjies, neute en sade. Vind uit wat anti-inflammatoriese voedsel is.

8. Eetstoornisse

Swak dieet, oormatige ouerbeheer en die groot vraag na die huidige standaarde van skoonheid plaas baie druk op kinders en adolessente en kan dien as 'n sneller vir die voorkoms van afwykings soos anorexia, bulimie en eetgees.

Dit is nodig om aandag te gee aan die gedrag van jongmense om eetversteurings, weierings om te eet of oomblikke van dwang te identifiseer. Dit is die beste manier om hierdie soort probleme te leer, sonder om op skoonheidstandaarde of beperkende diëte te konsentreer.

Hier is hoe u u kind beter kan laat eet: