Waarom veroorsaak endometriose gewigstoename en hoe kan ek dit stop?

Tevrede

• Waarom gewigstoename moontlik is
• U hormone is nie in balans nie
• U neem sekere medisyne
• U het 'n histerektomie gehad
• Hoe om gewig te verloor
• Sorg dat u dieet gebalanseerd is
• Jy behoort
  
• Oefen gereeld
• Onthou om
  
• Verken ander behandelingsopsies
• Wanneer u dokter moet besoek

Is dit 'n algemene newe-effek?

Endometriose is 'n afwyking waar die weefsel wat die baarmoeder voer, in ander dele van die liggaam groei. Dit word tans na raming in die Verenigde State alleen geraak, maar hierdie getal kan eintlik baie hoër wees.

Hoewel bekkenpyn die algemeenste simptoom is, rapporteer vroue 'n reeks ander simptome, insluitend gewigstoename.

Dokters het verskillende menings oor die vraag of gewigstoename direk met endometriose verband hou. Daar is geen formele ondersoek wat hierdie simptoom aan die afwyking verbind nie, maar anekdotiese bewyse duur voort. Hou aan om te lees om meer te wete te kom.

Waarom gewigstoename moontlik is

Die weefsel wat die baarmoeder voed, word die endometrium genoem. As dit buite die baarmoeder groei, is daar 'n aantal simptome wat u kan ervaar, insluitend:

• pynlike menstruele siklusse
• oormatige bloeding
• opgeblasenheid
• onvrugbaarheid

Gewigstoename is miskien nie 'n direkte simptoom van endometriose nie, maar sekere aspekte van die siekte en die behandeling daarvan kan veroorsaak dat u gewig optel.

Dit sluit in:

• hormonale wanbalanse
• sekere medikasie
• 'n histerektomie

U hormone is nie in balans nie

Endometriose is gekoppel aan hoë vlakke van die hormoon estrogeen, volgens die Mayo Clinic. Hierdie hormoon is verantwoordelik vir die verdikking van die endometrium met u maandelikse menstruele siklus.

Sommige vroue kan selfs 'n toestand hê wat estrogeen dominansie genoem word, wat ook 'n moontlike oorsaak van endometriose is.

Te veel estrogeen in die liggaam kan tot 'n aantal simptome lei, insluitend:

• opgeblasenheid
• onreëlmatige menstruasieperiodes
• bors teerheid

Gewigstoename is nog 'n simptoom van hierdie hormonale wanbalans. U kan spesifiek opmerk dat vet rondom u buik en bo-op u dye ophoop.

U neem sekere medisyne

U dokter kan hormoonmedisyne voorskryf, soos voorbehoedpille vir deurlopende siklus, die vaginale ring of 'n intrauteriene toestel (IUD) om u simptome te behandel.

Gedurende u normale menstruele siklus word u hormone dikker en breek dan die endometriale voering af.

Hormoonmedisyne kan weefselgroei vertraag en voorkom dat weefsel elders in die liggaam inplant. Dit kan ook veroorsaak dat u menstruele siklusse ligter en minder gereeld word.

Sommige vroue rapporteer gewigstoename met orale voorbehoedmiddels en ander hormoonmedisyne. Die sintetiese weergawe van progesteroon - progestin - is waarskynlik die skuldige.

Alhoewel hulle tot die gevolgtrekking gekom het dat hormonale geboortebeperking nie direk gewigstoename veroorsaak nie, stem hulle wel saam dat sekere newe-effekte die skuld kan hê. Dit sluit vloeistofretensie en verhoogde eetlus in.

U het 'n histerektomie gehad

'N Histerektomie is 'n chirurgiese behandeling vir endometriose. Dit kan die verwydering van u baarmoeder, serviks, beide eierstokke en fallopiese buise insluit.

Die tipe histerektomie wat uitgevoer word, bepaal watter dele van u voortplantingstelsel verwyder word. Byvoorbeeld, 'n totale histerektomie behels die verwydering van die baarmoeder en serviks.

Die verwydering van net die baarmoeder is miskien nie effektief nie, aangesien ovariene oestrogeen produseer en pyn in die weefsel in die liggaam kan veroorsaak. Hierdie intervensie word gewoonlik gestoor vir die mees omvattende gevalle van die versteuring.

Na 'n histerektomie kan u nie meer swanger raak nie. Sonder u eierstokke gaan u liggaam effektief in die menopouse.

U kan verskillende simptome ervaar as gevolg van die gebrek aan hormone estrogeen en progesteroon. Simptome kan insluit:

• warmgloede
• slaapprobleme
• vaginale droogheid

Ander algemene simptome van menopouse sluit in:

• gewig optel
• stadige metabolisme

Wanneer menopouse natuurlik voorkom, begin die simptome geleidelik. As menopouse skielik gebeur, as gevolg van 'n totale histerektomie, kan u simptome besonder ernstig wees.

In a het vroue wat 'n histerektomie gehad het voordat hulle die menopouse bereik het, die grootste risiko vir gewigstoename in die eerste jaar na die operasie ervaar.

Hoe om gewig te verloor

Weereens word navorsing gemeng of endometriose direk of indirek bydra tot gewigstoename. As u glo dat u gewig optel as gevolg van die versteuring, kan u 'n paar veranderinge in u lewenstyl aanbring wat kan help.

Dit sluit in:

• eet 'n gebalanseerde dieet
• voeg oefening by jou roetine
• alternatiewe behandelingsopsies oorweeg

Sorg dat u dieet gebalanseerd is

Die voedsel wat u kies, het 'n invloed op u gewig. Miskien het u gehoor om die omtrek van u kruidenierswinkel te koop - dit is eintlik goeie raad, want dit is waar die hele voedsel is. Heel voedsel is onverwerk en onverfyn, soos volgraan, vrugte en groente.

Eet heel voedsel versus verpakte voedsel, gee u liggaam die voedingstowwe wat hy nodig het om te floreer, terwyl u leë kalorieë vermy, soos bygevoegde suikers, wat bydra tot gewigstoename.

Jy behoort

• Sluit baie vars vrugte en groente in u dieet in. Ander goeie voedselsoorte bevat volgraan, lae-vet suiwelprodukte, maer proteïene en gesonde vette.
• Kies gesonde gaarmaakmetodes soos bak, braai of braai in plaas van braai. Lees etikette op verpakte voedsel om die sout-, suiker- en vetinhoud daarvan te evalueer.
• Pak u eie gesonde versnaperinge in, sodat u nie deur geriefsvoedsel versoek word as u op pad is nie.
• Praat met u dokter of dieetkundige vir meer inligting oor hoeveel kalorieë u elke dag moet eet, asook ander advies wat spesifiek vir u en u unieke behoeftes is.

Oefen gereeld

Volgens die Mayo Clinic beveel kenners aan om 150 minute matige aktiwiteit te kry of elke week 75 minute meer kragtig te doen om gewig te handhaaf en te verloor.

Matige aktiwiteit sluit oefeninge in soos:

• loop
• dans
• tuinmaak

Kragtige aktiwiteite sluit oefeninge in soos:

• hardloop
• fietsry
• swem

Weet jy nie waar om te begin nie?

Onthou om

• Strek. Buigsaamheid in u spiere en gewrigte verhoog u bewegingsreeks en help u om beserings te voorkom.
• Begin stadig. 'N Sagte wandeling in u omgewing is 'n goeie bousteen. Probeer om u afstand mettertyd te vergroot, of gebruik intervalle, aangesien u meer aërobies fiks voel.
• sterk> Kyk na kragoefening. As u gewigte gereeld optel, sal u spiere toon en u meer vet verbrand. As u aan 'n gimnasium behoort, kan u dit oorweeg om 'n persoonlike afrigter te vra vir wenke oor die regte vorm.

Verken ander behandelingsopsies

Hormoonmedisyne en chirurgiese behandelings, soos 'n histerektomie, kan gewigstoename veroorsaak. As u bekommerd is oor hierdie opsies, praat dan met u dokter.

Daar is ander behandelings beskikbaar, soos die gebruik van pynstillers soos nodig. Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels, soos ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve), kan help met menstruele krampe.

Leefstylveranderinge kan ook help. As u byvoorbeeld warm bad neem of verwarmingsblokkies gebruik, kan u krampe en pyn verminder. Gereelde oefening kan u simptome ook verlig, terwyl u gewigsverliespogings help.

Wanneer u dokter moet besoek

As u endometriose het en voel dat dit tot gewigstoename kan bydra, maak 'n afspraak met u dokter. Let op enige bykomende simptome wat u ervaar.

U dokter kan alternatiewe behandelingsopsies bespreek, sowel as lewenstylveranderinge wat u kan help om beter te voel en in 'n gesonde gewigsreeks te bly.

Dit is altyd 'n goeie idee om u dokter te kontak voordat u die dieet- en oefenroetines aansienlik verander. U dokter kan selfs voorstelle hê of u na 'n spesialis, soos 'n dieetkundige, verwys vir bykomende ondersteuning.