Kan eteriese olies my menstruele krampe verlig?

Tevrede

• Werk dit?
• Wat die navorsing sê
• Laventel
• Kaneel
• Olie versnitte
• Hoe om eteriese olies vir menstruele krampe te gebruik
• Risiko's en waarskuwings
• Ander behandelings vir menstruele krampe
• Pynstillers
• Rus
• Hormonale geboortebeperking
• Wat jy nou kan doen
• Soek 'n betroubare verskaffer
• Doen u navorsing
• Kyk vir newe-effekte
• 4 joga-houdings om krampe te verlig

Werk dit?

Vir eeue gebruik mense eteriese olies om verskillende toestande te behandel, wat wissel van hoofpyn tot sooibrand. Vandag word hierdie kragtige plantolies weer gewild namate meer en meer mense hulself wend tot nie-tradisionele behandelings.

Die essensiële olies van plante gee 'n reuk om die aromaterapie te gee. Essensiële olies kan ook op die vel toegedien word nadat dit met 'n draerolie verdun is. Essensiële olies moet nie ingesluk word nie. Sommige is giftig.

Alhoewel die meeste mediese navorsing die olies as 'n aromaterapie-behandeling ondersteun, is daar in min verslae bevind dat dit op ander maniere nuttig kan wees. Dit is wat u moet weet oor die gebruik van essensiële olies om menstruele krampe te verlig.

Wat die navorsing sê

Essensiële olies word algemeen gebruik in velsorgprodukte en sommige voedselsoorte. Hulle word ook erken as kragtige aromaterapie-instrumente om spanning en angs te verlig. Min olies het egter genoeg klinies betekenisvolle navorsing om die gebruik daarvan as mediese behandeling verder as aromaterapie te ondersteun.

As u die navorsing wat uitgevoer is, deurgrond, kan u ligte ondersteuning vind vir die gebruik van hierdie olies as alternatiewe terapieë. Hierdie essensiële olies kan nuttig wees vir die behandeling van menstruele krampe:

Laventel

Die gebruik van laventelolie as 'n aromaterapie-masseerolie kan pyn en ongemak wat met menstruele krampe verband hou, aansienlik verminder. In 'n studie uit 2012 het verpleegstudente laventelolie of 'n placebo-paraffienproduk gebruik om vas te stel of die essensiële olie enige voordeel het. Studente wat die laventelolie gebruik het, het krampe sterk verminder.

Kaneel

Kaneel is miskien die bekendste vir sy kulinêre gebruik, maar die aromatiese speserye word al eeue in alternatiewe mediese behandelings gebruik. Kaneel is bekend daarvoor dat dit inflammasie in die liggaam verminder. As u u onderbuik met kaneel-eteriese olie masseer, kan dit inflammasie en simptome van menstruele krampe verminder.

Olie versnitte

Die kombinasie van meer as een soort essensiële olie kan voordelig wees. In een studie uit 2012 gebruik navorsers 'n kombinasie wat laventel-, salie- en marjoleinolies bevat. Die olies is gemeng met 'n ongegeurde room.

Deelnemers aan die studie is opdrag gegee om die roommengsel in hul onderbuik te masseer vanaf die einde van hul laaste periode tot aan die begin van hul volgende een. Vroue wat die room saam met eteriese olies gebruik het, het minder pyn en ongemak tydens menstruasie gerapporteer as vroue wat sintetiese olies gebruik het.

In 'n 2013-studie is 'n kombinasie van olies van:

• kaneel
• naeltjie
• opgestaan ​​het
• laventel

Hierdie olies is by amandelolie gevoeg. Vroue in die studie het opdrag gekry om die oliekomboom in die buik in te masseer. Hierdie studie het ook bevind dat vroue wat essensiële olies gebruik, minder pyn en bloeding tydens menstruasie gerapporteer het as vroue wat die placebo-behandeling gebruik het.

Hoe om eteriese olies vir menstruele krampe te gebruik

As u essensiële olies wil gebruik om menstruele krampe te verlig, word die olies in die betrokke gebied masseer as die beste benadering. Voeg 'n paar druppels van u voorkeurolie by 'n draerolie.

Draerolies is neutrale olies wat die kragtige olies sal help rek en dit makliker maak om dit toe te pas tydens 'n massering. Gewone draerolies sluit in:

• klapper
• avokado
• amandel
• ekstra maagd olyf

Masseer 'n klein hoeveelheid in u buik een keer per dag vir ten minste een week voor die aanvang van u menstruasie.

Risiko's en waarskuwings

Voordat u u hele onderbuik met hierdie essensiële olieprodukte masseer, moet u dit eers op 'n klein velarea aanwend. Wag ten minste een dag om te sien of u reageer. As u enige irritasie of ongemak ervaar, moet u nie die olies gebruik nie. As u dit nie doen nie, is dit waarskynlik dat u u hele onderbuik met die produk masseer.

Alhoewel u dokter hierdie behandeling nie vir u voorskryf nie, is dit altyd 'n goeie idee om u dokter te laat weet watter behandelings u gebruik. Alternatiewe behandelings kan die voorskrifbehandelings wat u gebruik beïnvloed. Laat u dokter alles weet wat u gebruik, sodat hulle kan let op interaksies of moontlike probleme.

Ander behandelings vir menstruele krampe

Die mees algemene behandelings vir menstruele krampe sluit in:

Pynstillers

Beide oor-die-toonbank (OTC) en voorskrifpynstillers is gewoonlik suksesvol in die behandeling van menstruele krampe. U kan 'n lae dosis pynstillers 'n dag of twee voor u verwagte menstruasie begin. Dit kan u help om pynlike krampe te vermy. Hou aan om die pille twee tot drie dae in u menstruasie in te neem, of totdat die krampe stop.

Rus

Sommige vroue vind verligting van pynlike menstruele krampe bloot deur te rus. As u gedurende die vroegste dae van menstruasie aktief is, kan dit krampe vererger. Hou so goed moontlik 'n normale skedule, terwyl u ook u liggaam laat rus.

Hormonale geboortebeperking

Geboortebeperking is nie net vir vroue wat probeer om swangerskap te voorkom nie. Geboortebeperking kan ook help om menstruele krampe te verminder. In sommige gevalle kan geboortebeperking menstruasie heeltemal voorkom.

Raadpleeg u dokter as u pynstillers of voorbehoedmiddels nie verlig nie. Hulle kan 'n voorskrif-sterkte medikasie aanbeveel.

Wat jy nou kan doen

As u belangstel om u menstruele krampe met essensiële olies te behandel, moet u die volgende wenke in gedagte hou:

Soek 'n betroubare verskaffer

Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) reguleer nie essensiële olies nie. Die FDA bevat 'n lys van essensiële olies wat "algemeen as veilig erken word", maar dit word nie geïnspekteer of op suiwerheid getoets nie, omdat dit geen behandelingseis maak nie. Om hierdie rede alleen is dit belangrik dat u 'n oliemaatskappy vind wat u vertrou, suiwer olies aan u verskaf. Baie van hierdie olies kan duur wees. Moenie u geld mors op 'n goedkoper produk nie.

Doen u navorsing

Sodra u 'n olie vind wat u vertrou, is dit belangrik dat u gemaklik voel om die produk te gebruik. Soek 'n aromaterapeut of praat met u dokter oor die regte gebruik van hierdie olies. Die winkel of webwerf waar u u olie koop, moet ook 'n opgeleide professionele persoon hê wat u kan help en u vrae kan beantwoord.

Kyk vir newe-effekte

Omdat essensiële olies nie wyd bestudeer is nie, is dit moontlik dat sekere newe-effekte nog nie bekend is nie. As u iets ongewoons begin ervaar nadat u eteriese olies gebruik het, moet u die produk stop. Kontak u dokter en ondersoek wat die probleme kan veroorsaak.

4 joga-houdings om krampe te verlig