Oefening geïnduceerde migraine: simptome, voorkoming en meer

Tevrede

• Wat is die simptome van migraine?
• Hoe oefening migraine beïnvloed
• Ander migraine-triggers
• Risikofaktore om in gedagte te hou
• Hoe word migraine gediagnoseer?
• Hoe word migraine behandel?
• Wat is die vooruitsig vir mense met migraine?
• Voorkoming van migraine wat deur oefening veroorsaak word
• Oorweeg die weer

Wat is 'n migraine?

'N Migraine is 'n hoofpynversteuring wat gekenmerk word deur matige tot intense kloppende pyn, naarheid en verhoogde sensitiwiteit vir eksterne stimuli of die omgewing. U het miskien 'n migraine ervaar as u:

• hoofpyn gehad so oorweldigend dat dit moeilik was om te werk of te konsentreer
• voel 'n polsende pyn in jou kop wat gepaard gaan met naarheid
• erge sensitiwiteit vir helder lig of harde klank ervaar
• sterre of kolle in u gesigsveld gesien het

Wat is die simptome van migraine?

Migraine is gewoonlik erg. Die pyn word dikwels op een spesifieke plek of kant van die kop geïsoleer. Migraine kan ook naarheid of vertigo veroorsaak. In ernstige gevalle kan hulle selfs braking veroorsaak.

In teenstelling met migraine, is spanningshoofpyne oor die algemeen lig tot matig, bestendig en voel dit regdeur of dwars oor u kop. Spanningshoofpyne veroorsaak nie naarheid of sensitiwiteit vir lig of klank nie.

Ander algemene migraine simptome sluit in:

• erge, kloppende pyn
• pyn wat op een spesifieke plek op die kop voorkom
• sensitiwiteit vir lig
• sensitiwiteit vir klank
• vertigo
• naarheid
• braking

Ongeveer een derde van die mense met migraine ervaar ook 'n ongewone visuele verskynsel genaamd aura. Aura kan voor of tydens 'n migraine voorkom. Aura kan vir u lyk soos:

• golwende lyne
• sigsakke
• skitter
• flikkerlig
• strelende lig

Migraine met aura kan selfs visieverlies op kort termyn, blindekolle of tonnelvisie veroorsaak. Dit is moontlik om die visuele versteurings van 'n aura te ervaar sonder om ooit hoofpyn te hê.

Hierdie simptome kan erger voel as u rondbeweeg, loop of trappe klim.

U kan ook nekpyn ervaar as 'n simptoom van migraine. Nekpyn kan gesien word as die eerste simptoom van migraine wat deur oefening veroorsaak word.

U moet u dokter dadelik besoek as u nekpyn en hoofpyn en koors het. U kan meningitis hê. Meningitis is 'n infeksie van die membraan wat die brein bedek.

Hoe oefening migraine beïnvloed

As u migraine kry, kan u sien dat intense oefening hierdie aftakelende toestand veroorsaak. In een studie het deelnemers migraine ervaar as gevolg van of in verband met oefening. Van die mense het meer as die helfte opgehou om aan hul gekose sport of oefening deel te neem om hul migraine te verminder of uit te skakel.

Alhoewel die rede onduidelik is, veroorsaak beweging migraine. Optrede soos om vinnig u liggaam te draai, u kop skielik te draai of om te buig, kan migraine simptome veroorsaak of vererger.

Oefening geïnduseerde migraine kom meestal voor in verband met sekere kragtige of strawwe sportsoorte of aktiwiteite, insluitend:

• gewigoptel
• roei
• hardloop
• tennis
• swem
• sokker

'N Migraine-hoofpyn, met veral aura, kan voorkom tydens oefening of sport wat groot of skielike liggaamlike inspanning benodig.

Ander migraine-triggers

Benewens strawwe oefening, kan u migraine veroorsaak word deur:

• emosionele of fisiese spanning
• inkonsekwente of onvoldoende slaap- of eetpatrone
• sterk sensoriese ontmoetings, soos helder sonlig, geraas of lawaaierige omgewings, of sterk geure
• hormonale veranderinge
• voedsel en drank wat alkohol, kafeïen, aspartaam ​​of mononatriumglutamaat bevat
• versteurings aan u liggaamsklok of sirkadiese ritmes, soos wanneer u reis of periodes van slapeloosheid ervaar

Risikofaktore om in gedagte te hou

Migraine kom meestal voor by volwassenes tussen 25 en 55 jaar oud. Vroue ervaar drie keer meer migraine as mans. Vroue tussen 20 en 45 jaar oud, en vroue wat menstrueer, is veral vatbaar. Mense met 'n familiegeskiedenis van migraine is ook meer geneig om migraine te ervaar.

Migraine wat deur oefening veroorsaak word, kom meer voor by mense wat oefen in warm, vogtige weer of op groot hoogtes.

U moet u dokter besoek as u in die 50 is en skielik die simptome van migraine ontwikkel. Mense met migrainehoofpyn, sal op 'n vroeëre ouderdom 'n patroon hê van hoofpyn, soms selfs op hoërskool. Hoofpyn wat later in die lewe begin, moet verder geëvalueer word om seker te maak dat daar nie iets anders is wat die hoofpyn veroorsaak nie.

Hoe word migraine gediagnoseer?

U dokter sal u vrae vra.U antwoorde kan hulle help om u toestand te diagnoseer. Hulle kan u die volgende vrae vra:

• Hoe gereeld ervaar u migraine?
• Wanneer het u die eerste keer hoofpyn ervaar?
• Wat doen u as die migraine voorkom?
• Watter soort simptome ervaar u?
• Ervaar migraine by enige van u naasbestaandes?
• Het u iets opgemerk wat u simptome beter of erger maak?
• Het u onlangs enige tandprobleme gehad?
• Het u seisoenale allergieë, of het u onlangs 'n allergiese reaksie gehad?
• Het u simptome van koors, kouekoors, sweet, lusteloosheid of periodes van onsamehangendheid?
• Watter veranderinge of groot spanning het u onlangs in u lewe ervaar?

Daar bestaan ​​geen mediese toets om spesifiek vir migraine te toets nie. U dokter kan nie migraine-hoofpyn diagnoseer deur:

• bloedtoetse
• 'n X-straal
• 'n CT-skandering
• 'n MRI-skandering

U dokter kan egter sekere toetse bestel om ander oorsake van u hoofpyn te bepaal.

Hoe word migraine behandel?

As u migraine ervaar terwyl u oefen, moet u die aktiwiteit stop. As u op 'n koel, donker, stil plek gaan lê totdat die migraine verbygaan, kan dit help om u simptome te verlig.

U kan ook 'n voorskrif of pynstillende middel of ontstekingsmiddels gebruik, sodra die eerste tekens van 'n migraine voorkom. Medisyne wat bekend is om migraine simptome te verlig, sluit in:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• paracetamol (Tylenol)
• aspirien
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• dihidroergotamien (Migranal)
• ergotamien tartraat (Ergomar)

Wat is die vooruitsig vir mense met migraine?

Daar is geen geneesmiddel vir migraine nie. Die simptome duur gewoonlik tussen vier en 72 uur wanneer dit nie behandel word nie.

Baie mense ervaar minder hoofpyn namate hulle ouer word. Vroue wat menstruele verwante migraine ervaar, kan vind dat hul simptome verbeter as hulle die menopouse bereik.

Dit is belangrik om die probleem aan te spreek en nie te hoop dat dit net sal verdwyn nie. Vir sommige kan migraine af en toe meer en meer voorkom en uiteindelik chronies word. Werk saam met u dokter om maniere te vind om migraine te voorkom en te behandel voordat die probleem erger word.

Voorkoming van migraine wat deur oefening veroorsaak word

Die beste behandeling vir migraine is om dit te voorkom voordat hulle begin. As oefening een van u migraine-triggers is, hoef u nie oefening op te gee nie. Hier is 'n paar wenke om migraine wat deur oefening veroorsaak word, te voorkom of te verminder.

Oorweeg die weer

As u in warm, vogtige oefening oefen, kan u meer geneig wees om migraine te oefen. As die weer warm en taai is, hou u gehidreer. Oefen in 'n koel, temperatuurbeheerde omgewing, indien moontlik, soos 'n gimnasium met lugversorging, of wag totdat die ergste hitte en humiditeit verby is. Oorweeg dit om u oefentyd oor te skakel na die vroeë oggend wanneer dit oor die algemeen koeler is, veral gedurende warm somermaande.