Vakkundige vrae en antwoorde: begrip vir rustelose bene-sindroom

Tevrede

• Wat is die waarskynlikste oorsaak van my tekens en simptome?
• Is daar ander oorsake?
• Watter behandelingsopsies is beskikbaar?
• Is daar voedingsaanvullings wat kan help?
• Watter medisyne beveel u gewoonlik aan? Wat is die moontlike newe-effekte?
• Ek het hierdie ander gesondheidstoestande. Hoe kan ek dit die beste saam bestuur?
• Watter selfsorgstappe sal waarskynlik my simptome verbeter?
• Help oefening? Watter soort is die beste?
• Het u webwerwe wat u aanbeveel waar ek meer inligting kan kry? Waar vind ek 'n ondersteuningsgroep vir mense met rustelose bene-sindroom?

Dr Nitun Verma is die voorste dokter vir slaapgeneeskunde in die San Francisco Bay Area, direkteur van die Washington Township Center for Sleep Disorders in Fremont, Kalifornië, en skrywer van die Epocrates.com-gids vir RLS.

Wat is die waarskynlikste oorsaak van my tekens en simptome?

Tans word geglo dat die oorsaak 'n lae vlak is van 'n neuro-oordragstof genaamd dopamien wat yster as 'n bousteen gebruik. Laer vlakke van dopamien, of medikasie wat dit verlaag, veroorsaak meestal klassieke simptome van ongemaklike gevoelens in die bene (soms arms).

Is daar ander oorsake?

Ander oorsake kan swangerskap wees, sekere antidepressante, antihistamiene soos Benadryl, en nierversaking. RLS het 'n genetiese komponent - dit is geneig om in gesinne te werk.

Watter behandelingsopsies is beskikbaar?

Die eerste en dikwels beste opsie is massering. Massering van die bene elke aand help om simptome meestal te voorkom. Massering voor slaap help. Ek beveel dit aan as 'n eersteklas behandeling voordat u medikasie oorweeg. Warm kompresse of koue kompressies kan help. My pasiënte wat elektriese masserings gebruik (soos dié vir rugpyn), het groot voordele.

Die volgende stap is om medisyne uit te ruil wat simptome soos sekere antidepressante en antihistamiene kan vererger. As u dokter agterkom dat u lae ystervlakke het, kan dit ook help as u dit vervang. Die laaste uitweg is om medisyne te gebruik wat gemaak is om rusteloos te behandel
bene, en die goeie nuus is dat daar vordering gevind is met die vind van nuwe medisyne.

Is daar voedingsaanvullings wat kan help?

As u min yster bevat, is dit 'n paar maande yster om te sien of dit help. Yster kan egter GI ontstel, dus ek beveel dit slegs aan vir mense met min yster. Magnesium word tans bestudeer as 'n behandeling, maar daar is nie genoeg data om dit as 'n amptelike behandeling aan te bied nie.

Watter medisyne beveel u gewoonlik aan? Wat is die moontlike newe-effekte?

Dopamienmedikasie kan help, maar kan soms die newe-effek hê as die liggaam daaraan gewoond raak as dit in hoë dosisse geneem word. Nog 'n klas medikasie hou verband met gabapentin, 'n medikasie wat histories gebruik word vir aanvalle. Daar is 'n paar nuwe medisyne soos Neupro, 'n dopamienvlek wat jy op jou vel plaas, in plaas daarvan om as 'n pil te sluk. Horizant is 'n nuwe medikasie wat verband hou met gabapentien / neurontien wat minder dosisse moet aanpas in vergelyking met ouer medisyne.

Pynstillers werk nie vir RLS nie. As hulle help, het u waarskynlik iets anders. Ek het al baie mense sonder hulpmiddels laat slaapmiddels gebruik. Benadryl is 'n bestanddeel in die meeste van hierdie behandelings en vererger RLS-simptome. Dan neem hulle nog hoër dosisse en dit veroorsaak 'n slegte spiraal. Ander medisyne wat dit vererger: dopamienantagoniste, litiumkarbonaat, antidepressante soos trisikliese middels, SSRI's (Paxil, Prozac, ens.). Wellbutrin (buproprion) is 'n antidepressant wat 'n uitsondering is en nog nie was nie

getoon dat dit simptome van RLS verhoog.

Ek het hierdie ander gesondheidstoestande. Hoe kan ek dit die beste saam bestuur?

As u ook depressie het, gebruik u dalk 'n medikasie wat die RLS-simptome vererger. Moenie dit self stop nie, maar vra u dokter of 'n ander soort antidepressant eerder kan werk. Buproprion is 'n antidepressant wat in sommige gevalle RLS-simptome kan help.

Mense met RLS slaap nie soveel nie, en minder slaap hou verband met depressie, diabetes en hoë bloeddruk. Maar dit is moeilik om hoë bloeddruk te behandel sonder om die slaapprobleem aan te spreek. Ongelukkig word slaap dikwels by hierdie pasiënte geïgnoreer.

Watter selfsorgstappe sal waarskynlik my simptome verbeter?

Die beste selfversorgingsstap is om u bene snags te masseer. As u agterkom dat die simptome op 'n sekere tyd begin, soos om 21:00 te sê, masseer dan tussen 20:00 en 21:00. Soms kan dit die beste werk om te masseer voordat die simptome begin.

Help oefening? Watter soort is die beste?

Oefeninge waarby die aangetaste spiere betrokke is, is die beste, maar dit moet nie te inspannend wees nie. Selfs loop en strek sal goed genoeg wees.

Het u webwerwe wat u aanbeveel waar ek meer inligting kan kry? Waar vind ek 'n ondersteuningsgroep vir mense met rustelose bene-sindroom?

www.sleepeducation.org is 'n uitstekende webwerf wat bestuur word deur die American Academy of Sleep Medicine en inligting oor RLS bevat. Dit kan u help om u na 'n plaaslike ondersteuningsgroep te verwys.