Eye Twitch: wat veroorsaak dit en hoe om dit te stop!

Tevrede

• Spanning
• Kafeïen of alkohol
• Mineraaltekorte
• Droë oë
• Oog stremming
• Kakebeen of tande maal
• Ander potensiële oorsake
• Resensie vir

Miskien is die enigste ding wat meer irriterend is as 'n jeuk wat u nie kan krap nie, onwillekeurige oogtrekkings of myokimie, 'n gevoel wat baie van ons ken. Soms is die sneller duidelik (moegheid of seisoenale allergieë), terwyl dit soms 'n totale raaisel is. Die goeie nuus is dat dit selde 'n rede tot kommer is. "Nege uit tien keer, [oogtrek] is niks om oor bekommerd te wees nie; dit is net meer 'n ergernis as enigiets anders," sê dr. Jeremy Fine, 'n portier in Los Angeles. Maar net omdat dit nie gevaarlik is nie, beteken dit nie dat jy dit moet glimlag en verduur nie. Ons het kundiges gevra om 'n paar minder bekende redes te deel waarom dit gebeur en wenke oor hoe om vinnig die twitch te stop.

Spanning

Beklemtoon dat dit die nommer een rede is vir 'n kronkelende oog, of oogspasma, sê dr. Monica L. Monica M.D., 'n kliniese woordvoerder van die American Academy of Ophthalmology. "Gewoonlik hanteer die pasiënt die spiertrekkings vir 'n week of wat wanneer iets hulle pla, hulle is in finale eksamens, of slaap net nie goed nie."

In die meeste gevalle verdwyn die ruk vanself sodra die stresvolle situasie eindig, maar dit kan help om die spanning in u lewe te verminder of ander hanteringstegnieke soos meditasie te beoefen. Studies toon dat mense wat bedagsaam meditasie beoefen-stil sit met jou oë toe en herhaaldelik 'n woord of 'mantra' vir net 20 minute per dag, beduidende voordele vir geestesgesondheid pluk.

Kafeïen of alkohol

Baie kenners meen dat die stimulante in kafeïen en/of die ontspannende eienskappe van alkohol 'n kronkelende oog kan veroorsaak, veral wanneer dit in oormaat gebruik word. 'Ek weet dit is onrealisties dat ek vir my pasiënte moet sê dat hulle weg moet bly van kafeïen en alkohol, maar as u onlangs u normale inname verhoog het, wil u moontlik terugskaal,' sê Julie Miller, besturende direkteur van 'n plastiek in New Jersey. chirurg wat in ooggesondheid spesialiseer.

As dit by u vloeistofinname kom, is dit belangrik om met suiwer water gehidreer te bly en weg te bly van regte en kunsmatige suikers, "voeg dr. Katrina Wilhelm, 'n naturopatiese geneesheer wat aan boord is gesertifiseer. As u nie u oggendbeker kan sny nie, probeer dan om jouself te beperk tot een koffiedrankie per dag. Of probeer eerder aan een van hierdie 15 kreatiewe alternatiewe vir koffie teug.

Mineraaltekorte

Volgens Dr Fine is 'n magnesiumtekort die mees algemene voedingswanbalans wat tot oogtrekkings lei. As die ruk aanhoudend voorkom of u regtig pla, stel hy voor dat u u magnesiumvlakke laat kontroleer ('n eenvoudige bloedtoets is al wat u nodig het). As jy 'n tekort het, fokus daarop om meer magnesiumryke kosse soos spinasie, amandels en hawermout te eet, of begin 'n oor-die-toonbank-magensiumaanvulling neem om maklik in jou daaglikse behoeftes te voorsien (310 tot 320 mg vir volwasse vroue, volgens die Instituut vir Geneeskunde van die Nasionale Akademie van Wetenskappe).

Droë oë

Oormatige droë oë kan 'n gevolg wees van ouer word, kontaklense of sekere medisyne, 'sê dr. Fine. Maar daar is gewoonlik 'n eenvoudige oplossing. Dr Fine stel voor dat u u kontakte so gereeld verander soos voorgeskryf en die newe -effekte van enige medikasie wat u neem, nagaan. U kan ook 'die brein se aandag aftrek deur kunsmatige trane of koue water in u oog te plaas', stel dr. Benjamin Ticho voor, 'n oogarts en 'n vennoot by The Eye Specialists Center.

Oog stremming

'N Aantal dinge kan oogspanning (en die polsende ooglid wat veroorsaak) veroorsaak, sê dr Miller. Sommige van die mees algemene skuldiges is: om nie 'n sonbril op 'n helder dag te dra nie, 'n bril met 'n verkeerde voorskrif te dra, ure lank na u rekenaar te kyk sonder 'n skermskerm, en die gebruik van slimfone of tablette. "Gee jou oë 'n blaaskans! Sit 'n sonbril op, dra jou bril en stap weg van die toestelle," voeg sy by.

Kakebeen of tande maal

Baie mense trek hul kakebeen vas of maal hul tande terwyl hulle slaap, sodat u dit moontlik doen sonder om te weet! As u vermoed dat u maal (u belangrike persoon kan dit selfs hoor), kan 'n besoek aan die tandarts vinnig die waarheid onthul. As hulle vir jou sê dat jy 'brux', die fancy term vir tande kners, vra oor opsies soos om saans 'n mondskerm te dra. Intussen kan u 'n bietjie selfmassering op u kakebeen en in u mond help om pyn te verlig, alhoewel dit 'n bietjie klink.

Ander potensiële oorsake

Soms kan oogtrekkings 'n groter mediese probleem aandui. Hipoglukemie, Parkinson se siekte, Tourette -sindroom en neurologiese disfunksie kan veroorsaak dat u oog krampe kry. As jy al die vorige genoemde middels probeer het en nie verligting gevind het nie en/of ander kommerwekkende simptome het, sien jou dokter dadelik.

Resensie vir