Hepatitis C en u lewer: wenke om verdere skade te voorkom

Tevrede

• Oorsig
• Bestuur u gewig
• Eet lewervriendelike voedsel
• Beperk u alkoholinname
• Verhoog u aktiwiteitsvlak
• Wees versigtig met medisyne en aanvullings
• Die wegneemete

Oorsig

Hepatitis C kan lei tot lewerkomplikasies. Die hepatitis C-virus (HCV) veroorsaak lewerontsteking wat kan lei tot permanente littekens, of sirrose.

Ten spyte van hierdie risiko's, kan u nou konkrete veranderinge aanbring om u lewer te beskerm. Die versorging van u lewer kan verdere skade voorkom, terwyl u algehele lewenskwaliteit verhoog word.

As gevolg van die vooruitgang in antivirale behandelings, het hepatitis C 'n beter vooruitsig in vergelyking met vorige jare. Tog kan u dokter aanvulling op standaardmedisyne aanpas by lewenstylveranderings.

Oorweeg die volgende stappe om die gesondheid van u lewer te beskerm.

Bestuur u gewig

Hepatitis C kan aanvanklike gewigsverlies veroorsaak as u liggaam die virus probeer beveg. Maar die siekte kan langtermyngevolge vir gewigstoename inhou.

Dit is moontlik dat u gewig wissel terwyl u u aptyt begin terugkry nadat u simptome soos naarheid ervaar en die onvermoë om kos te hou.

Gewig optel, is miskien nie vir u bekommerd nie. Maar mense met oorgewig of vetsug kan 'n hoër risiko hê vir lewerskade. Daar word vermoed dat u hepatitis C meer skadelik is vir u lewer as u te veel liggaamsgewig het.

Gewigsbeheer op lang termyn kan u lewer baie beskerm. Gewig verloor kan ook help om nie-alkoholiese vetterige lewer siekte (NAFLD) te voorkom.

As u probleme ondervind om u gewig te handhaaf, vra u dokter vir hulpbronne. Dit kan u ook help om gewigsdoelwitte te bepaal wat geskik is vir u ouderdom, lengte en algemene gesondheid.

Eet lewervriendelike voedsel

Behalwe om u gewig te bestuur indien nodig, kan u ook die voedsel wat u verbruik vir die algemene gesondheid van die lewer, heroorweeg.

'N Lewervriendelike dieet is een wat fokus op vrugte en groente, maer proteïenbronne en komplekse koolhidrate afkomstig van volgraan. Minder porsies van alle voedsel - veral vetterige - kan u ook help om u lewer te beskerm.

Hier is 'n paar ander dieetwenke wat u kan help om u lewer te beskerm terwyl u gewigsdoelwitte bereik.

• Vermy bygevoegde suikers.
• Kies plant-gebaseerde olies, soos olyfolie, bo botter.
• Peusel neute en sade.
• Kies lae-vet suiwelprodukte.
• Vermy versadigde vette wat in suurroom, verpakte vleis en bokskos voorkom.
• Verminder die inname van natrium.
• Drink minstens 8 tot 10 glase water per dag, tensy u dokter u aangeraai het om vloeistofinname te beperk.

Beperk u alkoholinname

Die drink van alkohol kan 'n reeds beskadigde lewer negatief beïnvloed. Dit is belangrik om die hoeveelheid alkohol wat u gereeld verbruik, te verminder. U dokter kan selfs aanbeveel dat u heeltemal van alkohol hou.

U lewer is die primêre orgaan wat verantwoordelik is vir die metabolisering van voedingstowwe en ander stowwe wat u inneem. As daar te veel alkohol in u stelsel is, kan u lewerensieme nie toegerus wees om dit te verwerk nie. Op sy beurt sirkuleer die oortollige alkohol deur die res van u liggaam.

As 'n duim is dit belangrik om matig te drink. Dit is gelykstaande aan.

Gematigde alkoholgebruik kan steeds gevaarlik wees as u met hepatitis C leef. Vra u dokter vir spesifieke aanbevelings.

Verhoog u aktiwiteitsvlak

As u dokter gewigsverlies aanbeveel om die gesondheid van u lewer te verbeter, is oefening een manier om dit te doen. Maar die voordele van oefening strek verder as gewigsverlies en gewigsbeheer.

Afgesien van die vermindering van algehele liggaamsvet, kan oefening help om vet in u lewer te verminder. Gereelde oefening kan ook jou bui verhoog, sowel as jou energievlakke.

Vir die beste resultate, streef na kardiovaskulêre oefening per week plus kragoefening. Begin geleidelik en fokus op aktiwiteite wat u geniet. Sluit byvoorbeeld 'n kombinasie van hardloop of stap, groepoefeningsklasse of spansport en masjiene by die gimnasium in.

Wees versigtig met medisyne en aanvullings

Jou lewer speel 'n kritieke rol in die verwerking van medisyne, kruie en aanvullings. Dit is belangrik om ekstra voorsorgmaatreëls hiermee te tref as u lewer verswak is as gevolg van hepatitis C. Dit sluit oor-die-toonbank medisyne in soos allergiemiddels en pynstillers, voedingsaanvullings en kruiemiddels.

Praat met u dokter voordat u nuwe medisyne of aanvullings gebruik. Vermy ook alkohol terwyl u medisyne gebruik. Dit kan per ongeluk lewerskade verhoog.

Die wegneemete

Die beskerming van u algemene gesondheid van die lewer as u hepatitis C het, kan baie help om komplikasies te voorkom. Dit is van kardinale belang, want as u lewer 'n toestand van sirrose het, veroorsaak dit onomkeerbare letsels. Ernstige lewerskade as gevolg van hepatitis C kan uiteindelik 'n leweroorplanting benodig.

Alhoewel antivirale behandelings die hepatitis C-virus van u liggaam kan verwyder, is dit steeds moontlik dat u lewerskade het. U het ook 'n groter risiko vir sirrose as u chroniese onbehandelde hepatitis C het.

Die beskerming van u lewer is belangrik vir enigiemand, maar dit is veral noodsaaklik as u 'n toestand het wat u lewer soos hepatitis C beïnvloed.