Wat is die behandelingsopsies vir heupartritis?

Tevrede

• Oorsig
• Gewigsbestuur
• Medikasie
• Inspuitings
• Oefening en fisiese terapie
• Strek en buigsaamheid
• Selfsorgroetines
• Aanvullings en alternatiewe terapieë
• Alternatiewe om te vermy
• Staphulpmiddels
• Wenke vir die gebruik van 'n kierie
• Heupvervangingsoperasie
• Neem weg
• Beenpynpyn?

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

As u iets koop deur middel van 'n skakel op hierdie bladsy, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hoe dit werk.

Oorsig

Met heup osteoartritis (OA) verweer die kraakbeen wat u gewrigte kussing, wrywing, beskadiging van die bene en ontsteking. Pyn en styfheid kan tot gevolg hê.

U gesondheidsorgaanbieder sal behandeling aanbeveel gebaseer op:

• u algemene gesondheid
• die erns van gesamentlike betrokkenheid
• die erns van simptome
• bewegings- en gewigdraende beperkings
• ander individuele faktore.

Alle behandelings vir osteoartritis in die heup het ten doel om pyn te bestuur en mobiliteit te verbeter, maar die regte opsie hang af van die individu. Aanvanklike behandeling kan bloot oefening en strek wees.

Osteoartritis is egter 'n degeneratiewe siekte, wat beteken dat simptome dikwels met verloop van tyd vererger. As dit gebeur, kan u gesondheidsorgverskaffer heupvervangingsoperasies aanbeveel.

Lees verder om te leer oor die beskikbare behandelingsopsies vir heupartritis.

Gewigsbestuur

Mense met 'n hoë liggaamsmassa-indeks (BMI) het 'n hoër risiko vir osteoartritis. Die ekstra gewig plaas die gewrigte ekstra op. 'N Hoër BMI, insluitend vetsug, kan ook bydra tot inflammasie.

Hierdie faktore kan die simptome vererger en vinniger laat vorder.

Vir mense met oorgewig of vetsug, beveel mediese kundiges sterk aan om gewig te verloor.

U gesondheidsorgverskaffer kan u help om te besluit of hierdie opsie vir u geskik is en, indien wel, die beste manier om gewigsverlies aan te pak.

Hulle sal waarskynlik dieetaanpassings en 'n oefenprogram aanbeveel.

Medikasie

Medikasie vir pynverligting kan 'n rol speel in die hantering van hierdie afwyking naas oefening en gewigsbeheer.

Vir diegene met ligte simptome kan mondelinge nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) help om pyn en inflammasie te hanteer. Dit is oor die toonbank beskikbaar.

Voorbeelde sluit in:

• ibuprofen
• paracetamol
• naproxen

Mense met matige tot ernstige OA in die heup kan pynverligting op voorskrif benodig, soos duloxetine of tramadol.

Afgesien van tramadol, beveel kenners nie ander opioïedmedisyne aan nie, want daar is 'n groot risiko vir afhanklikheid.

Inspuitings

Verskaffers van gesondheidsorg kan steroïedinspuitings voorskryf om ernstige pyn en swelling te verminder.

Steroïede kan help om pyn te bestuur deur inflammasie te verminder. Hulle bied egter slegs tydelike pynverligting. Langdurige gebruik kan negatiewe gevolge hê.

Oefening en fisiese terapie

Oefening is noodsaaklik om die risiko van osteoartritis te verminder en die vordering daarvan te vertraag. Oefening help nie net om u gewig te bestuur nie, maar verbeter ook krag, buigsaamheid en beweeglikheid.

Oefeninge met 'n lae impak sal minder geneig wees om 'n beskadigde gewrig te spanning. Kenners beveel tai chi ten sterkste aan vir mense met heupartrose.

Ander opsies sluit in:

• joga
• fietsry of 'n stilstaande fiets gebruik
• swem of wateroefening
• versterkingsoefeninge
• loop

Vra u voorstelle vir u gesondheidsorgverskaffer of fisioterapeut as u 'n tyd lank nie meer oefen nie. Dit kan u help om 'n program op te stel wat by u pas en die kans op beserings verminder.

Motivering is belangrik wanneer u oefen vir die gesondheid.

Die American College of Rheumatology en die Arthritis Foundation (ACR / AF) beveel aan om saam met 'n ander persoon of 'n afrigter te oefen en 'n aktiwiteit te kies wat u geniet.

Koop aanlyn vir stilstaande fietse.

Strek en buigsaamheid

Gereelde strek kan help om stywe, pynlike of pynlike gewrigte te verlig. Hier is 'n paar wenke om u te help om veilig te rek:

• Begin deur 'n fisiese terapeut vir voorstelle en leiding te vra.
• Doen alle strekke sag en bou stadig buigsaamheid op.
• Hou op as u pyn ervaar.
• Verhoog die intensiteit stadig.

As u na die eerste paar dae van 'n aktiwiteit geen pyn ervaar nie, spandeer u geleidelik meer tyd daaraan. Aanvanklik sal dit moeilik wees om baie ver te rek, maar u buigsaamheid sal mettertyd toeneem namate u oefen.

Hier is 'n paar moontlike strek:

Vou vorentoe

Begin met u skouerbreedte van u voete of sit in 'n stoel. Leun stadig vorentoe en hou u bolyf ontspanne. U moet die rek in u heupe en onderrug voel.

Knie trek

Lê op jou rug. Trek jou gebuigde knie op na jou bors totdat jy rek. As u liggaam dit toelaat, gebruik u ander been om die rek te verdiep.

Uitgebreide beenbalans

Dit is dieselfde oefening as die knie trek, maar jy begin vanuit 'n staande posisie. Plaas een hand langs die muur vir ondersteuning.

Kobra

Begin deur met die gesig na onder op die vloer te lê. U handpalms moet op die skouer- of borshoogte op die vloer wees. Druk teen jou handpalms om jou bors van die vloer af te lig. Voel die rek in jou onderrug en heupe. Hou hierdie posisie vir 10 sekondes. Vrylating. Herhaal twee of drie keer.

Hier is 'n paar ander gedeeltes waaroor u gesondheidsorgaanbieder kan vra:

• staande heupfleksors
• sitstrek
• syhoek inhou
• sit ruggraatdraai

Vra u gesondheidsorgverskaffer voordat u met die rek of oefeninge vir u heup begin.

Selfsorgroetines

Kenners meen dat selfbestuur noodsaaklik is vir die behandeling van osteoartritis.

Dit sluit in:

• leer soveel as moontlik oor u toestand
• om te weet wat u behandelingsopsies is
• neem aktief deel aan die bestuur van u pyn en ander simptome
• bespreek met u gesondheidsorgverskaffer wat die beste vir u is
• sorg vir jouself met betrekking tot dieet en voeding, herstellende slaap en toepaslike oefening

Lewenstylfaktore wat kan bydra tot heupartritis sluit in:

• dieetkeuses
• tipe en vlak van fisieke aktiwiteit
• gebruik van tabak en alkohol
• om toepaslike sorg vir ander geestelike en fisiese gesondheidstoestande te kry
• gesonde slaapgewoontes te vestig

Osteoartritis kan ook 'n persoon se geestesgesondheid beïnvloed. As u aktief bly en positiewe lewenstylkeuses maak, kan u die risiko van depressie en angs met osteoartritis verminder.

Hier is 'n paar wenke vir selfversorging wat verligting kan bied:

• Rus genoeg. Stel gereelde slaapgewoontes vas en rus wanneer die simptome slegter voel as gewoonlik.
• Bestuur stres. Oefening, meditasie en luister na musiek kan u help om te ontspan, spanning te vermy en u bui te verhoog.
• Volg 'n gesonde dieet. 'N Dieet wat ryk is aan vars vrugte en groente en min suiker en vet bevat, kan u help om beter te voel en 'n gesonde gewig te handhaaf. Kies vars, heel voedsel eerder as verwerkte voedsel.
• Bly in kontak. As u vriende ontmoet, miskien vir oefening, kan u spanning verlig en u gesond hou.
• Vermy tabak en beperk alkohol. Dit dra by tot algemene gesondheidsprobleme en kan inflammasie vererger.

Aanvullings en alternatiewe terapieë

Sommige mense het ook probeer om natuurlike terapieë te gebruik om heupartritis te behandel. Daar is bewyse dat die volgende kan help:

• akupunktuur
• kognitiewe gedragsterapie (CBT)
• toediening van hittekussings
• gebruik aktuele salf wat die area warm maak, soos capsaïcine

Alternatiewe om te vermy

Sommige mense gebruik glukosamien-, visolie-, vitamien D- of chondroïtinsulfaataanvullings, maar daar is nie genoeg bewyse om aan te toon dat dit veilig en effektief is nie.

As u kies vir aanvullings, moet u altyd eers met u gesondheidsorgverskaffer praat. Sommige aanvullings kan nadelige gevolge hê of met ander medisyne saamwerk.

Die ACR / AF beveel nie die volgende aan vir OA van die heup nie:

• handterapie
• masseerterapie
• transkutane elektriese senuweestimulasie (TENS)
• stamselterapie
• botoks

Daar is nie genoeg bewyse om aan te toon dat hierdie opsies sal help nie.

Sommige gesondheidsorgverskaffers bied botox- of stamselterapie vir OA aan, maar daar is geen standaardbehandeling vir hierdie opsies nie en nie genoeg bewyse om aan te toon dat hulle veilig en effektief is nie. Kundiges adviseer teen hulle.

Staphulpmiddels

'N Loophulpmiddel kan druk van die heupe afneem en die gewrigte verder ondersteun. Dit kan ook u risiko vir val verminder deur u te help om stabiliteit en balans te handhaaf.

Voorbeelde sluit in:

• 'n kierie
• 'n loopraam

Wenke vir die gebruik van 'n kierie

Onthou die volgende wenke as u 'n kierie gebruik:

• Verseker dat die kierie nie te lank of kort is nie. U mag nie sak of sluip as u 'n kierie gebruik nie. Die hoogte moet bo-aan jou pols kom.
• Gebruik die kierie aan jou “sterk” kant. As u aangetaste heup u regterkant is, hou die kierie met u linkerhand vas. As u met u regterbeen vorentoe stap, sal die kierie ondersteuning bied. Oefen om u aangetaste been en die kierie terselfdertyd te beweeg.
• Beweeg die kierie op 'n gepaste afstand. Beweeg die kierie ongeveer 2 sentimeter na die voorkant of kant van u toe. As dit te ver van u liggaam af is, kan u balans verloor.

'N Fisioterapeut kan u help om 'n veilige tegniek te ontwikkel.

U versekeringsmaatskappy kan die koste van hierdie hulpmiddels dek. U gesondheidsorgverskaffer kan 'n voorskrif skryf vir hierdie mobiliteitshulpmiddels om u te help met die vergoedingsproses.

Koop aanlyn vir kieries.

Heupvervangingsoperasie

As oefening, gewigsverlies en lewenstylmaatreëls nie meer werk nie, of as OA u beweeglikheid of lewenskwaliteit beïnvloed, kan u gesondheidsorgverskaffer chirurgie aanbeveel.

Opsies sluit in:

• Heupoppervlak. Die chirurg sny die beskadigde been en kraakbeen af ​​en bedek dit met 'n metaalskulp wat 'n kunsmatige oppervlak maak.
• Totale heupvervanging. Die chirurg vervang die sok en die kop van die femur deur 'n kunsmatige gewrig.

Heupvervangingsoperasies kan u lewensgehalte verbeter deur:

• verbetering van pynvlakke
• toenemende mobiliteit
• verlaag die risiko van komplikasies, soos ontwrigting van die heup

'N Gesondheidsorgaanbieder kan u help om die voor- en nadele van heupoperasies te verstaan ​​en u te help besluit of dit 'n geskikte opsie vir u is.

Neem weg

Daar is geen geneesmiddel vir OA van die heup nie, maar daar is maniere om die vordering daarvan te vertraag en simptome te bestuur.

Leefstylopsies sluit in gewigsbestuur, oefening, spanning vermy en 'n gesonde dieet.

Mediese opsies sluit oor-die-toonbank en voorskrifmedisyne in. As hierdie opsies nie kan help met pynvlakke en mobiliteitskwessies nie, kan 'n gesondheidsorgverskaffer chirurgie aanbeveel.

As u simptome, soos pyn en styfheid, opmerk, moet u dit met u gesondheidsorgverskaffer doen. As u vroegtydig met die behandeling begin, kan u u siening verbeter, en dit kan die behoefte aan chirurgie uitskakel.

Beenpynpyn?

OA kan bene spore veroorsaak, wat klein beenuitsteeksels rondom u gewrigte is. Beenspore kan pyn veroorsaak of beweging beperk. Behandeling vir beenspore kan wissel van pynstillers tot chirurgiese verwydering, gekombineer met ander prosedures, soos 'n totale gewrigsvervanging.