Hoe Lea Michele in die beste vorm van haar lewe gekom het

Tevrede

• Resensie vir

'Ek is dol oor oefen,' sê Lea. "Ek is mal daaroor. Ek is in die beste vorm waarin ek nog ooit was, en ek het 'n gesonde verhouding met my liggaam. Ek is tans op 'n baie goeie plek." En hoekom moet sy nie wees nie? Die 30-jarige aktrise speel in die treffer-TV-program Skree koninginne, sy het pas haar tweede album klaar opgeneem, en sy geniet dit om enkellopend te wees. 'Ek het hierdie tyd om te groei en op my te fokus,' sê sy. Lea, wat nog nooit 'n fiksheidsklas geneem het voordat sy na Los Angeles verhuis het vir Glee, krediteer oefening met die maak van haar gelukkiger, en beslis gesonder, as ooit. "Die gees en liggaam resultate nadat jy 'n oefensessie gedoen het wat jy geniet, is ongelooflik," sê sy. Hier deel sy haar ander strategieë om sterk en selfversekerd te wees. Vir meer inligting oor Lea, haal die November -uitgawe van Shape op die kiosk op 18 Oktober.

'N Skaal bepaal nie jou eiewaarde nie. "Soos ek ouer word, verander my liggaam altyd. Op die oomblik het ek soveel energie, my vel lyk goed, en my boude is hoër as wat dit ooit was. Ek was maerder en ek was 'n bietjie groter, en ek is nooit moeilik op myself op die een of ander manier nie. Die feit dat ek aktief is, goed eet en vir myself sorg, is al wat belangrik is, nie 'n nommer nie. "

Moet nooit ledig wees nie. "Vind drie oefensessies wat jy geniet sodat jy kan kies wat jy op enige gegewe dag nodig het. Ek is verslaaf aan SoulCycle. Ek is mal oor die mentaliteit in die kamer, die gevoel van gemeenskap en die feit dat dit fantastiese oefening is. Ek doen ook CorePower warm joga, wat ongelooflik is, en ek het sopas begin met hierdie nuwe oefensessie waarvan ek hou genaamd The Studio (MDR), wat soort van soos 'n ekstreme weergawe van Pilates is. Ek oefen elke dag as ek kan. As ek nie oefen nie. , Ek is op 'n staptog of swem in my agterplaas. Ek het 'n fiets op die Scream Queens-stel, en wanneer daar 'n 20-minute pouse is, sal ek om die Paramount-lot ry. Ek bly altyd beweeg." (En sy is ook 'n belangrike bron van fiksheid op Instagra. Hier het Lea Michele 20 keer ons geïnspireer om uit te werk.)

Fotokrediet: Don Flood. Modekrediet: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ 180; issademar.com). Seafolly Encinitas-sonbril ($ 90; seafolly.com).

Slyp jou liggaamsinstink. "As ek een van die dae het waarop ek nie wil oefen nie, vra ek myself af hoekom. Ek het geleer hoe om na my liggaam te luister en te weet wat ek nodig het op daardie oomblik. En ek is dankbaar daarvoor. Dit het my baie lank geneem om by hierdie plek uit te kom. Nou kan ek weet wanneer my liggaam sê om 'n blaaskans te neem, of wanneer dit sê: Nee, jy is 'n bietjie lui, sodat ek myself kan dwing om aan die gang te kom. "

Geniet wat jy eet. 'Ek was 'n rukkie 'n vegan, ek was 10 jaar vegetariër en het nou vleis in my dieet opgeneem. Ek eet so gesond as moontlik omdat ek weet dat voedsel my aangevuur het. of 'n groen smoothie. Ek hou van 'n groot slaai vir middagete; ek berei altyd resepte soos boerenkool Caesar of spinasie artisjok slaai voor. Vir aandete is ek buigsaam. As ek uitgaan en ek wil 'n bak pasta hê, Ek sal dit eet. Ek is nie moeilik vir myself nie. Ek probeer slim wees om te peusel. Ek sny twee lemoene in die oggend en sit dit op 'n skottel in my kombuis en eet dit deur die dag. Ek het altyd bloubessies en wortels en hummus byderhand. En ek hou van klein sakkies Popchips of Pirate's Booty as ek TV kyk. Ek hou my peuselhappies by die huis supergesond."

Bederf ook 'n bietjie. "My gunsteling is pizza. En mac en kaas. En geroosterde kaas. Enigiets met kaas. Vir nagereg sal ek gewoonlik 'n kaasbord bestel eerder as iets soets. Ek sal enige dag 'n hele blok Wisconsin cheddar oor sjokoladekoek eet ."

Moenie die krag van slaap onderskat nie. "Ek is 'n ouma - ek is teen 21:00 in die bed as ek die volgende dag vroeg moet opstaan ​​vir werk. Slaap is die nommer een ding wat my energie gee. Dit is noodsaaklik vir my om 'n vaste stof te kry. agt of nege uur. Dit neem my gewoonlik 'n rukkie om aan die slaap te raak, so ek doen dinge wat my help om snags te ontspan. Ek drink tee, bad met lekker soute en olies en spuit laventel op my kussings. "

Fotokrediet: Don Flood. Modekrediet: 525 America Cotton Handknit Cropped Cable Sweater ($ 160, 525america.com). L Space deur Monica Wise Estella onder ($ 70, lspace.com). EF Collection Huggie -oorbel ($ 535, efcollection.com). Regs: Jennie Kwon Design Half Round 2 Diamond Cuff Ring ($ 620, jenniekwondesigns.com). Aan linkerhand: Jennie Kwon Design Square Ribbon-ring ($1 078, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack ring ($ 98, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist -ring ($ 280, lucyandmui.com).

Vind jou kernkrag."Ek is grootgemaak om selfversekerd te wees. Maar selfvertroue kom ook daarvan om platgeslaan te word. As jy deur iets moeilik gaan, kom jy 'n sterker mens daaruit.Ons leef in 'n sosiale media -gedrewe wêreld, waar mense sê wat hulle wil, en as u met hulle in gesprek wil tree, moet u selfversekerd wees. Almal gaan altyd 'n mening hê, en hulle is daarop geregtig. Jy moet net weet wie jy is en waarin jy glo. "

Sit die werk daarin-dit betaal."Ek stel voortdurend doelwitte vir myself, en dan bereik ek dit. Ek is nie iemand wat sê dat hulle iets gaan doen en dan nie. Opvolging is vir my 'n groot ding. Dit is iets waarna ek soek vriendskappe en verhoudings. Ek is trots op die bereiking van doelwitte en groei voortdurend en word sterker.

Waardeer dit nou."Ek neem geen dag as vanselfsprekend nie. Ek besef hoe gelukkig ek is. Ek het 'n wonderlike werk, wonderlike geleenthede en 'n fantastiese gesin en 'n groep vriende. Ek word werklik elke dag wakker met 'n baie groot glimlag op my gesig want ek is lief vir my lewe."

Resensie vir