Hoe kan ek myself laat piepie?

Tevrede

• 1. Laat die water loop
• 2. Spoel u perineum uit
• 3. Hou u hande in warm of koue water
• 4. Gaan stap
• 5. Snuif pepermentolie
• 6. Buig vorentoe
• 7. Probeer die Valsalva-maneuver
• 8. Probeer die subraubiese kraan
• 9. Gebruik ontspanningstegnieke
• 10. Raak aan jou bobeen
• Waarom sou jy jouself moes laat piepie?
• Dinge om te oorweeg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Hoe om jouself te laat piepie

U moet u nie dwing om te piepie as u dit om mediese redes nie hoef te doen nie. As u uself moet dwing, is daar tien strategieë wat kan werk:

1. Laat die water loop

Skakel die kraan in jou wasbak aan. Sit op die toilet. Probeer ontspan, maak u oë toe en fokus op die geluid van die water.

2. Spoel u perineum uit

Die perineum is die vleesarea tussen die geslagsdele en die anus. Sit op die toilet en probeer ontspan. Gebruik 'n spuitbottel om u perineum met warm water te spoel.

3. Hou u hande in warm of koue water

Vul 'n vlak bak met warm of koue water en plaas u vingerpunte daarin. Hou hulle daar totdat u die behoefte het om te piepie, en probeer dit dan in die toilet doen.

4. Gaan stap

Fisiese aktiwiteit kan die blaas soms stimuleer. Probeer om in 'n kamer of in 'n gang te loop totdat u voel dat u moet piepie.

5. Snuif pepermentolie

Die reuk van pepermentolie kan u die behoefte gee om te piepie. Plaas 'n paar druppels op 'n watte en bring dit na die toilet. Sit op die toilet, ontspan en snuif die watte. U kan ook probeer om die pepermuntolie direk in die toilet te gooi.

Soek pepermuntolie op Amazon.com.

6. Buig vorentoe

Sit op die toilet en ontspan. Buig vorentoe as jy gereed is om te probeer piepie. Dit kan u blaas stimuleer.

7. Probeer die Valsalva-maneuver

Gaan sit op die toilet en gaan lê, asof u 'n stoelgang het. Gebruik u onderarm om saggies op u onderbuik te druk, maar pas op dat u nie direk op u blaas druk nie. Urine wat weer in die niere beweeg, kan infeksie of skade veroorsaak.

8. Probeer die subraubiese kraan

Sit op die toilet en ontspan. Gebruik jou vingerpunte om vinnig die area tussen jou naeltjie en skaambeen (vir vroue) of penis (vir mans) te tik. Tik een keer per sekonde vir tot 30 sekondes.

9. Gebruik ontspanningstegnieke

Sit op die toilet en ontspan soveel as wat u kan. Om verder te ontspan, maak u oë toe en begin diep asemhaal. Doen moeite om al die spiere in u liggaam te ontspan, van kop tot tone.

10. Raak aan jou bobeen

Sit op die toilet en ontspan. Slag jou binneste bobeen met jou vingerpunte. Dit kan urinering stimuleer.

Waarom sou jy jouself moes laat piepie?

Het u al ooit gewonder hoe u liggaam weet wanneer dit tyd is om te urineer? U senuweestelsel lei u liggaam om u brein te waarsku wanneer u blaas vol is. As u moet piepie, voel u 'n sensasie onder druk in u buik, wat aandui dat dit tyd is om die badkamer te besoek.

In sommige situasies moet u dalk u liggaam dwing om te plas. Dit kan wees as u dokter u vra om urine te gee vir ontleding tydens 'n ondersoek. Dit word 'n urinale ondersoek genoem. U dokter sal u 'n steriele plastiekhouer gee waarin u urineer, en hulle sal verskillende toetse op u urinemonster doen.

Of u kan probleme hê na die operasie as u 'n algemene toestand genaamd neurogene blaas ontwikkel, wat u normale senuweeseine van die blaas na die brein inmeng. Dit maak dit moeilik of onmoontlik vir u liggaam om vas te stel of dit urine moet vrystel. Urine bevat afvalstowwe wat gevaarlik vir die liggaam kan wees as u dit “vashou”.

Baie medisyne kan tydelike urienretensie veroorsaak.

Dinge om te oorweeg

Die sleutel tot urinering op bevel is om genoeg te kan ontspan om dit te laat gebeur. Alhoewel dit moeilik kan wees om dit te doen, is dit soms nodig om mediese redes.

As u nog steeds sukkel om urine te gee nadat u hierdie tegnieke probeer het, moet u dit dadelik in kennis stel. U benodig dalk kateterisasie, of u het 'n toestand wat u vermoë om te urineer benadeel.