Wat is die verband tussen hoë bloedcholesterol en hipertensie?
Tevrede
- Verstaan hoë cholesterol
- Wat is 'n hoë cholesterolvlak?
- Hoe hoë cholesterol tot hoë bloeddruk kan lei
- Hoë bloeddruk en cholesterol werk saam om are te beskadig
- Studies toon 'n ongesonde vennootskap
- Neem stappe om albei risikofaktore te beheer
- Behandeling en bestuur van hoë cholesterol
As u een risikofaktor vir hartsiektes het, moet u versigtig wees. As u twee het, moet u 'n paar belangrike veranderinge in u lewe aanbring.
Wetenskaplikes het bevind dat wanneer mense meer as een risikofaktor het, soos hoë bloedcholesterol en hoë bloeddruk, hierdie faktore saamwerk om die risiko van hartsiektes baie erger te maak.
Selfs al is u cholesterol- en bloeddrukvlakke net effens verhoog, kan albei in u liggaam teenwoordig wees om vinniger u bloedvate en u hart te beskadig. As dit nie beheer word nie, stel hulle uiteindelik die verhoog vir hartaanval en beroerte, asook ander probleme soos nierfunksie en visieverlies.
As u al met hoë bloedcholesterol gediagnoseer is, let op die bloeddrukgetalle soos 'n valk! Hierdie twee risikofaktore hou daarvan om saam te kuier. Maar as u bewus is van wat gebeur, kan u die stryd om u gesondheid wen.
Verstaan hoë cholesterol
As u met hoë cholesterol gediagnoseer word, beteken dit dat die cholesterolvlak in u bloed hoër is as wat gesond is. Cholesterol is 'n soort vetterige stof wat u liggaam gebruik om sekere hormone te vervaardig, vitamien D te produseer en gesonde selle te bou. Ons vervaardig sommige daarvan in ons liggame en haal dit uit die voedsel wat ons eet.
Te veel cholesterol in u bloed kan egter die risiko van kardiovaskulêre siektes, hartaanval en beroerte verhoog. Die kommer is dat as u cholesterol hoog is, die oortollige vetterige goed aan die wande van u are sal kleef. Met verloop van tyd kan hierdie oormaat 'n vetterige opbou veroorsaak, net soos vuil en vuiligheid binne 'n tuinslang kan opbou.
Die vetterige stof word uiteindelik hard en vorm 'n soort onbuigbare gedenkplaat wat die are beskadig. Hulle word styf en vernou, en u bloed vloei nie meer so maklik deur hulle soos vroeër nie.
Die uiteindelike gevaar is dat u are so vernou word dat 'n bloedklont die bloedvloei kan blokkeer en 'n ernstige kardiovaskulêre gebeurtenis kan veroorsaak.
Wat is 'n hoë cholesterolvlak?
Dokters gebruik verskeie getalle om die status van u cholesterol te bepaal. Volgens die National Heart, Lung, and Blood Institute is dit die huidige riglyne:
Totale cholesterol:
| gesond | minder as 200 mg per desiliter (mg / dL) |
| grens hoog | 200 tot 239 mg / dL |
| hoog | 240 mg / dL en hoër |
Lipoproteïen met lae digtheid (LDL), of 'slegte' cholesterol - die tipe cholesterol wat in die are opbou:
| gesond | minder as 100 mg / DL |
| OK | 100 tot 129 mg / DL |
| grens hoog | 130 tot 159 mg / DL |
| hoog | 160 tot 189 mg / DL |
| baie hoog | 190 mg / DL en hoër |
Hoë-digtheid liproproteïen (HDL), of 'goeie' cholesterol - {textend} die tipe wat help om cholesterol uit die are te verwyder:
| gesond | 60 mg / dL of hoër |
| okay | 41 tot 59 mg / dL |
| ongesond | 40 mg / dL of laer |
Oor wat hoë cholesterol veroorsaak, kan 'n aantal faktore hierby betrokke wees. Dieet, gewig en fisieke aktiwiteit kan cholesterolvlakke beïnvloed, maar ook gene, ouderdom en geslag.
Hoe hoë cholesterol tot hoë bloeddruk kan lei
As u met hoë bloedcholesterol gediagnoseer is, neem u dalk al medisyne om dit te beheer, en het u moontlik 'n paar lewenstylveranderings aangebring om u cholesterolvlakke natuurlik te verlaag.
Intussen is dit belangrik om u bloeddruk dop te hou. Mense wat met hoë bloedcholesterol leef, kry dikwels ook hoë bloeddruk.
Waarom sou dit wees? Laat ons eers kyk wat hoë bloeddruk is. Volgens die American Heart Association is hoë bloeddruk (of hoë bloeddruk) wanneer 'die krag van u bloed teen die muur van u bloedvate voortdurend te hoog is'.
Stel jou daardie tuinslang weer voor. As u u klein plante nie wil natmaak nie, kan u die water onder lae druk aanskakel, sodat u die sagte blomme nie beskadig nie. As u egter 'n lyn struikgewas natmaak, kan u die waterdruk verhoog om die werk vinniger af te handel.
Stel jou nou voor dat tuinslang 'n paar jaar oud is en vol gruis en vuil is. Dit is ook 'n bietjie styf met die ouderdom. Om die water te laat deurkom onder die druk wat u wil hê, moet u die kraan omhoog draai. Die hoër druk help die water deur al die rommel in u slang blaas sodat u dit steeds kan gebruik om u plante nat te lei.
As u hoë bloeddruk het, gaan u hart en u are deur 'n soortgelyke scenario. Omdat die are styf of vernou is ({textend} miskien as gevolg van hoë cholesterol opbou) {textend} moet u hart harder werk om die bloed daardeur te pomp.
Dit is asof u hart sy kraan moet hoog draai en die bloed moet deurblaas om genoeg suurstof en voedingstowwe uit te voer na al die liggaamsorgane wat dit benodig.
Hoë bloeddruk en cholesterol werk saam om are te beskadig
Met verloop van tyd beskadig hierdie hoë druk u are en ander bloedvate. Hulle is net nie gebou om 'n konstante bloeddruk deur hoë druk te bestuur nie. Gevolglik ly hulle aan trane en ander soorte skade.
Daardie trane maak lekker rusplekke vir oortollige cholesterol. Dit beteken dat die skade wat hoë bloeddruk in die are veroorsaak, en dat bloedvate eintlik kan lei tot nog meer plaakopbou en die vernouing van die arterie as gevolg van hoë bloedcholesterol. Op u beurt moet u hart nog harder werk om bloed te pomp, wat u hartspier te veel druk.
Die twee toestande is soos 'n span skurke wat saamwerk om dinge vir u hart, are en u algemene gesondheid te vererger. Met verloop van tyd kan hoë bloeddruk en cholesterol ook probleme in u oë, niere, brein en ander organe veroorsaak.
Studies toon 'n ongesonde vennootskap
Navorsers weet al 'n rukkie dat hoë bloedcholesterol tot hoë bloeddruk kan lei. In 2002 het hulle deelnemers in drie groepe geskei volgens hul cholesterolvlakke (laag, medium en hoog). Daarna het hulle bloeddruk onder verskillende toestande van rus en oefening getoets.
Die resultate, wat in die publikasie gepubliseer is, het getoon dat diegene met hoër cholesterolvlakke tydens oefening beduidend hoër bloeddrukvlakke gehad het as dié met laer cholesterolvlakke. Die navorsers kom tot die gevolgtrekking dat selfs die verhoogde cholesterolvlakke die bloeddruk kan beïnvloed. Hulle het bygevoeg dat cholesterol lyk asof die bloedvate saamtrek en vrylaat, wat ook die druk wat nodig is om bloed daardeur te druk, kan beïnvloed.
'N Latere studie, gepubliseer in die, het soortgelyke resultate gevind. Navorsers het data van 4680 deelnemers van 40 tot 59 jaar uit 17 verskillende gebiede in Japan, China, die Verenigde Koninkryk en die Verenigde State geanaliseer. Hulle het die afgelope 24 uur na bloeddruk, cholesterolvlakke en dieet gekyk. Die resultate het getoon dat cholesterol direk verband hou met bloeddruk vir alle deelnemers.
In werklikheid blyk dit dat die teenwoordigheid van hoë bloedcholesterol 'n toekomstige teenwoordigheid van hoë bloeddruk kan voorspel. Dit is wat navorsers berig het in 'n studie in 2005 oor hipertensie. Hulle het data ontleed van 3 110 mans wat nie is aan die begin gediagnoseer met hipertensie of kardiovaskulêre siektes, en het hulle ongeveer 14 jaar lank gevolg. Net meer as 1 000 van hulle het aan die einde van die studie hipertensie ontwikkel.
Resultate het die volgende getoon:
- Mans met die hoogste totale cholesterol het 23 gehad
persent verhoogde risiko om hipertensie te ontwikkel in vergelyking met diegene met die
laagste totale cholesterol. - Mans met die hoogste totale vlakke
cholesterol minus HDL-cholesterol het 'n verhoogde risiko van 39 persent gehad om te ontwikkel
hipertensie. - Mans wat die meeste ongesonde verhouding gehad het
cholesterol tot HDL-cholesterol het 'n verhoogde risiko vir ontwikkeling ontwikkel
hipertensie. - Mans wat die hoogste vlakke van HDL gehad het
cholesterol het 'n 32 persent laer risiko gehad om hipertensie te ontwikkel.
Dieselfde navorsers het 'n soortgelyke toets op vroue gedoen met 'n opvolg van ongeveer 11 jaar en het vergelykbare resultate gevind. Hul studie is gepubliseer in. Gesonde vroue met hoër cholesterolvlakke het waarskynlik hoër hipertensie as dié met laer cholesterolvlakke.
Neem stappe om albei risikofaktore te beheer
Die goeie nuus is dat albei hierdie risikofaktore baie hanteerbaar is. Daar is medisyne beskikbaar wat effektief is om beide hoë cholesterol en hoë bloeddruk onder beheer te hou. Die belangrikste is om in kontak met u dokter te bly en u getalle noukeurig dop te hou.
U kan ook lewenstylveranderinge aanneem wat u hart en bloedvate natuurlik kan versterk en u kan help om skadelike gevolge te weerstaan. Probeer die volgende wenke:
- Moenie rook of ophou rook nie.
- Bly aktief - {textend} oefen ten minste 30 minute a
dag, en werk twee keer per week weerstandsoefeninge. - Eet 'n gesonde dieet wat baie heel bevat
korrels, vrugte, groente, maer proteïene en gesonde vette soos in
vis en neute. - Vermy oortollige cholesterol in voedsel, oortollige vetterigheid
voedsel, oortollige natrium en oortollige suiker.
Behandeling en bestuur van hoë cholesterol
Gewild Vandag
Twee Badass -rolstoellopers deel hoe die sport hul lewens heeltemal verander het