As u hierdie maand iets doen ... Vee u oefensessie af

Tevrede

• Resensie vir

U het waarskynlik gehoor dat gereelde oefensessies die immuniteit kan versterk, maar selfs die skoonste gimnasium kan 'n onverwagte bron van kieme wees wat u siek kan maak. As u slegs 'n paar sekondes ontsmettingsapparatuur spandeer voordat u dit gebruik, kan dit help om die snuif af te weer (meer as die helfte van koue- en griepvirusse word gevang deur u oë of neus aan te raak nadat u 'n besmette gebied hanteer het). "Wie weet hoeveel mense al voor jou vasgehou het aan daardie trapmeulspoor - of watter kieme op hul hande was," sê Kelly Reynolds, Ph.D., 'n medeprofessor aan die Kollege vir Openbare Gesondheid aan die Universiteit van Arizona in Tucson . Moenie staatmaak op jou gimnasium se bottel ontsmettingsmiddeloplossing nie. Soos 'n pen in 'n dokter se kantoor, kan die buitekant van die bottel besaai wees met kieme. Bêre eerder 'n paar ontsmettingsdoeke in u gimnasiumtas. Gebruik een vee vir elke toerusting, en maak seker dat u die knoppies en handvatsels afvee. Moenie joga matte en vrye gewigte vergeet nie-dit is net so waarskynlik soos kardiomasjiene om goggas te dra. En probeer om nie te vryf oor u gesig totdat u u hande na u oefensessie kan was nie.

Resensie vir