Is internetverslawing 'n werklike ding?

Tevrede

• Resensie vir

Vir die meeste mense is dit moeilik, maar haalbaar om skermtyd te verminder. En hoewel baie mense elke dag ure aanlyn spandeer – veral as hul werk dit vereis – is dit nie noodwendig 'n groot rede tot kommer nie. Maar 'n stewige hoeveelheid navorsing dui daarop dat internetafhanklikheid vir sommige mense 'n ware verslawing is.

As jy jou skermtyd RN verstandelik bereken, weet dat internetverslawing meer as net swaar internetgebruik behels. 'Hierdie toestand het baie kenmerke met meer tradisionele verslawings,' sê Neeraj Gandotra, M.D., psigiater en mediese hoof by Delphi Behavioral Health Group. Om mee te begin, kan iemand met 'n internetverslawing onttrekkingsimptome soos nood ervaar, of selfs bui simptome soos angs of depressie as hulle nie aanlyn kan gaan nie. Dit meng ook in met die daaglikse lewe, sodat mense wat geraak word, werk, sosiale verbintenisse, die versorging van familie of ander verantwoordelikhede ignoreer om aanlyn te gaan.

En soos met verslawing aan stowwe, beïnvloed internetverslawing die brein. As iemand met 'n internetverslawing aanlyn gaan, kry hul brein dopamien vry. As hulle vanlyn is, mis hulle die chemiese versterking en kan hulle angs, depressie en hopeloosheid ervaar, volgens navorsing wat in Huidige resensies oor psigiatrie. Hulle kan 'n verdraagsaamheid ontwikkel om aanlyn te gaan, en moet meer en meer aanmeld om die neurochemiese hupstoot te bereik. (Verwant: Ek het die nuwe Apple-skermtydnutsgoed probeer om op sosiale media te verminder)

Internetverslawing word dikwels na verwys as internetverslawingsversteuring, maar dit word nie amptelik erken as 'n geestesversteuring in die huidige Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5), die APA se gids wat dien om geestesversteurings te standaardiseer. Maar om duidelik te wees, beteken dit nie dat internetverslawing nie 'werklik' is nie, net dat daar nie konsensus is oor hoe dit presies gedefinieer moet word nie. Boonop is internetverslawing eers in 1995 aan die lig gebring, so navorsing is nog steeds redelik nuut en gesondheidskundiges is steeds verdeeld oor hoe dit geklassifiseer moet word.

As u wonder watter aktiwiteite aanlyn die meeste aan internetverslawing toeskryf, is aanlyn spel en sosiale media twee baie algemene subtipes van die toestand. (Verwant: Sosiale media gebruik is besig om jou slaappatrone op te skroef)

Daarbenewens raak baie mense verslaaf aan die gebruik van die internet om vals identiteite uit te leef, sê dr. Gandotra. 'Hulle kan aanlyn personas skep en maak asof hulle iemand anders is.' Dikwels gebruik hierdie mense dit as 'n manier om selfmedikasie vir toestande soos angs of depressie te gebruik, op dieselfde manier waarop 'n alkoholis kan drink om gevoelens te verdoof, sê hy.

Dus, hoe behandel u internetverslawing? Kognitiewe gedragsterapie, 'n vorm van praatterapie, is 'n gewilde behandeling vir internetverslawing. En mediese ingrypings kan die gevolglike simptome van oormatige internetgebruik, soos droë oë of onreëlmatige eetpatrone, behandel, sê dr. Gandotra. (Verwant: selfoonverslawing is so werklik dat mense daarvoor gaan rehabiliteer)

Aangesien almal *so* baie aanlyn is – sommige mense "slaap SMS'e" – kan dit moeilik wees om te besef of jy of iemand wat jy ken 'n verslawing het, maar daar is 'n paar waarskuwingstekens om na te kyk. Vermindering van slaap om tyd aanlyn deur te bring, verdedigend te raak oor internetgebruik wanneer dit bevraagteken word en verantwoordelikhede te ignoreer, is alles tekens van internetverslawing en dat iemand hulp nodig het.

Resensie vir