Hoe huil jou vel beïnvloed - en hoe om dit te kalmeer, Stat

Tevrede

• Huil help eintlik om die gevolge van stres teen te werk
• ... Maar die daad van huil kan ook jou vel beklemtoon
• Hoe om na u vel te sorg nadat u gehuil het
• Resensie vir

Deesdae kan jy nie te veel streshanteringstrategieë op die boeke hê nie. Van mediteer tot joernaal tot bak, hou jou stresvlakke, wel, vlak kan 'n voltydse werk op sigself wees - en min bied stresverligting net soos 'n volop, dis-my-party lelike huil.

"Huil kan beskou word as 'n manifestasie van emosionele spanning in die liggaam," sê Erum Ilyas, M.D., 'n dermatoloog wat in Pennsylvania gebaseer is en stigter van die sonbeskermingsmerk AmberNoon. Maak nie saak wat die rede agter jou trane is nie - werksdrama, hartseer, hartseer, hartseer - 'n goeie huil kan jou gemoedstoestand verbeter, stresvlakke verminder en dien as 'n manier om balans te herwin. "Die vrylating van emosionele trane wat gestort word, kan soms net wees wat u nodig het om aan te hou," sê dr. Ilyas.

Die enigste ongemak? ’n Sobfest kan jou vel uit die sak jaag (veral as jou vel geneig is tot aknee of sensitief is). Dit kan dus nodig wees om ekstra TLC by u velsorgroetine te voeg om opvlamings na die huil te verminder.

"As jy jouself baie tranerig as gevolg van stres vind, kan dit noodsaaklik wees om 'n ekstra oomblik te neem om die rol van jou velsorgroetine te verstaan," sê dr. Ilyas.

Huil help eintlik om die gevolge van stres teen te werk

Stres kan fisies oor u hele liggaam manifesteer (dink: sweet, slapeloosheid, hoofpyn), en die vel is geen uitsondering nie. Daar is 'n magdom veltoestande wat deur stres veroorsaak of vererger kan word, insluitend aknee, psoriase en atopiese dermatitis. Navorsing dui daarop dat dit is omdat jou vel 'n aktiewe deelnemer aan die stresreaksiesiklus is.

"As u te kampe het met aansienlike spanning, sal u vel dit beslis in een of ander vorm toon," sê dr. Ilyas. "Ek beskryf die veltoestande dikwels as 'n kontrolelyn, aangesien baie verskillende maniere stres die vel kan beïnvloed."

Interessant genoeg is huil een van die maniere waarop die liggaam probeer om ewewig te handhaaf teen interne en eksterne stressors. Volgens die American Academy of Ophthalmology is daar drie soorte trane: basaal (wat as 'n beskermende skild vir u oë dien), refleks (wat skadelike irriterende middels wegwas) en emosioneel (wat deur die liggaam geproduseer word in reaksie op intense emosionele toestande). Emosionele trane bevat eintlik spore van streshormone wat nie in basale of refleks trane voorkom nie (byvoorbeeld, die neurotransmitter leu-enkefalien word gevind in emosionele trane, wat vermoedelik 'n belangrike rol speel in pynpersepsie en stresreaksies), volgens die AAO . Sommige wetenskaplikes voel dat die vrylating van hierdie spesifieke tipe trane help om die liggaam terug te keer na 'n stresvolle oomblik of stimulus - daarom voel u binneste minder stormagtig nadat u gehuil het.

Ander navorsing ondersteun dit: 'n Studie wat in die tydskrif gepubliseer isEmosies het gevind dat huil terwyl jy gestres word, inderdaad 'n metode kan wees om self te kalmeer, wat help om jou hartklop te kalmeer en te reguleer, en ander studies toon dat emosionele trane oksitosien en endorfiene (goedvoelhormone) kan vrystel. Alhoewel huil die gevolg is van moeilike emosies, omdat dit op sy beurt kan help om stres te verminder, kan dit u mettertyd help om stresverwante velprobleme onder beheer te hou.

... Maar die daad van huil kan ook jou vel beklemtoon

Alhoewel huil emosioneel voel, is die fisiese effek nie so erg vir jou vel nie.

Vir een kan die sout in trane die vloeibare ewewig van die vel weggooi, vog uit die boonste laag trek en tot dehidrasie lei, sê dr. Ilyas.Om nie te praat nie, aangesien die vel om die oë superdun en delikaat is, word dit selfs makliker geïrriteerd as ander areas op jou gesig of liggaam.

Die wrywing van die opgeblase weefsels of jou hempsmou (net ek?) Help ook nie. "Die konstante vryf van die oë en gesig terwyl die trane afgevee word, versteur die velversperring, wat die buitenste laag vel is wat help om vog in te sluit en jou teen die buitewêreld te beskerm," sê Diane Madfes, MD, in New York. raad-gesertifiseerde dermatoloog en assistent-professor in dermatologie aan die Mount Sinai School of Medicine. As dit ontwrig word, word u vel meer kwesbaar vir irriterende omgewings, soos sonskade, allergeen en besoedeling.

Dan is daar die kenmerkende na-snikkende pofferigheid. As u huil, kan 'n oorvloed trane in die sagte weefsel rondom die oë ophoop en bloedvate in die omgewing vergroot danksy verhoogde bloedvloei in die gebied, wat rooiheid en swelling veroorsaak, sê dr. Ilyas.

Trane kom uit kliere bo jou oë, kruis dan die oog en dreineer in jou traankanale (klein gaatjies in die binnehoeke van jou oë) wat volgens die National Eye Institute in die neus afloop. “Dit kan lei tot ’n oormatige loopneus wat rou, sensitiewe vel om die neusgate tot gevolg kan hê,” voeg sy by. "Die neusgate sal verbreed, rooierig en effens geswel lyk."

Intussen, danksy die verhoogde bloedvloei en verwyding van die bloedvate in die gesig, sal jou wange spoel. "Vir diegene wat geneig is tot rosacea, kan uitbrekings vererger as gevolg van verhoogde druk in die kapillêre van die vel van vloeistof spanning," sê dr Ilyas. "Dit kan ook lei tot gebreekte bloedvate."

Al met al, huil sit jou vel deur die wring - maar daar is een silwer randjie: huil kan goed wees vir jou vel as jy aan die olierige kant is. Die chemie van emosionele trane word nog steeds deur wetenskaplikes uitgepak, dus is enige velvoordele wat trane bied nie presies duidelik nie, maar daar word vermoed dat "vir olierige veltipes die sout in trane die vel kan bevoordeel deur oortollige olie uit te droog en moontlik die doodmaak van bakterieë op die vel wat aknee kan veroorsaak, "sê dr. Ilyas. Dit is soortgelyk aan anekdotiese berigte dat soutwater, veral uit die see, help om aknee skoon te maak, sê sy. "Die gedagte is dat die water verdamp en sout agterbly, wat 'n droogte -effek skep."

Hoe om na u vel te sorg nadat u gehuil het

Om jou vel te herstel en te beskerm na 'n paar tranerige minute (of ure), begin deur die swelling en ontsteking te verminder. Dit kan bereik word deur 'n koel waslap op u gesig te sit; probeer om dit onder water te plaas, in 'n plastieksak of herbruikbare sak te steek en dan vir 15 minute in die vrieskas te plaas. "Die gebruik van koue kompresse help deur die bloedvate en weefsels (bekend as vasokonstriksie) te vernou, wat die rooiheid en inflammasie afbring en tot 'n afname in swelling lei," sê dr. Ilyas.

"Jy kan ook sommige van die opgehoopte sakke van swelling verlig deur liggies te masseer (met jou vingers of 'n jade-roller) vanaf die middel van die gesig na buite om hierdie vloeistof in die limfatiese stelsel in te druk," voeg sy by.

Die volgende stap is om die velversperring te herstel wat deur sout trane en skuurweefsel ontwrig is. Dien sagkens 'n bevogtiger op jou gesig toe - verkieslik een wat squalene, ceramides of hyaluronzuurverbindings bevat, sê dr Madfes. Dit kan help om hidrasie aan te vul en irritasie te verminder, sê dr Ilyas.

Gebruik 'n sagte bevogtiger, soos CeraVe Daily Moisturizing Lotion (Buy It, $ 19, ulta.com) of Pond's Nourishing Moisturizing Cream (Buy It, $ 8, amazon.com), en gee spesiale aandag aan u wange wanneer u dit aanwend. 'N Gunsteling truuk van dr. Ilyas is om jou bevogtiger in die yskas te sit voordat jy dit aanwend. “Die koelte van die room sal lei tot vasokonstriksie om gesigsswelling verder te verminder,” sê sy.

Wat die genesing van u ooggebied betref, kan "oogroom met kafeïen en calendula help om die swelling te verminder deur die weefsels op te trek," sê dr. Madfes. "Kafeïen is ook 'n antioksidant wat inflammasie kan verminder." Dr Ilyas beveel Origins No Puffery Cooling Roll-On aan (Buy It, $ 31, ulta.com) en AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (Buy It, $ 35, amazon.com).

Belangriker nog, weerstaan ​​die versoeking om produkte wat retinol bevat, insluitend verstewende oogrome, aan te wend. "Baie sal te sterk wees en kan ekstra droogheid veroorsaak vir die eerste 24 uur nadat hulle gehuil het," sê dr Madfes. Sodra jou vel terug is na sy gereelde geskeduleerde programmering (geen swelling, rooiheid of irritasie), kan jy dienooreenkomstig teruggaan na jou gewone velregime.

Resensie vir