Hoe een vrou meer as 100 pond verloor het en 5 Spartaanse Trifectas voltooi het

Tevrede

• Resensie vir

Toe die ma van Justine McCabe in 2013 aan borskankerverwante komplikasies oorlede is, het Justine in 'n depressie verval. Net soos sy gedink het dinge kan nie erger word nie, het haar man 'n paar maande later sy eie lewe geneem. Oorweldig deur hartseer, het Justine, wat reeds met haar gewig gesukkel het, na kos gewend vir troos. Binne 'n paar maande het sy byna 100 pond opgedoen.

'Ek was op die punt dat ek myself nie eers weeg nie, want ek wou nie eers die antwoord weet nie,' het Justine gesê Vorm. "Toe ek na die dokter se kantoor gaan en hulle vir my sê dat ek 313 pond weeg, kon ek dit nie glo nie. Ek het so verswak gevoel en kon nie eers die eenvoudigste take verrig nie. Soos my kinders op 'n stadium sou moes help ek klim van die bank af, want die beweging om van sit na staan ​​te sit, was vir my so pynlik. ”

Toe besluit sy om terapie te gaan. 'Ek het 'n jaar en 'n half met 'n terapeut vergader,' sê sy. 'Een van die oomblikke wat in my geheue opduik, is om op die rusbank te sit en vir haar te sê dat ek nie onthou wil word as hierdie hartseer, jammerlike persoon nie. slagoffer van haar omstandighede." (Verwant: 9 maniere om depressie te beveg - behalwe om antidepressante te neem)

Om dit te help verander, het haar terapeut aanbeveel om meer aktief te wees. Sedert Justine 'n atleet was en al 14 jaar lank sokker gespeel het, was dit iets wat haar familie en vriende ook bemoedig het. Sy het dus na die gimnasium gegaan.

'Ek sou 'n uur lank ellipties doen en vier tot vyf keer per week baie swem,' het Justine gesê. 'Ek het ook slegte eetgewoontes vir goeie mense begin verander, en voordat ek dit besef het, het my gewig begin afneem, maar wat beter was, is dat ek begin het gevoel beter as wat ek in 'n lang tyd gehad het. "

Justine het gou besef dat oefening haar kan help met haar hartseer. “Ek sal daardie tyd gebruik om baie te dink,” het sy gesê. "Ek kon van die emosies waarmee ek te doen gehad het, verwerk waaroor ek dan sou gaan praat en in terapie deurwerk."

Elke klein mylpaal het soos 'n groot prestasie begin voel. "Ek het elke dag foto's van my liggaam begin neem en na 'n rukkie die klein verskille begin raaksien, wat vir my 'n groot motivering was," sê Justine. "Ek onthou selfs toe ek my eerste 20 pond verloor het. Ek was bo -aan die wêreld, so ek het die oomblikke regtig vasgehou."

Toe Justine begin gewig verloor, het sy agtergekom dat sy soveel meer kon doen as wat sy ooit tevore gehad het. Toe sy ongeveer 75 kilogram verloor het, het sy saam met vriende gaan stap, kajak- en paddleboarding opgetel en na Hawaii gegaan om te leer surf. 'My hele lewe lank was ek bang vir enigiets wat as gevaarlik beskou word,' sê Justine. "Maar toe ek eers begin leer wat my liggaam in staat is, het ek begin kransspring, parasail, valskermspring, en ek het 'n wonderlike opwinding gevind om my vrese na te jaag omdat dit my lewendig laat voel het."

Dit was net 'n kwessie van tyd voordat Justine wind vang van hindernisbaanwedrenne en dit dadelik wou probeer. "Aan die begin van 2016 het ek 'n vriend van my oortuig om 'n Tough Mudder-helfte saam met my te doen en nadat ek daardie wedren voltooi het, was ek soos 'Dit is dit', 'Dit is ek', en daar was geen omdraaikans nie, " sy sê. (Verwant: waarom u moet aanmeld vir 'n hindernisbaanwedren)

Nadat sy 'n paar soortgelyke wedlope van 3 myl gedoen het, het Justine gevoel dat sy gereed was om iets na te jaag waarop sy 'n rukkie gedink het: 'n Spartaanse wedloop. 'Vanaf die oomblik dat ek by OCR's aangekom het, het ek geweet dat die Spartane die grootste, slegste van hulle almal is,' sê sy. “Ek het dus vir een ingeskryf manier ver vooruit. En selfs na 'n klomp opleiding, was ek so ongelooflik senuweeagtig op die wedloop. "

Die Spartaanse Justine waaraan deelgeneem het, was langer as enige wedloop wat sy nog ooit tevore gehardloop het, so dit het beslis haar vermoëns op die proef gestel. "Dit was baie moeiliker as wat ek ooit kon dink, maar om alleen by die eindstreep te kom was so lonend dat ek 'n kranksinnige doelwit vir myself gestel het: om volgende jaar 'n Spartan Trifecta te doen."

Vir die van u wat nou weet, voltooi 'n lid van die Spartan Trifecta-stam een ​​van elke Spartaanse afstand-die Spartan Sprint (3 tot 5 myl met meer as 20 hindernisse), Spartan Super (8 tot 10 myl en behels 25 hindernisse) en Spartan Beast (12 tot 15 myl met meer as 30 hindernisse) -in een kalenderjaar.

Justine het nie meer as 6 myl in haar lewe gehardloop nie, so dit was 'n groot uitdaging vir haar. Maar om die nuwe jaar te vier, het Justine 'n naweek in Januarie 2017 aangemeld vir 'n Spartan Sprint en Spartan Super.

'My vriendin het gevra of ek albei wedlope met haar rug tot rug wil doen en dit net uit die weg moet ruim voordat ek vir die dier voorberei,' het sy gesê. 'Ek het ja gesê en nadat ek klaar was, het ek by myself gedink:' Sjoe, ek is al meer as halfpad klaar met my Trifecta -doelwit ', en ek het myself 'n goeie tien maande gegee om vir die dier te oefen.

Gedurende die tien maande het Justine nie net een nie, maar vyf Spartan Trifectas voltooi en teen die einde van hierdie jaar sewe voltooi. “Ek weet nie regtig hoe dit gebeur het nie,” het Justine gesê. "Dit was 'n kombinasie van my nuwe vriende wat my aangemoedig het om meer wedrenne te doen, maar ook besef dat my liggaam geen perke het nie."

'Nadat ek my eerste Dier in Mei klaargemaak het, het ek geleer dat as u 3 myl kan ry, as u 8 myl kan gaan, u 30 kan gaan,' het sy voortgegaan. 'U kan alles doen waarvoor u van plan is.' (Verwant: 6 tipes terapie wat verder gaan as 'n rusbanksessie)

Vandat Justine besef het dat sy hartseer en verwoesting haar laat verteer het, het sy bewustelik 'n keuse gemaak om elke dag voort te leef en vorentoe te beweeg. Daarom gebruik sy saam met haar 100,000 Instagram -volgelinge die hutsmerk #IChooseToLive om haar reis te dokumenteer. “Dit het die leuse van my lewe geword,” sê sy. "Elke keuse wat ek nou maak is daarop gegrond. Ek probeer om my lewe voluit te leef en 'n ware voorbeeld van deursettingsvermoë aan my kinders te stel."

Vir diegene wat in haar skoene was en vasgevang was weens ongelukkige omstandighede, sê Justine: "Ek het al meer kere begin en gestop as wat ek kan tel. [Maar] dit is regtig moontlik om jou lewe te verander. Ons het almal die krag om iets anders te skep. Ek het met tand en neer baklei om te kom waar ek vandag staan ​​[en] die beste deel is dat ek dit gedoen het deur na my eie intuïsie te luister en my te belyn met ware inspirasie en motivering. Dit is wat werklike volhoubaarheid lyk."

Vandag het Justine altesaam 126 pond verloor, maar vir haar word vordering nie volgens 'n skaal gemeet nie. "Baie mense is geneig om te fokus op 'n getal, 'n doelgewig of magiese hoeveelheid wat hulle moet verloor," sê sy. "Die getal vertaal nie in geluk nie. Moenie die eindresultaat inhaal nie, dat jy nalaat om jou sukses te waardeer terwyl dit gebeur."

Resensie vir