Die beste wenke van Kathy Kaehler om gereed te wees vir bikini

Tevrede

• Resensie vir

Kathy Kaehler weet 'n ding of twee oor fiksheid. As skrywer, die adviserende fiksheidskundige vir USANA Gesondheidswetenskappe, 'n oefen-DVD-ster en beroemdheidsafrigter vir A-listers soos Julia Roberts, Drew Barrymore en Kim Kardashian, sy weet beslis hoe om enige liggaam in 'n topvorm te vorm. Met die somer wat vinnig nader kom, het ons onlangs met Kaehler gesels vir haar beste wenke om swembroek gereed te kry – net soos die sterre doen!

Bikini-gereed wenke van Kathy Kaehler

1. Begin jou dag reg. Kaehler sê dat die oggend 'n goeie tyd is om die dag in die regte rigting te begin. Die eerste ding wat sy aanbeveel in die AM? Suig water af met die sap van 'n suurlemoen. Hierdie mengsel rehidreer die liggaam en help om jou stelsel skoon te maak!

2. Doen die regte bewegings. Selfs as u net 30 minute het om te oefen, kan u 'n kardio- en sterkte -oefensessie kry. Kaehler sê dat dit alles gaan oor die keuse van bewegings wat u hartklop verhoog. 'Probeer hardloop in plek, spring jacks, spring tou en beweeg wat op u kern fokus,' sê sy. Ander opsies waarvan haar celeb-kliënte hou? Vollyfplanke, kantplanke, bicycle ab crunches, push-ups, stap en triceps dips!

3. Rock wat jy het. 'n Vroue se nr. 1-bykomstigheid is selfvertroue, en goeie postuur beteken altyd dat jy goed voel oor jou liggaam. 'As u dit gaan dra, pronk dit,' sê Kaehler. "Maak seker jou skouers is terug en jou bors is uit dit."

Jennifer Walters is die uitvoerende hoof en medestigter van die gesonde leefwebwerwe FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Sy is 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter, leefstyl- en gewigsbestuurafrigter en groepsoefeningsinstrukteur, en het 'n MA in gesondheidsjoernalistiek en skryf gereeld oor alle fiksheid en welstand vir verskillende aanlynpublikasies.

Resensie vir