8 keto-vriendelike Starbucks-drankies en versnaperinge

Tevrede

• 1. Lae koolhidraat pienk drank
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami en Monterey Jack
• 4. Gebakte koffie
• 5. Lae koolhidraat London Fog
• 6. Cheddar Moon Cheese
• 7. Skraal mokka
• 8. Peuselbak met wortels, wit cheddar en amandels
• Die slotsom

As u 'n draai by Starbucks maak as deel van u daaglikse roetine, kan u u afvra hoeveel drank en voedsel keto-vriendelik is.

Alhoewel u met die ketogene dieet kan begin om u voedselgewoontes te verander, beteken dit nie noodwendig dat u u gunsteling koffieketting heeltemal moet uitsny nie.

Om 'n paar wysigings aan u bestelling aan te bring, kan verseker dat u steeds u Starbucks-ritueel kan geniet terwyl u hierdie dieet met lae koolhidrate en hoë vet bevat.

Hier is 9 van die beste keto-vriendelike drankies en versnaperinge wat by Starbucks beskikbaar is.

1. Lae koolhidraat pienk drank

Hierdie keto-vriendelike drankie het onlangs in gewildheid ontplof as gevolg van sy lewendige pienk kleur en heerlike geur.

Dit word gemaak met behulp van Iced Passion Tango Tea as basis, maar verhandel die vloeibare rietsuiker vir suikervrye stroop. Die voedingsinligting hieronder bevat die toevoeging van 1 gram swaar room om die smaak en vetinhoud te verhoog.

Een porsie van 475 ml pienk drank met 16 ons bevat (1,, 3):

• Kalorieë: 101
• Vet: 11 gram
• Proteïen: 1 gram
• Koolhidrate: 1 gram
• Vesel: 0 gram

Bestel 'n Iced Passion Tango-tee met vier pompe suikervrye stroop in plaas van vloeibare rietsuiker en 1 ons swaar room.

2. Caffè Misto

Hierdie heerlike koffiedrankie word gemaak met gelyke dele gestoomde melk en koffie, wat dit 'n uitstekende keuse vir die keto-dieet maak.

Skakel eenvoudig die gestoomde melk vir amandelmelk om die hoeveelheid kalorieë en koolhidrate in u koppie te verminder.

U kan ook kies vir 'n kombinasie van swaar room en water in die plek van die melk, wat die kalorie- en vetinhoud verhoog, maar u koolhidraatinname in toom hou.

Een porsie Caffè Misto van 16-ounce (475 ml) en 8 gram amandelmelk bevat: (4,):

• Kalorieë: 37
• Vet: 2,6 gram
• Proteïen: 1,5 gram
• Koolhidrate: 1,5 gram
• Vesel: 0 gram

As u verkies om 4 gram swaar room en 4 gram water by te voeg:

• Kalorieë: 404
• Vet: 43 gram
• Proteïen: 3,4 gram
• Koolhidrate: 3,3 gram
• Vesel: 0 gram

Vra vir 'n Caffè Misto met amandelmelk of gelyke dele swaar room en water.

3. Sopressata salami en Monterey Jack

Hierdie heerlike snackbakkie bevat Italiaanse droë salami en smaakvolle Monterey Jack-kaas.

Behalwe dat dit min koolhidrate bevat en baie proteïene bevat, bevat dit ook 'n goeie hoeveelheid vet in elke porsie.

Een snackbakkie bevat (6):

• Kalorieë: 220
• Vet: 17 gram
• Proteïen: 15 gram
• Koolhidrate: 0 gram
• Vesel: 0 gram

Vra vir die Creminelli Snack Tray, wat by die meeste franchises beskikbaar is.

4. Gebakte koffie

Om 'n koppie varsgemaakte koffie by Starbucks te bestel, is 'n uitstekende, koolhidraatvrye opsie om u kafeïen op die keto-dieet te kry.

Sorg dat u byvoegings soos melk, suiker, stroop of koffieverromer oorslaan om u koolhidrate laag te hou.

In plaas daarvan kan u 'n bietjie swaar room of 'n bietjie botter, triglyceride-middelslagolie (MCT) of klapperolie byvoeg om die vetinhoud te verhoog sonder om koolhidrate by te voeg.

Een porsie van gebraaide koffie (165 gram) bevat (7):

• Kalorieë: 5
• Vet: 0 gram
• Proteïen: 1 gram
• Koolhidrate: 0 gram
• Vesel: 0 gram

Vra vir 'n blond gebraaide, donker gebraaide of snoekbraai en slaan die ekstras met hoë koolhidrate oor, soos melk, suiker en koffieverromer.

5. Lae koolhidraat London Fog

'N Iced London Fog Tea Latte word gewoonlik gemaak met Earl Grey-tee, melk en vier pompe vanieljesiroop (8).

Tog kan u dit maklik 'n lae koolhidraat-draai gee deur suikervrye stroop en 1 ons swaar room in plaas van melk te gebruik.

Een porsie van 165 gram (London Fog) met lae koolhidrate bevat (, 3, 9):

• Kalorieë: 101
• Vet: 11 gram
• Proteïen: 1 gram
• Koolhidrate: 1 gram
• Vesel: 0 gram

Bestel 'n ysige London Fog Tea Latte met suikervrye stroop en 1 ons swaar room.

6. Cheddar Moon Cheese

As u op soek is na 'n draagbare snack met lae koolhidrate, voorgedeel, gryp 'n sak Moon Cheese die volgende keer as u by Starbucks is.

Hierdie knapperige cheddar-poffertjies is heerlik, min in kalorieë en vol smaak, wat dit 'n uitstekende toevoeging tot u keto-roetine maak.

Een sak cheddar Moon Cheese bevat (10):

• Kalorieë: 70
• Vet: 5 gram
• Proteïen: 1 gram
• Koolhidrate: 1 gram
• Vesel: 0 gram

Soek na die cheddar-geur van Moon Cheese-snacktasse by u plaaslike Starbucks. Dit is op die meeste plekke beskikbaar.

7. Skraal mokka

Starbucks se Caffè Mocha kombineer gewoonlik espresso met mokka-sous, gestoomde melk en geklopte room.

Die bestelling van hierdie weergawe, wat suikervrye skinny mokka-sous gebruik, en die melk vir gelyke dele swaar slagroom en water verruil, sny die koolhidraatinhoud drasties.

Let daarop dat die gebruik van 4 gram swaar room die kalorie-telling tot 470 verhoog en die vetinhoud tot 45 gram verhoog.

Een maer mokka van 165 gram bevat (, 11):

• Kalorieë: 117
• Vet: 4 gram
• Proteïen: 7,5 gram
• Koolhidrate: 13,5 gram
• Vesel: 4 gram

Vra vir 'n Skraal Mokka met suikervrye maer mokka-stroop en gelyke dele swaar slagroom en water.

8. Peuselbak met wortels, wit cheddar en amandels

Hierdie hartige skinkbord is 'n uitstekende opsie as u op soek is na 'n afgeronde keto-snack, want die kombinasie van groente, neute en suiwel is besonder voedsaam.

Dit bevat nie net koolhidrate nie en bevat baie vesel, maar bevat ook 'n stewige dosis gesonde vette.

Een snackbakkie bevat (13):

• Kalorieë: 140
• Vet: 10 gram
• Proteïen: 6 gram
• Koolhidrate: 6 gram
• Vesel: 3 gram

Vra vir die Prosnax-wortels, wit cheddarkaas en amandelsnackbak, wat by die meeste franchises beskikbaar is.

Die slotsom

Na 'n lae koolhidraat beteken ketogene dieet nie dat u al u gunsteling kos en drank by Starbucks moet prysgee nie.

Om u bestellings aan te pas, bied baie moontlikhede. Deur dit te doen, kan die bestelling se vetinhoud verhoog, terwyl die koolhidraat telling laag bly.

Hou 'n paar van hierdie opsies in gedagte wanneer u volgende keer by Starbucks stop.