Hoe Khloé Kardashian vermy om te oordoen tydens die vakansie

Tevrede

• Resensie vir

Daar is soveel om voor dankbaar te wees vir hierdie tyd van die jaar, en eerlik, 2016 was 'n moeilike en interessante jaar, en baie mense is redelik bly, of ten minste gereed, om dit te sien verloop. Met al die dankbaarheid en vieringe vir 'n vars, nuwe jaar op die horison, kom baie los (hallo meisie, jy verdien dit), maar onthou net dat jy nog steeds van al die feeste kan geniet sonder dat al jou gesonde gewoontes verval. die kantlyn. Een celeb weet alles oor hoe om op koers te bly en toegewyd aan haar roetines: een van ons gunsteling pasgemaakte meisies (en Vorm voorbladmeisie) Khloe Kardashian.

Khloé het na haar webwerf Khloewithak.com gegaan om 'n paar #realtalk te vertel oor hoe moeilik dit kan wees om by die gewone gesonde eet- en oefenroetines te bly gedurende die vakansie. Maar die werklikheidster, wat allerhande fitspo is, het 'n paar wenke gedeel oor hoe sy op die hoogte bly van haar spel en hoe jy dit ook kan doen.

Een van haar beste en eerlikste, mees uitvoerbare wenke is om eers op gesonde kos te eet. 'As u op 'n vakansiepartytjie die buffettafel slaan, vul dan u bord eers met gesonde opsies,' skryf Khloe. "Ronde twee kan vir die stoute kos wees, maar op daardie stadium is dit nie so waarskynlik dat jy jou te veel sal gee nie. Selfs dan stel ek voor dat jy net een van alles op 'n slag neem." Kyk maar, dit is maklik vir dinge om handuit te ruk wanneer jy op 'n leë maag by 'n partytjie instap en borde sien opgestapel met heerlike lekkernye op die tafel. Maar as u eers die groentebottel kies, vul u die goed wat u wil hê, sodat die ander toegeeflike items as lekkernye beskou kan word in plaas van u hele maaltyd.

Wat as jy by jou vriend se huis instap met hierdie groente-eerste taktiek in gedagte net om te besef daar is nie 'n enkele blaargroen of soetrissie in sig nie? (Gasp!) Vermy hierdie risiko (en moontlike vrae oor "dieet" van jou gesin) deur aan daardie gesonde eetgoed te smul nog voor jy aankom. "Komplekse koolhidrate plus proteïen is gelyk aan die soet plek vir versnaperinge," sê geregistreerde dieetkundige Elizabeth M. Ward. Haar voorstelle: 'n klein smoothie met proteïene, 'n handvol neute of Griekse jogurt. Nog 'n opsie: 'Bring 'n gereg sodat u ten minste een gesonde opsie het,' sê Ellie Krieger, R. D., en gasheer op die Food Network. Een van hierdie gesonde vakansieresepte behoort die truuk te doen en die skare tevrede te stel.

As jy die hele dag op jou voete spandeer het om geskenke te koop, bokse toe te draai en kouse te stop, sal jy seker honger by 'n partytjie opdaag, maar niemand wil die hele nag "daardie meisie" by die buffettafel opgelaai word nie. “Moenie heeltemal uitgehonger by ’n partytjie opdaag en in die versoeking kom om jou gesig dadelik met ongesonde hors d'oeuvres te prop nie,” sê Khloe. 'U sal ook meer tyd hê om te kuier as u aankom sonder dat u maag grom.' Brian Wansink, Ph.D., skrywer van Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think is geneig om saam te stem. '' N Belangrike partyreël is om nie te eet nie, 'sê hy. 'As dit reg voor u is, sal u meer in die versoeking wees om dit te kies, selfs al is u opgestop.'

As alles misluk, doen net soos Khloe en dink net voordat jy eet. "Om by 'n gereelde oefenroetine te hou, beïnvloed beslis my dieet," het sy tydens haar Mei gesê Vorm voorbladskiet. "As ek bedag is op oefen, is ek bedag op die brandstof wat ek in my liggaam gooi."

Resensie vir