Lana Condor praat oor haar twee gunsteling -oefensessies en hoe sy kalm bly gedurende 'n wilde tyd

Tevrede

• Virtueel gaan – maar nee, nie op zoom nie
• Warm joga (en baddens) vir beter Zzz's
• Vermy die Doomscrolll
• Praat oor wat saak maak
• Resensie vir

Uitmergelende HIIT-bootkampe is nie aantreklik vir Lana Condor nie. Die multi-talentvolle akteur en sanger, bekend as die geliefde Lara Jean Covey in die Aan al die seuns wat ek voorheen liefgehad het filmreeks op Netflix, sê: "Ek het al die intensiewe oefensessies gedoen, en daar is 'n paar wat ek regtig aaklig voel. Ek is moeg en kan die res van die dag nie beweeg nie." (Verwant: waarom u die intensiteit van u oefensessie tydens COVID moet verminder)

Na jare se eksperimentering het sy teruggekeer na die oefening waarvoor sy lief is sedert sy 'n pretiener is: Zumba.

Sy het kennis gemaak met die Latynse dansoefening toe sy 'n dertienjarige ballerina was wat aan 'n gesogte danskonservatorium in Seattle studeer (um, NBD). Om haar intense klassieke balletopleiding te balanseer, begin sy Zumba -klasse aan die kant as 'n uitlaatklep. “Balletklasse het my heeltyd baie gestres laat voel omdat dit net so gestruktureerd en presies is,” sê sy. "Zumba was regtig 'n plek waar ek net 'n uur kon neem om my liggaam te laat beweeg en vir elke plesier te beweeg, en elke beweging hoef nie 'presies' te wees nie."

Nou, op 23, het sy ballet laat vaar en nog steeds na Zumba gewend (wat, ja, aanlyn streaming opsies het). 'Dit is 'n oefensessie waarin ek die meeste vreugde ervaar, en ek voel eintlik nog beter na die klas,' sê sy. Condor dien ook 'n handelsmerkambassadeur vir die program en bied 'n virtuele wêrelddansviering aan om Zumba se 20ste herdenking op 29 April in te lui, in die hoop om feitlik die energie van 'n persoonlike klas na te boots.

As sy nie die stres van hierdie wilde jaar wegdans nie, fokus sy daarop om op te staan ​​vir dit waarin sy glo, om met vriende in aanraking te bly, om die 24/7 nuussiklus te ontsnap en om net te probeer slaap - net soos die res van ons.

Virtueel gaan – maar nee, nie op zoom nie

"Tydens die pandemie het ek met virtuele realiteit oefensessies beland! Daar is 'n ongelooflike virtuele oefensessie [genoem Supernatural] wat ek doen met die Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Koop dit, $299, amazon.com). Dit is my pad! Ek koop dit vir my vriende, sodat ons in kontak kan bly en ek my vriende in VR -land kan 'sien'. "

Warm joga (en baddens) vir beter Zzz's

"Voor ek gaan slaap, moet ek my gedagtes kalmeer voordat ek kan aan die slaap raak. Joga kalmeer my geestelik en fisies. Spesifiek, warm joga is so 'n wonderlike, ontspannende oefensessie vir my.

Vir selfversorging in die nag, is badtyd die beste tyd! Elke aand wat ek by die huis is en nie op lokasie om te verfilm nie, geniet ek 'n lang week. Ek het 'n magnesium- en CBD-soak wat ek saam meng. Ek steek drie kerse aan en laat die CBD en magnesium in my liggaam trek. Dit is die beste gevoel ooit!"

Probeer dit self met hierdie natureofthings Magnesium Soak (Koop dit, $36, revolve.com) en Vertly CBD-geïnfuseerde badsoute (Koop dit, $29, credobeauty.com).

Vermy die Doomscrolll

"Daar is baie trauma wat ons skynbaar elke dag deurgemaak het, so ek moet grense afdwing. Ek gee die meeste prioriteit om soveel as moontlik van my foon af te bly en slegs vir 'n kort tydjie die nuus te lees op sekere dele van die dag. van tyd. Ek het ook nuusberigte op my foon afgeskakel. Ek wil eenvoudig kies wanneer ek myself gaan blootstel aan wat lyk soos 'n konstante draad van slegte nuus. Wanneer ek 'n blaaskans nodig het, maak ek 'n boek oop. Lees dit haal my regtig uit my werklikheid. ” (Verwant: die voordele van boeke wat u moet lees om te glo)

Praat oor wat saak maak

'Ek het Janaya The Future eenkeer hoor sê:' Mense volg jou omdat hulle in jou glo, so jy moet vir mense wys waarin jy glo. ' Die aanhaling het regtig die manier waarop ek sosiale media bedryf, gekies om myself daar te stel. Ek het besef dat ons so gelukkig is om wakker te word en 'n stem te hê, dat ons dit moet gebruik. Ek gebruik my platform om betekenisvol te praat onderwerpe [soos liggaamsdysmorfie en rassisme in Hollywood] omdat ek die wêreld 'n beter plek wil verlaat. Ek kan een persoon beïnvloed, maar net een persoon is 'n oorwinning. "

Resensie vir