6 natuurlike lakseermiddels om tuis voor te berei

Tevrede

• 1. Beetsap met lemoen
• 2. Papaja en lemoensap
• 3. Druiwe-, peer- en vlassaad
• 4. Appelsap en olyfolie
• 5. Vrugte-jellie met senna-tee
• 6. Rabarbertee-jellie met vrugte
• Natuurlike lakseermiddels vir babas

Natuurlike lakseermiddels is voedsel wat die dermkanaal verbeter, wat hardlywigheid voorkom en die dermgesondheid bevorder, met die voordeel dat dit nie die dermflora beskadig nie en nie die organisme verslaaf laat nie, soos met dwelms vir hardlywigheid wat in die land verkoop word.

Sommige van die mees gebruikte natuurlike lakseermiddels, wat maklik in die dieet ingesluit kan word om hardlywigheid te bekamp, ​​is onder meer vrugte soos pruime, papajas, lemoene, vye of aarbeie, asook sommige medisinale plante met lakseermiddels soos senee of rabarber. tee, wat byvoorbeeld in die vorm van tee of infusies gebruik kan word. Kyk na al die opsies vir lakseermiddels.

Hierdie natuurlike lakseermiddels kan tuis voorberei word deur vrugte met planttee of met water te meng. Daar moet egter versigtig wees met medisinale plante, want dit het 'n kragtige lakseermiddel, dit kan newe-effekte soos buikkrampe en selfs dehidrasie veroorsaak, en moet nie langer as 1 week gebruik word nie.

1. Beetsap met lemoen

Beetsap met lemoen is ryk aan vesels wat die derm se beweging help en ontlasting uitskakel.

Bestanddele

• Half rou of gekookte beet;
• 1 glas natuurlike lemoensap.

Voorbereidingsmodus

Klits die bestanddele in 'n menger en drink 250 ml sap 20 minute voor middagete en aandete vir 3 dae agtereenvolgens.

2. Papaja en lemoensap

Papaja en lemoensap is 'n uitstekende bron van vesel, behalwe papaïen, wat 'n verteringsensiem is wat help met die vertering van voedsel, wat 'n goeie opsie is vir natuurlike lakseermiddel.

Bestanddele

• 1 glas natuurlike lemoensap;
• 1 sny ontpitte papaja;
• 3 ontpitte pruimedante.

Voorbereidingsmodus

Klits al die bestanddele in die blender en drink dit vir ontbyt. Hierdie sap kan op enige tyd van die dag geneem word, wat meer effek het as dit vir ontbyt verbruik word.

3. Druiwe-, peer- en vlassaad

Vlasaad druiwesap help om hardlywigheid te beveg deur die volume van die fekale koek te verhoog en as smeermiddel te dien, die ontlasting bevogtig en die eliminasie daarvan vergemaklik.

Bestanddele

• 1 glas natuurlike druiwesap met saad;
• 1 peer met skil in stukke gesny;
• 1 eetlepel vlassaad.

Voorbereidingsmodus

Klits die bestanddele in 'n blender en drink dan. Hierdie sap moet daagliks geneem word terwyl u nog vas, maar die verbruik moet verminder word wanneer die derm begin funksioneer, en die sap elke tweede dag of twee keer per week begin drink. Nog 'n opsie om die sap voor te berei, is om chia- of sonneblomsaad in plaas van vlassaad te gebruik.

4. Appelsap en olyfolie

Appelsap met olyfolie is ryk aan vesel en help om ontlasting te versag en funksioneer as 'n natuurlike lakseermiddel.

Bestanddele

• 1 appel met skil;
• 'N Halwe glas water;
• Olyf olie.

Voorbereidingsmodus

Was die appels, sny elkeen in 4 stukke en verwyder die kuile. Klits die appels met die water in 'n blender. Vul die helfte in 'n glas met appelsap en vul die ander helfte met olyfolie. Meng en drink die hele inhoud van die glas voordat u gaan slaap. Gebruik maksimum twee dae.

5. Vrugte-jellie met senna-tee

Die vrugtepasta en Senna-tee is maklik om te maak en is baie effektief in die bestryding van hardlywigheid, aangesien dit ryk is aan vesels en lakseermiddels soos senosiede, slymvliese en flavonoïede wat die stoelgang verhoog, wat 'n uitstekende opsie vir natuurlike lakseermiddel is.

Bestanddele

• 450 g ontpitte pruimedante;
• 450 g rosyne;
• 450 g vye;
• 0,5 tot 2 g gedroogde senna blare;
• 1 koppie bruinsuiker;
• 1 koppie suurlemoensap;
• 250 ml kookwater.

Voorbereidingsmodus

Voeg die senna-blare by die kookwater en laat dit vir 5 minute staan. Haal die blare uit die senna en plaas die tee in 'n groot pot. Voeg die pruime, druiwe en vye by en kook die mengsel vir 5 minute. Verwyder van die hitte en voeg bruinsuiker en suurlemoensap by. Meng en laat afkoel. Klits alles in 'n blender of gebruik 'n menger om die mengsel in 'n gladde pasta te verander. Plaas die pasta in 'n plastiekhouer en bêre in die yskas. U kan 1 tot 2 eetlepels pasta per dag inneem, direk vanaf die lepel, of die pasta op roosterbrood gebruik of dit in warm water voeg en 'n drankie drink. As die vrugtepasta baie los stoelgang veroorsaak, moet u die aanbevole hoeveelheid verminder of elke tweede dag verbruik.

Senna-tee mag nie deur swanger vroue of borsvoedende vroue, kinders onder 12 jaar gebruik word nie, en in gevalle van chroniese hardlywigheid, dermprobleme soos dermobstruksie en vernouing, afwesigheid van dermbewegings, inflammatoriese dermsiektes, buikpyn, aambei, blindedermontsteking, menstruasie, urienweginfeksie of lewer-, nier- of hartversaking. In hierdie gevalle kan u die vrugtepasta voorberei sonder om die sene-tee by te voeg.

6. Rabarbertee-jellie met vrugte

Die rabarberteepasta met vrugte is nog 'n goeie opsie vir natuurlike lakseermiddel, aangesien rabarber ryk is aan lakseermiddels soos sinesides en reina, en die vrugte het 'n hoë veselinhoud wat help om hardlywigheid te beveg.

Bestanddele

• 2 eetlepels rabarberstam;
• 200 g aarbeie in stukke;
• 200 g geskilde appel in stukke;
• 400 g suiker;
• 1 kaneelstokkie;
• Sap van 'n halwe suurlemoen;
• 250 ml water.

Voorbereidingsmodus

Voeg die rabarberstam en water in 'n houer, kook vir 10 minute en verwyder dan die rabarberstam. Plaas die aarbeie, die appel, die suiker, die kaneel en die suurlemoensap in 'n kastrol en kook. Voeg die rabarbertee by en kook stadig, terwyl jy af en toe roer, totdat dit die pasta bereik. Haal die kaneelstok uit en maal die pasta met 'n menger of klop dit in 'n blender. Plaas dit in steriele flessies en bêre dit in die yskas. Eet 1 lepel per dag of gee die pasta op die roosterbrood.

Rabarber moet nie deur swanger vroue, kinders jonger as 10 jaar of in die buikpyn of dermobstruksie gebruik word nie. Daarbenewens moet die gebruik van hierdie medisinale plant vermy word deur mense wat dwelms soos digoksien, diuretika, kortikosteroïede of antistolmiddels gebruik.

Kyk na die video met die voedingsdeskundige Tatiana Zanin met wenke oor natuurlike lakseermiddels om hardlywigheid te bekamp:

Natuurlike lakseermiddels vir babas

Die natuurlikste manier om hardlywigheid by babas te behandel, op enige ouderdom, is om gedurende die dag water aan te bied, om die liggaam goed gehidreer te hou en die stoelgang sag te maak. Na 6 maande kan lakseermiddels ook by die baba se dieet ingesluit word. Sommige van die mees algemene voorbeelde is byvoorbeeld peer, pruim of perske.

Lakserende tee, soos heilige vat of senna, moet vermy word, aangesien dit die derm irritasie veroorsaak en die baba ernstige krampe en ongemak kan veroorsaak. Dus moet tee slegs met die aanduiding van die kinderarts gebruik word.

Behalwe kos, kan u ook die baba se buik masseer, nie net om krampe te elimineer nie, maar ook om die werking van die ingewande en ontlasting te stimuleer. Sien meer wenke om hardlywigheid by u baba te verlig.