10 hacks om die lewe met chroniese idiopatiese urtikaria makliker te maak

Tevrede

• 1. Gebruik lotion
• 2. Neem 'n koel hawermeelbad
• 3. Gebruik koue terapie
• 4. Probeer 'n vitamien D-aanvulling
• 5. Hou u klerekas eenvoudig
• 6. Probeer 'n oor-die-toonbank-room vir jeukverligting
• 7. Weerstaan ​​die drang om te krap
• 8. Volg u snellers en vermy dit dan
• 9. Heroorweeg u dieet
• 10. Onthou dat jy nie alleen is nie
• Neem weg

Oorsig

Om met chroniese idiopatiese urtikaria (CIU) te leef - meer algemeen bekend as chroniese korwe - kan moeilik, ongemaklik en selfs pynlik wees.

Die toestand manifesteer in verhoogde rooi knoppe op die vel wat 'n paar dae op 'n slag kan duur. As individuele korwe verdwyn, word dit dikwels vinnig deur nuwe vervang.

Sommige mense kan hul simptome suksesvol behandel met medisyne soos antihistamiene, maar ander mense vind dit ondoeltreffend.

As u alternatiewe opsies soek om die lewe met CIU makliker te maak, is hier 'n paar hacks om u jeuk en ongemak te verminder.

1. Gebruik lotion

Droë vel en jeukerige vel kan hand aan hand gaan, daarom is dit belangrik om u vel te alle tye gehidreer te hou.

Vir die beste resultate, skuim op die lotion direk nadat u gestort het of gebad het. As u dit doen, kan u vel die vog wat andersins verdamp, behou.

2. Neem 'n koel hawermeelbad

Slaan die warm storte oor en neem eerder 'n koel hawermeelbad. Warm water kan u vel uitdroog en die simptome vererger, maar 'n koel bad kan u vel kalmerend bevog.

Deur gemaalde hawermeel by u bad te voeg, kan dit u vel se oppervlak beskerm met 'n beskermende versperring om vog te behou.

3. Gebruik koue terapie

As u u vel koel hou, kan u jeuk verlig deur inflammasie rondom u korwe te verminder. Gebruik 'n koue, klam waslap en laat dit op geïrriteerde kolle vir 15 sekondes.

U kan ook 'n yspak in plaas van 'n waslap gebruik, wat 'n verdowende effek kan gee om die jeuk te laat verdof. Maar as u wel 'n yspak gebruik, draai dit dan in 'n handdoek om 'n laag tussen die ys en u vel te hou.

4. Probeer 'n vitamien D-aanvulling

In 'n klein 2014-studie waar mense met chroniese korwe 'n lae dosis of 'n hoë dosis vitamien D gekry het, het diegene wat die hoër dosis geneem het, 'n afname getoon in die aantal dae wat hulle korwe gehad het. Hulle het ook 'n beter slaapkwaliteit ervaar.

Praat met u dokter of vitamien D nuttig kan wees vir u simptome.

5. Hou u klerekas eenvoudig

Kyk na u klere-etikette en kies uitrustings wat van katoen of sy gemaak is. Deur hierdie sagte, eenvoudige materiaal te kies, gee u u kans om asem te haal.

Sintetiese materiaal, aan die ander kant, kan u vel moontlik irriteer. As u lang moue en langbroeke dra, kan dit u help om u korwe te verhoed en te voorkom dat u krap.

6. Probeer 'n oor-die-toonbank-room vir jeukverligting

Aktuele anti-jeuk ys, soos kalamienroom, kan help om onmiddellike verligting van jeuk te gee. Vra u dokter oor watter ys geskik is vir u. Hulle kan spesifieke anti-jeuk-ys aanbeveel wat meer effektief is om jeuk wat uit korwe spruit, te behandel.

7. Weerstaan ​​die drang om te krap

Al kan krap tydelike verligting bied, kan dit u vel mettertyd irriteer. Probeer om die drang om u korwe te krap te weerstaan ​​deur u aandag af te lei met stokperdjies wat u geniet. Hou u naels kort of dra handskoene as u regtig nie kan terughou nie.

Alhoewel dit moeilik kan wees, kan u aandag aflei deur u aandag af te lei tot die wrede en moeilik breekbare siklus van jeuk en krap.

8. Volg u snellers en vermy dit dan

Net omdat u nie die onderliggende oorsaak van u korwe weet nie, beteken dit nie dat u potensiële snellers kan identifiseer wat uitbrake kan veroorsaak nie.

Let op of sekere situasies die korwe vererger. Voorbeelde hiervan is om buite in direkte sonlig te wees, tyd aan diere deur te bring, kragtige oefening of enige van hierdie ander moontlike snellers.

Kyk dan wat gebeur as u dit vermy. U kan ontdek dat u die aantal korwe wat u het, kan verminder - of hoe lank dit duur - deur spesifieke snellers wat dit veroorsaak, te vermy.

9. Heroorweeg u dieet

Navorsers bestudeer nog steeds bande tussen CIU en verskillende diëte om te sien hoe voedsel korwe kan beïnvloed. Alhoewel daar nie veel bewyse is nie, toon beperkte studies dat die verandering van u dieet die erns van u simptome kan verminder, ten minste op 'n individuele vlak.

Twee diëte wat navorsers bestudeer om te ondersoek hoe dit CIU-simptome beïnvloed, sluit in:

• 'N Antihistamien dieet. 'N Antihistamiendieet probeer om die vlak van histamiene in die bloed te verlaag deur histamienryke voedsel te vermy. Voorbeelde van histamienryke voedsel sluit in kaas, jogurt, vleis wat gepreserveer word, gefermenteerde voedsel, ingemaakte vis, alkoholiese drank, en meer.
• 'N Pseudoallergeen-eliminasie dieet. Alhoewel allergietoetse negatief kan voorkom, is dit moontlik dat die vermyding van pseudo-allergene, soos voedseladditiewe, CIU-simptome kan verminder. Met 'n eliminasie-dieet word hierdie pseudo-allergene heeltemal verwyder en dan weer stadig ingestel, sodat u die effekte op u simptome kan ondersoek.

Praat met u dokter of 'n antihistamien-dieet of 'n eliminasie-dieet vir u sinvol kan wees, en indien wel, hoe u moet voortgaan.

10. Onthou dat jy nie alleen is nie

Alhoewel u voel dat u die enigste persoon is wat met hierdie toestand leef, is dit eintlik redelik algemeen. Ongeveer 20 persent van die mense sal urtikaria op 'n stadium in hul leeftyd opdoen. Vir die mense kan die oorsaak nie geïdentifiseer word nie.

Dit is belangrik vir u om ondersteuning te vind, hetsy deur familie en vriende, of vertroude individue wat u aanlyn ontmoet het wat u ervarings deel. Die Asthma and Allergy Foundation of America het forums waar u vrae kan plaas en met CIU met ander kan kommunikeer. As alles anders misluk, troos u daaraan dat u nie alleen is nie.

Neem weg

Die lewe met CIU kan frustrerend wees, veral as u simptome voorkom dat u genoeg slaap en daaglikse take voltooi. Maar daar is verskillende maniere waarop u die jeuk en ongemak wat u toestand vergemaklik, kan verlig.

Hou u vel gehidreer en koel om inflammasie te verminder en praat met u dokter oor ander lewenstylveranderings - sowel as aktuele ys - wat kan help.