Lae-kalorie meellose piesangmuffins wat die perfekte draagbare happie maak

Tevrede

• Lae-Cal-meellose piesangkaneelmuffins
• Resensie vir

As jy 'n kleiner maaltye en versnapering eet, weet jy dat gesonde happies in die omgewing die sleutel is om jou dag aan te vul en jou maag tevrede te hou. Een slim manier om te peusel, is deur tuisgemaakte muffins te maak. Hulle het ingeboude porsiebeheer. Hulle is draagbaar. En aangesien jy dit by die huis maak, weet jy presies watter bestanddele daarin ingaan. (Verwant: Die beste gesonde muffinsresepte)

En dit is die ding. Muffins kan 'n gesonde begin van u dag wees, of 'n suikerbom wat vol kalorieë is-dit gaan alles oor die bestanddele. Elke muffin bevat net 100 kalorieë, gemaak van gesonde hawer en ryp piesang, versoet met suiwer esdoornstroop. Maak 'n bondel saam om te hê as 'n gesonde peuselhappie opsie gedurende die week!

Lae-Cal-meellose piesangkaneelmuffins

Maak 12

Bestanddele

• 2 1/4 koppies droë hawermout
• 2 ryp piesangs, in stukke gebreek
• 1/2 koppie amandelmelk (of melk van keuse)
• 1/3 koppie natuurlike appelsous
• 1/3 koppie suiwer esdoringstroop
• 2 teelepels kaneel
• 1 teelepel vanielje -ekstrak
• 1/2 teelepel sout
• 1 teelepel bakpoeier

Aanwysings

1. Voorverhit oond tot 350°F. Voer 'n 12-koppie muffinpan met muffinbekers uit.
2. Plaas die hawermout in 'n voedselverwerker en pols tot meestal gemaal.
3. Voeg al die res van die bestanddele by. Verwerk net totdat mengsel eweredig gemeng is.
4. Skep die beslag eweredig in die muffinbakkies.
5. Bak ongeveer 15 minute, of tot 'n tandestokkie skoon uit die middel van 'n muffin kom.

*As u nie 'n voedselverwerker besit nie, kan u hawermeel koop en die bestanddele met die hand in 'n mengbak meng.

Voedingsstatistieke per muffin: 100 kalorieë, 1 g vet, 21 g koolhidrate, 2 g vesel, 7 g suiker, 2 g proteïen

Resensie vir