10 simptome van swak sirkulasie, hoofoorsake en wat om te doen

Tevrede

• Hoofoorsake
• Wat om te doen

Swak sirkulasie is 'n situasie wat gekenmerk word deur die moeilikheid van die bloed om deur die are en are te gaan, wat geïdentifiseer kan word deur die tekens en simptome, soos koue voete, swelling, tintelende gevoel en meer droë vel, byvoorbeeld wat kan gebeur as gevolg van die gebruik van voorbehoedpille, oorgewig, veroudering of as gevolg van die feit dat u baie tyd spandeer of byvoorbeeld met u bene gekruis.

Dit is belangrik dat die oorsaak van swak sirkulasie geïdentifiseer word, sowel as die simptome wat voorkom en die frekwensie waarmee dit voorkom, aangesien dit die kardioloog of huisarts moontlik is om die geskikste behandeling aan te dui om die simptome.

Die belangrikste manier om swak sirkulasie in die bene te identifiseer, is deur simptome, onder meer:

1. Koue, droë of skubberige vel;
2. Jeukerige bene;
3. Rooi kolle op die bene;
4. Aanwesigheid van spinare of spatare;
5. Geswelde voete en enkels;
6. Bleek of blouerig op plekke met swak sirkulasie;
7. Krampe in die been;
8. Tinteling, steek of gevoelloosheid in die bene;
9. Afwesigheid van hare op die bene;
10. Krake in die hakke.

Simptome vererger gewoonlik aan die einde van die dag, veral as die persoon baie tyd daaraan spandeer het, maar dit kan ook met 'n groter intensiteit voorkom tydens die menstruele siklus, gedurende die warmste dag of as jy hoëhakskoene of plat sandale dra.

Hoofoorsake

Swak sirkulasie in die bene en voete kan plaasvind as gevolg van verskeie situasies, die belangrikste is:

• Swangerskap, aangesien die vrou se liggaam tydens swangerskap meer vloeistowwe produseer om die besproeiing van die plasenta te handhaaf, wat die werk van die are bemoeilik. Daarbenewens word daar tydens die swangerskap die hormoon relaxin vervaardig, wat die are verwyd veroorsaak, wat dit moeilik maak vir bloed om na die hart terug te keer.
• Ateroskleroseas gevolg van die voorkoms van vetterige plate in die are, kan die bloed nie behoorlik sirkuleer nie, wat lei tot simptome van swak sirkulasie;
• Oorgewig en liggaamlike onaktiwiteit, aangesien die bloedsomloop in die liggaam benadeel kan word en die veneuse terugkeer moeiliker word, wat kan veroorsaak dat die bene geswel en moeg word;
• Veroudering, dit is omdat die natuurlike veroudering van bloedvate ook voorkom, wat die sirkulasie kan inmeng en kan lei tot die verskyning van simptome van swak sirkulasie;
• VoorbehoedmiddelAs gevolg van die hoeveelheid hormone wat in die voorbehoedmiddel voorkom, kan die risiko van trombus by sommige vroue verhoog word, wat die sirkulasie direk kan beïnvloed. Kom meer te wete oor voorbehoedende trombose;
• Lank staan, sit of met gekruiste bene, byvoorbeeld as gevolg van werk of lang reise, want dit kan die bloed moeiliker maak om na die hart terug te keer;
• Chroniese siektes, soos hoë bloeddruk en diabetes, kan dit ook lei tot swak sirkulasie, veral as dit nie behoorlik behandel word nie.

Dit is belangrik dat die oorsaak van swak sirkulasie geïdentifiseer word, want op hierdie manier kan die dokter maniere aandui om die simptome te behandel en te verlig om te voorkom dat komplikasies ontstaan, soos byvoorbeeld ulkusvorming of voetamputasie.

Wat om te doen

Om simptome van swak sirkulasie in die bene te bekamp en te vermy, is dit belangrik om die riglyne van die kardioloog of algemene praktisyn te volg, wat kan dui op die gebruik van kompressiekouse of middels wat op die are van die bloedsomloopstelsel inwerk, wat die veneuse toon verbeter. mikrosirkulasie en die weerstand van bloedvate.

Die neem van maatreëls, soos om die bene aan die einde van die dag op te lig, met water op 'n medium temperatuur te bad, van die enkel tot die lies te masseer en gemaklike skoene aan te trek, help ook om die ongemak wat veroorsaak word deur swak sirkulasie te verminder.

Daarbenewens kan gereelde fisiese aktiwiteit en 'n dieet met min sout en ryk aan vitamien C en antioksidante ook help om die simptome van swak sirkulasie te voorkom en te bestry, sowel as sommige tuisremiddels, soos lemoensap met pietersielie en pynappelsap met gemmer. , byvoorbeeld. Kyk na ander huismiddelopsies vir swak sirkulasie.

Kyk ook in die video hieronder vir 'n paar ander wenke om swelling van die voete te verminder: