Hoe om ontspannende masserings met essensiële olies te maak

Tevrede

• Hoe om 'n ontspannende massage te doen
• Voordele van ontspannende masserings vir die liggaam
• Ontspannende essensiële olies

Massages met essensiële olies van laventel, eucalyptus of kamille is goeie opsies om spierspanning en spanning te verlig, aangesien dit die bloedsomloop stimuleer en energie hernu. Daarbenewens help dit om spierspanning te verminder en spierverslapping te bevorder.

Die olies wat in hierdie soort massering gebruik moet word, moet terapeutiese eienskappe hê wat kalmeer en ontspan om die ontspannende masseringseffek aan te vul. Daarbenewens moet die aroma daarvan aangenaam wees, veral vir diegene wat die massering ontvang. Die Sucuri Butter Massaging Gel is ook 'n uitstekende opsie om te gebruik in ontspannende masserings. Leer waarom in Sucuri Butter Massaging Gel.

Hoe om 'n ontspannende massage te doen

Om 'n massering te doen wat die spanning en spanning verlig, moet dit op die rug, kop of nek gedoen word, en dit is nodig om druk op die bewegings te plaas.

Die massering moet gedoen word met die persoon wat op sy maag lê en gemaklik is. Dit word aanbeveel om tussen 5 en 10 druppels essensiële olie te gebruik, wat goed versprei moet word oor al die streke wat u moet masseer.

Nadat u die olie gesmeer het, moet u u hande langs mekaar aan die onderkant van u rug plaas, en u moet begin met die massering deur sirkelbewegings van binne na buite en effens opwaarts te maak. Masserings moet met u vingerpunte of kneukels gedoen word, afhangende van u voorkeur, en moet ten minste tien minute duur om die gewenste effek te verkry.

Hierdie tipe massering is veral snags effektief, want dit ontspan u liggaam en gees en help u beter slaap. Om die ontspannende effek te verbeter, kan u ook kies om 'n baie warm bad te neem voor die massering, wat sal ontspan en as 'n soort opwarming vir die liggaam dien.

Voordele van ontspannende masserings vir die liggaam

Ontspannende masserings het verskeie voordele vir die liggaam, wat insluit:

• Verbeter die bloedsomloop;
• Help om spierspanning te verminder;
• Bevorder spierverslapping;
• Help om die spiere te rek;
• Verlig spierspasmas.

As daar ook pynlike spierkontrakterings is, kan ontspannende massering ook help met u behandeling, aangesien dit die spiere help om te ontspan en te rek, wat veral in hierdie streke belangrik is. As spiersametrekking egter gevoelloosheid in enige ledemaat veroorsaak of as die pyn langer as 5 dae aanhou, word dit aanbeveel dat u 'n fisiese terapeut raadpleeg om die probleem te behandel.

Ontspannende essensiële olies

Daar is baie essensiële olies met ontspannende en kalmerende eienskappe wat gebruik kan word om hierdie tipe massering te maak, en sommige van die aanbevole bevat:

• Laventelolie: het ontspannende, kalmerende, krampstillend en pynstillende eienskappe; Lees hier meer oor die kalmerende eienskappe van hierdie plant.
• Pepermuntolie: het dekongestante, ontstekingsremmende en pynstillende eienskappe wat spierpyn en ontsteking verlig en help met die behandeling van hoofpyn wat veroorsaak word deur spierspanning. Kom meer te wete oor hierdie medisinale plant by Peppermint.
• Eucalyptus-olie: het ontspannende, krampstillend eienskappe wat die bloedsomloop verbeter.
• Kamille-olie: het anti-inflammatoriese, krampstillend en kalmerende eienskappe.
• Cayennepeperolie: het pynstillende eienskappe wat rugpyn verlig, die bloedsomloop bevorder en help met die behandeling van spierkontrakture.

Enige van hierdie olies kan gebruik word om die massering te maak, en die keuse daarvan hang af van elkeen se persoonlike smaak, want dit is belangrik dat die geur aangenaam en ontspannend is vir die persoon wat die massering ontvang, sodat dit die effek daarvan aanvul. Kyk ook na ander nuttige maniere om stres te bekamp in tegnieke om stres en angs te bekamp.