Wat is die gemiddelde ouderdom van menopouse? Plus wat om te verwag as dit begin

Tevrede

• Bepaal u ouderdom van die menopouse
• Wanneer begin perimenopauze?
• Simptome van perimenopauze
• Wat is vroeë menopouse?
• Vroeë menopouse en gesondheidsrisiko's
• Kan u die menopouse vertraag?
• Wanneer moet u 'n dokter gaan spreek oor die menopouse?
• Wat is die vooruitsig?

Oorsig

Menopouse, soms 'die verandering van die lewe' genoem, gebeur wanneer 'n vrou ophou om maandeliks periodes te kry. Dit word gewoonlik gediagnoseer as u 'n jaar sonder menstruele siklus gegaan het. Na die menopouse kan u nie meer swanger raak nie.

Die gemiddelde ouderdom vir menopouse in die Verenigde State is 51, volgens die Mayo Clinic. Maar menopouse kan ook gedurende die veertig en vyftig jaar met vroue gebeur.

Lees verder om meer te wete te kom oor hoe u ouderdom van die menopouse u gesondheid beïnvloed.

Bepaal u ouderdom van die menopouse

Daar is geen eenvoudige toets wat u kan vertel wanneer u die menopouse sal bereik nie, maar navorsers werk daaraan om een ​​te maak.

Die ondersoek van u familiegeskiedenis is miskien die mees akkurate manier om u te help voorspel wanneer u die verandering mag ondervind. U sal waarskynlik die menopouse bereik op dieselfde ouderdom as u moeder en, as u dit het, susters.

Wanneer begin perimenopauze?

Voordat u die menopouse ervaar, gaan u deur 'n oorgangsperiode, bekend as perimenopauze. Hierdie fase kan maande of jare duur en begin gewoonlik wanneer u in die middel tot laat 40's is. Gemiddeld ervaar die meeste vroue ongeveer vier jaar perimenopauze voordat hulle periodes heeltemal stop.

Simptome van perimenopauze

U hormoonvlakke verander gedurende die perimenopauze. U sal waarskynlik onreëlmatige periodes ervaar, tesame met verskeie ander simptome. U periodes kan langer of korter as normaal wees, of hulle kan swaarder of ligter wees as gewoonlik. Daarbenewens kan u 'n maand of twee tussen die siklusse oorslaan.

Perimenopauze kan ook die volgende simptome veroorsaak:

• warmgloede
• Nag sweet
• probleme met slaap
• vaginale droogheid
• bui verander
• gewig optel
• dunner hare
• droë vel
• verlies aan volheid in u borste

Simptome wissel van vrou tot vrou. Sommige het geen behandeling nodig om hul simptome te verlig of te bestuur nie, terwyl ander wat erger is, behandeling nodig het.

Wat is vroeë menopouse?

Menopouse wat voor die ouderdom van 40 voorkom, word voortydige menopouse genoem. As u menopouse tussen die ouderdomme 40 en 45 ervaar, word gesê dat u vroeë menopouse het. Ongeveer 5 persent van die vroue gaan natuurlik deur die vroeë menopouse.

Die volgende kan die waarskynlikheid verhoog dat u vroeë menopouse sal ervaar:

• Nog nooit kinders gehad nie. 'N Geskiedenis van swangerskap kan die ouderdom van die menopouse vertraag.
• Rook. Rook kan veroorsaak dat menopouse tot twee jaar vroeër begin.
• 'N Gesinsgeskiedenis van vroeë menopouse. As vroue in u gesin vroeër met die menopouse begin het, is dit meer waarskynlik dat u dit ook doen.
• Chemoterapie of bekkenbestraling. Hierdie kankerbehandelings kan u eierstokke beskadig en die menopouse vroeër begin.
• Chirurgie om u eierstokke (ooforektomie) of baarmoeder (histerektomie) te verwyder. Die prosedures om u eierstokke te verwyder, kan u dadelik in die menopouse stuur. As u baarmoeder verwyder word, maar nie u eierstokke nie, kan u die menopouse 'n jaar of twee vroeër ervaar as wat u anders sou doen.
• Sekere gesondheidstoestande. Rumatoïede artritis, skildklier siektes, MIV, chroniese moegheidsindroom en sommige chromosomale afwykings kan veroorsaak dat menopouse gouer as wat verwag is, plaasvind.

As u dink dat u simptome van vroeë menopouse ervaar, moet u met u dokter praat. Hulle kan verskillende toetse uitvoer om vas te stel of u die menopouse binnegedring het.

'N Pas goedgekeurde toets genaamd die PicoAMH Elisa-toets meet die hoeveelheid anti-mulleriese hormoon (AMH) in die bloed. Hierdie toets help om te bepaal of u binnekort in die menopouse gaan of dat u dit al gehad het.

Vroeë menopouse en gesondheidsrisiko's

Die vroeë menopouse moet korter lewensduur hê.

het ook gevind dat die vroeë menopouse die risiko om sekere mediese probleme te ontwikkel, kan verhoog, soos:

• hartsiektes, hartaanvalle of beroerte
• osteoporose of beenbreuk
• depressie

Maar om vroeër met die menopouse te begin, kan ook voordele inhou. Vroeë menopouse kan borskanker, endometrium en eierstokkanker hê.

Studies het getoon dat vroue wat na die ouderdom van 55 deur die menopouse gaan, ongeveer 30 persent hoër risiko het om borskanker te kry as diegene wat voor 45 jaar die verandering ervaar. Kenners meen dat hierdie verhoogde risiko gebeur omdat vroue wat later die menopouse ondergaan blootgestel word aan meer estrogeen hul leeftyd.

Kan u die menopouse vertraag?

Daar is geen seker manier om die menopouse te vertraag nie, maar sommige lewenstylveranderings kan 'n rol speel.

As u ophou rook, kan dit help om die begin van die vroeë menopouse uit te stel. Hier is 15 wenke om op te hou rook.

Navorsing het voorgestel dat u dieet ook die ouderdom van menopouse kan beïnvloed.

In 'n 2018-studie is gevind dat die verbruik van 'n hoë hoeveelheid olierige vis, vars peulgewasse, vitamien B-6 en sink die natuurlike menopouse vertraag. Die eet van baie verfynde pasta en rys was egter gekoppel aan vroeëre menopouse.

'N Ander persoon wat hoë hoeveelhede vitamien D en kalsium inneem, kan verband hou met 'n laer risiko vir vroeë menopouse.

Wanneer moet u 'n dokter gaan spreek oor die menopouse?

Gaan voort met u dokter gereeld tydens perimenopauze en menopouse. Dit kan u help om u kommer oor hierdie belangrike verandering in u lewe te verlig.

Vrae wat u dokter moet vra, kan die volgende insluit:

• Watter behandelings is beskikbaar om my simptome te help?
• Is daar natuurlike maniere om my simptome te verlig?
• Watter soort periodes is normaal om gedurende perimenopauze te verwag?
• Hoe lank moet ek aanhou om voorbehoedmiddels te gebruik?
• Wat moet ek doen om my gesondheid te handhaaf?
• Sal ek enige toetse benodig?
• Waar kan ek meer inligting oor menopouse kry?

Dit is belangrik om dadelik na u dokter te gaan as u enige vaginale bloeding het na die menopouse. Dit kan 'n teken wees van 'n ernstige gesondheidsprobleem.

Wat is die vooruitsig?

Menopouse is 'n natuurlike deel van veroudering. U kan verwag dat u hierdie verandering sal ervaar op dieselfde tyd wat u moeder gedoen het.

Alhoewel menopouse 'n paar onwelkome simptome kan veroorsaak, is daar baie behandelings wat kan help. Die beste benadering wat u kan volg, is om u liggaam se veranderinge te omhels en hierdie nuwe hoofstuk van die lewe te verwelkom.