Mindy Kaling deel haar gunsteling oefensessies en haar benadering om die baba gewig te verloor

Tevrede

• "Ek het geleer om die klein oomblikke te waardeer."
• "Ek het 'n makliker manier ontdek om die baba gewig af te neem."
• "Nou doen ek drie baie verskillende soorte oefening."
• "Vir my is kos die lewe."
• "As vroue het ons mekaar se rug."
• "Sterkte en vertroue is die belangrikste tydperk."
• Resensie vir

Mindy Kaling staan ​​nie stil nie. Of dit nou haar werk, haar oefensessies of haar huislewe is, "Ek wil altyd iets nuuts en anders doen," sê die akteur, skrywer en vervaardiger. "Ek hou van verskeidenheid."

Die afgelope jaar het sy dié doelwit oortref. Mindy speel in twee megaflieks - die baie verwagte vroulike Ocean's 8, wat 8 Junie oopmaak, benewens 'N Rimpel in tyd; sy het geskep, geskryf vir en ster in Kampioene, 'n nuwe TV-program op NBC; sy het 'n huis gekoop; en o ja, sy het middel Desember 'n baba, Katherine (kortweg Kit), Kaling gehad. “Dis mal,” sê Mindy oor haar propvol lewe. Terselfdertyd lyk sy egter totaal onaangeraak daaroor. Want om 'n ma te word, het Mindy eintlik op 'n vreemde manier 'n nuwe balans gegee. (Verwant: Mindy praat oor die hantering van 'Ma-skuld' as 'n enkelouer)

Die lewe voor Kit was basies sinoniem met werk. Mindy (38) is passievol oor wat sy doen, en sy was aan die werk totdat sy geboorte gegee het en daarna weer twee dae na aflewering, redigering en telefoniese oproepe gemaak het. Maar moederskap het Mindy die ander aspekte van haar lewe 'n bietjie meer laat waardeer. 'Dit raak my die heeltyd dat ek iemand by die huis het wat my nie net wil sien nie, maar ook moet sien,' sê Mindy. "Dit is ongelooflik lonend. As iemand jou die heeltyd nodig het en ook soos jy lyk, is dit 'n baie aangename gevoel."

Terwyl sy gesels oor 'n ontbyt van groen sap, 'n groente-omelet, tuisfries en 'n kant wors (haar kosstrategie: Bestel wat jy regtig wil hê en eet die helfte daarvan), is Mindy vars van 'n oefensessie met 'n nuwe afrigter. “Ek was op die VersaClimber,” sê sy. "Het jy dit al ooit gedoen? Dis so moeilik!" Maar dit is die moeite werd, in Mindy se boek. 'Ek hou daarvan om te oefen,' sê sy, terwyl haar oë oplig. "Ek gaan nie na terapie nie, en ek dink dit is omdat ek endorfiene van oefening kry. Dit is so 'n kragtige hulpmiddel vir my geestelik. Ek weet dat oefen nie die pad is vir my om maer te wees nie. Vir my liggaamstipe, dit behels om goed te eet en gesonde keuses te maak. Om te oefen is 'n manier om geestelike krag te hê, en nou, met 'n kind, is dit ook tyd dat ek net vir myself het en op my liggaam fokus. " (ICYDK, Mindy hou dit altyd eg wanneer dit kom by gesond wees.)

Hoe bereik sy daardie perfekte kombinasie van gesond, gelukkig en so besig as wat sy wil wees? Dit verg 'n paar slim strategieë, erken Mindy. Hier vul sy ons in oor wat vir haar werk.

"Ek het geleer om die klein oomblikke te waardeer."

"Ek het nie besef hoe vasgebind aan my huis ek as 'n nuwe ma sou wees nie. Ek het gedink dat ek die baba oral saam met my kan bring. Ek kon ook nie heeltemal glo dat ek elke drie uur by die huis moes wees om voed haar. Ek het op hierdie klein uitstappies uit die huis gegaan, en hulle sou soos geheime, onwettige uitstappies voel. Dit was opwindend, en dit het my lewe dramaties laat lyk. Wat ook gehelp het, was dat ek net het by my huis ingetrek, en dit was lekker om dit in te breek. Ek sou dink, ek moes my dogter in ons spoggerige nuwe woonkamer voed. En daar sou ek by haar sit, en dit was soos: O, dit is regtig lekker." (Verwant: regte ma's deel hoe kinders met hul perspektiewe op fiksheid omgegaan het)

"Ek het 'n makliker manier ontdek om die baba gewig af te neem."

"Omdat ek daarvan hou om te eet, en ek is nie maer om mee te begin nie, het ek geweet dat as ek baie gewig kry tydens my swangerskap, dinge op 'n baie slegte manier kan vlieg. Dit was iets wat ek beslis nodig gehad het. My dokter het gesê dat vroue wat net 25 tot 30 pond optel, gewoonlik minder probleme ondervind om dit te verloor nadat die baba gebore is. swanger. Ek het baie joga gedoen en baie gestap, en ek het gedraf totdat ek nie meer kon draf nie. Ek het geoefen tot die oggend wat ek geboorte gegee het. Ook, ongeveer 'n week nadat ek die baba gehad het, het ek 'n paartjie begin stap van myl per dag. Ek beveel dit natuurlik nie vir almal aan nie, maar ek het nie so moeilike aflewering gehad nie. Al daardie dinge was baie nuttig wanneer dit by gewigsverlies kom." (Probeer hierdie oefensessie na swangerskap om 'n sterk kern te herbou.)

"Nou doen ek drie baie verskillende soorte oefening."

"Ek oefen vier tot vyf keer per week as ek nie skiet nie. Ek meng graag my oefensessies: ek doen 'n SoulCycle-klas, 'n kragopleidingskursus saam met my afrigter en joga een keer per week. Vir iemand Met my persoonlikheid, wat ietwat skepties en sinies is, is dit vir my baie goed om joga te doen en dit op sigself te neem. Omdat ek Indies is, voel ek dat ek goed moet wees in joga, maar ek is vreeslik daarmee. Dit is my manier om na my wortels te probeer terugkom.”

"Vir my is kos die lewe."

"Ek hou van elke kos: sushi, Ethiopiër, Frans, pittig, lekkers. Boonop is ek grootgemaak om my bord skoon te maak, en ek moes dit regkry dat ek nie alles hoef te eet nie. So op 'n tipiese dag hou ek dit redelik gesond. Soggens probeer ek eiers hê, want dit is maklik om te kook, selfs al is jy so sleg met kook soos ek. Ek sal 'n eier of twee posjeer, drink 'n derde van 'n avokado en 'n stukkie Ezekiel -roosterbrood met botter. Dit maak my baie lank vol. Ek sal 'n groot slaai hê vir middagete met hoender of vis bo -op. As ek tuis is, kan ek aandete eet. Ek sal iets gesond maak soos 'n stuk salm met spinasie. Maar as ek uitgaan, bestel ek wat ek wil en eet die helfte daarvan. Op hierdie manier kan ek alles proe. Ek hou ook daarvan om 'n skemerkelkie te drink . Ek het waarskynlik twee of drie daarvan per week, wat 'n plesier is. In New York is die cocktail -spyskaarte in sommige van hierdie restaurante ongelooflik. Dit versterk my hele eetervaring. "

"As vroue het ons mekaar se rug."

“Ek voel asof ek die afgelope twee jaar net met vroue opgetree het, wat ongelooflik is. Tussen 'N Rimpel in tyd en Ocean's 8, Ek dink ek het saam met elke bekende aktrise in Hollywood gewerk. Dis snaaks, want wanneer Ocean's Eleven terwyl jy besig was om te verfilm, sou jy gelees het hoe dit so 'n gesellige atmosfeer op die stel was en dat George Clooney 'n grap op almal sou speel. Dit het my laat besef dat wanneer mans vir twee of drie maande weggaan om 'n fliek te skiet, hulle hul gesinne by die huis los. Maar vroue neem hul gesinne saam. Ek het dus nie net die res van hul lewens groot sterre soos Sandra Bullock en Cate Blanchett gesien nie. Die res van hul lewens was by hulle, en ek het eggenote en kinders ontmoet. Dit was wonderlik. Cate en Sandy het albei klein kinders wat so goed gedra en pret is, en ek het baie geleer oor hoe hulle ouer word en hulle 'n klomp vrae vra. Die groep van ons van daardie fliek is nog styf. Ons stuur heeltyd 'n SMS. "

"Sterkte en vertroue is die belangrikste tydperk."

'Ek is opgewonde dat my dogter my sien oefen en weet dat dit 'n normale deel van my lewe is. dit is regtig moeilik om dit op te tel. Ek wil graag hê dat sy op 'n jong ouderdom moet leer dat oefening 'n goeie gewoonte is. Ek het dit nie geleer totdat ek 24 was nie. op die manier as 'n kind, en ek wil hê dat my dogter die hele tyd regtig selfversekerd moet wees. Ek gaan dit doen deur haar altyd te laat voel dat sy goed genoeg is en nie suinig te wees met bemoedigende opmerkings nie. omdat ek 'n kritiese persoon is van myself, van die dinge waaraan ek werk, maar dit is vir my baie belangrik om seker te maak dat ek my dogter vertroue inboesem. "

Vir meer inligting oor Mindy, haal die Junie -uitgawe van Vorm, op die kiosk op 16 Mei.

Resensie vir