Alles wat u moet weet oor osteoartritis

Tevrede

• Osteoartritis veroorsaak
• Osteoartritis en kraakbeen
• Osteoartritis simptome
• Erge osteoartritis
• Osteoartritis teen rumatoïede artritis
• Osteoartritis diagnose
• Behandeling van artrose
• Oefening
• Gewigsverlies
• Voldoende slaap
• Terapie met hitte en koue
• Oefeninge vir osteoartritis
• Medisyne vir artrose
• Natuurlike behandelings vir artrose
• Osteoartritis dieet
• Artrose in u hande
• Artrose in u heupe
• Artrose in u knieë
• Kniebeugel vir artrose
• Servikale osteoartritis
• Spinale osteoartritis
• Osteoartritis voorkoming
• Vooruitsigte vir artrose

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is osteoartritis?

Osteoartritis (OA) is die mees algemene chroniese (langdurige) gewrigstoestand.

'N Gewrig is waar twee bene bymekaar kom. Die punte van hierdie bene is bedek met beskermende weefsel wat kraakbeen genoem word. Met OA breek hierdie kraakbeen af, wat veroorsaak dat die bene in die gewrig aanmekaar vryf. Dit kan pyn, styfheid en ander simptome veroorsaak.

OA kom meestal voor by ouer mense, hoewel dit by volwassenes van enige ouderdom kan voorkom. OA word ook degeneratiewe gewrigsiekte, degeneratiewe artritis en slytasie artritis genoem.

'N Belangrike oorsaak van ongeskiktheid, OA raak meer as in die Verenigde State. Hier is alles wat u moet weet oor OA, van behandeling tot voorkoming en meer.

Osteoartritis veroorsaak

OA word veroorsaak deur gewrigskade. Hierdie skade kan met verloop van tyd ophoop, en daarom is ouderdom een ​​van die hoofoorsake van gewrigskade wat tot osteoartritis lei. Hoe ouer jy is, hoe meer slytasie het jy op jou gewrigte.

Ander oorsake van gewrigskade sluit in beserings in die verlede, soos:

• geskeurde kraakbeen
• ontwrigte gewrigte
• ligamentbeserings

Dit sluit ook gewrigsmisvorming, vetsug en swak houding in. Sekere risikofaktore, soos familiegeskiedenis en geslag, verhoog u risiko vir osteoartritis. Kyk na die mees algemene oorsake van OA.

Osteoartritis en kraakbeen

Kraakbeen is 'n taai, rubberagtige stof wat buigsaam en sagter is as been. Die taak is om die punte van die bene in 'n gewrig te beskerm en hulle maklik teen mekaar te laat beweeg.

Wanneer kraakbeen afbreek, word hierdie beenoppervlakke ontpit en grof. Dit kan pyn in die gewrig veroorsaak en irritasie in omliggende weefsels veroorsaak. Beskadigde kraakbeen kan homself nie herstel nie. Dit is omdat kraakbeen geen bloedvate bevat nie.

Wanneer die kraakbeen heeltemal verslyt, verdwyn die kussingsbuffer wat dit bied, wat been-op-been-kontak moontlik maak. Dit kan intense pyn en ander simptome veroorsaak wat verband hou met OA. Hier is wat u nog meer moet weet oor kraakbeen, gewrigte en artrose.

Osteoartritis simptome

OA kan in enige gewrig voorkom. Die gebiede wat die meeste geraak word, bevat egter die volgende:

• hande
• vingerpunte
• knieë
• heupe
• ruggraat, gewoonlik aan die nek of onderrug

Die mees algemene simptome van osteoartritis sluit in:

• pyn
• sagtheid (ongemak as u met u vingers op die area druk)
• styfheid
• ontsteking

Namate OA meer gevorderd raak, kan die pyn wat daarmee gepaard gaan, intenser word. Met verloop van tyd kan swelling in die gewrig en omgewing ook voorkom. Die herkenning van die vroeë simptome van OA kan u help om die toestand beter te bestuur.

Erge osteoartritis

OA is 'n progressiewe toestand met vyf fases, van 0 tot 4. Die eerste fase (0) verteenwoordig 'n normale gewrig. Fase 4 stel ernstige OA voor. Nie almal wat OA het, sal tot by stadium 4. vorder nie. Die toestand stabiliseer dikwels lank voordat dit hierdie stadium bereik het.

Mense met ernstige OA het uitgebreide of volledige verlies aan kraakbeen in een of meer gewrigte. Die wrywing tussen been en been wat hiermee verband hou, kan ernstige simptome veroorsaak, soos:

• Verhoogde swelling en inflammasie. Die hoeveelheid sinoviale vloeistof in die gewrig kan toeneem. Hierdie vloeistof help gewoonlik om wrywing tydens beweging te verminder. In groter hoeveelhede kan dit egter gesamentlike swelling veroorsaak. Fragmente van afgebreekte kraakbeen kan ook in die sinoviale vloeistof dryf, wat pyn en swelling verhoog.
• Verhoogde pyn. U kan pyn voel tydens aktiwiteite, maar ook as u in rus is. U kan 'n toename in u pynvlak hê namate die dag vorder, of meer swelling in u gewrigte as u dit gedurende die dag baie gebruik het.
• Verminderde omvang van beweging. As gevolg van styfheid of pyn in die gewrigte, kan u dalk nie so goed beweeg nie. Dit kan dit moeiliker maak om die daaglikse aktiwiteite wat vroeër maklik was, te geniet.
• Gesamentlike onstabiliteit. U gewrigte kan minder stabiel word. As u byvoorbeeld ernstige OA in u knieë het, kan u vassluit (skielike gebrek aan beweging). U kan ook buig (as u knie uithou), wat val en beserings kan veroorsaak.
• Ander simptome. Namate 'n gewrig aanhou verslyt, kan spierswakheid, bene spore en gewrigsmisvorming ook voorkom.

Die gewrigskade veroorsaak deur ernstige OA is nie omkeerbaar nie, maar behandeling kan help om simptome te verminder. Lees alles wat u moet weet oor gevorderde osteoartritis.

Osteoartritis teen rumatoïede artritis

OA en rumatoïede artritis (RA) het dieselfde simptome, maar is baie anders. OA is 'n degeneratiewe toestand, wat beteken dat dit mettertyd in erns toeneem. RA, aan die ander kant, is 'n outo-immuunversteuring.

Mense met RA het immuunstelsels wat die sagte voering rondom gewrigte as 'n bedreiging vir die liggaam veroorsaak, wat veroorsaak dat dit daardie gebied aanval. Hierdie sagte voering, wat die sinoviale vloeistof insluit, word die sinovium genoem. Namate die immuunstelsel sy aanranding begin, kom vloeistof in die gewrig op, wat styfheid, pyn, swelling en ontsteking veroorsaak.

As u nie seker is watter vorm van artritis u het nie, is dit die beste om met u dokter te praat. Maar u kan ook u eie navorsing doen. Ontdek die verskille tussen RA en OA.

Osteoartritis diagnose

OA is dikwels 'n stadig ontwikkelende siekte wat moeilik kan wees om te diagnoseer totdat dit pynlike of verswakkende simptome begin veroorsaak. Vroeë OA word dikwels gediagnoseer na 'n ongeluk of ander voorval wat 'n breuk veroorsaak wat 'n X-straal benodig.

Behalwe X-strale, kan u dokter ook 'n MRI-skandering gebruik om OA te diagnoseer. Hierdie beeldtoets gebruik radiogolwe en 'n magnetiese veld om beelde en sagte weefsel te skep.

Ander diagnostiese toetse sluit 'n bloedtoets in om ander toestande wat gewrigspyn veroorsaak, soos RA, uit te skakel. 'N Gesamentlike vloeistofanalise kan ook gebruik word om vas te stel of jig of infeksie die onderliggende oorsaak van inflammasie is. Kyk na die ander toetse wat gebruik word om osteoartritis te diagnoseer.

Behandeling van artrose

OA-behandeling is gesentreer op die bestuur van simptome. Die tipe behandeling wat u die beste sal help, word grootliks bepaal deur die erns van u simptome en hul ligging. Veranderings in lewenstyl, OTC-medikasie en boererate is dikwels genoeg om u te verlig van pyn, styfheid en swelling.

Tuisbehandelings en lewenstylveranderings vir OA sluit in:

Oefening

Fisiese aktiwiteit versterk die spiere rondom u gewrigte en kan help om styfheid te verlig. Streef na ten minste 20 tot 30 minute se fisieke beweging, minstens elke tweede dag. Kies sagte aktiwiteite met 'n lae impak, soos stap of swem. Tai chi en joga kan ook gesamentlike buigsaamheid verbeter en help met pynbestryding.

Koop joga matte.

Gewigsverlies

Oorgewig kan spanning op u gewrigte plaas en pyn veroorsaak. As u oortollige kilo's vergiet, help dit u om die druk te verlig en pyn te verminder. 'N Gesonde gewig kan ook u risiko vir ander gesondheidsprobleme, soos diabetes en hartsiektes, verlaag.

Voldoende slaap

As u spiere rus, kan u swelling en ontsteking verminder. Wees vriendelik met jouself en moet dit nie oordoen nie. Om snags genoeg te slaap, kan u ook help om pyn meer effektief te hanteer.

Terapie met hitte en koue

U kan eksperimenteer met hitte- of koueterapie om spierpyn en styfheid te verlig. Dien 'n koue of warm kompres 15 tot 20 minute 'n paar keer per dag op seer gewrigte toe.

Hierdie praktyke kan help om die voorsprong van u simptome te verbeter en u lewensgehalte te verbeter. Lees hier meer vir 'n volledige lys van OA-behandelings.

Oefeninge vir osteoartritis

Sagte strekoefeninge kan baie nuttig wees vir mense met OA, veral as u styfheid of pyn in u knieë, heupe of rug het. Strek kan help om mobiliteit en omvang van beweging te verbeter.

Soos met enige oefenplan, moet u vooraf met u dokter raadpleeg om seker te maak dat dit die regte manier van aksie vir u is. As strekoefeninge groen lig kry, probeer hierdie vier osteoartritis-oefeninge.

Medisyne vir artrose

Daar is 'n aantal verskillende soorte OA-medisyne wat kan help om pyn of swelling te verlig. Dit sluit in:

• Orale pynstillers. Tylenol (acetaminophen) en ander pynstillers verminder pyn, maar nie swelling nie.
• Aktuele pynstillers. Hierdie OTC-produkte is beskikbaar as ys, gels en kolle. Dit help om die gewrigsarea te verdoof en kan pynverligting bied, veral vir ligte artritispyn.
• NSAID's (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels). NSAID's soos Advil (ibuprofen) en Aleve (naproxen) verminder swelling sowel as pyn.
• Cymbalta. U dokter kan die antidepressant Cymbalta (duloxetine) vir u buite die etiket voorskryf om OA-pyn te verlig.
• Kortikosteroïede. Hierdie voorskrifmedisyne is in mondelinge vorm beskikbaar. Hulle kan ook direk in 'n gewrig toegedien word.

U dokter kan aanbeveel dat u OTC-oplossings probeer as 'n eerste verdedigingslinie. Lees meer oor die OTC en voorskrifopsies vir osteoartritis.

Natuurlike behandelings vir artrose

Alternatiewe behandelings en aanvullings kan help om simptome soos ontsteking en gewrigspyn te verlig. Sommige aanvullings of kruie wat kan help, sluit in:

• visolie
• groen tee
• Gemmer

Soek visolie.

Koop groen tee.

Ander alternatiewe behandelingsopsies sluit in:

• akupunktuur
• fisiese terapie
• masseerterapie

Ander middels kan wissel van die neem van Epsom-soutbaddens tot die gebruik van warm of koue kompresse.

U moet enige kruie of aanvullings wat u oorweeg met u dokter bespreek voordat u dit gebruik. Dit sal help om te verseker dat dit veilig en effektief is en dat dit nie ander medisyne wat u gebruik, sal inmeng nie. Stel u belang in meer natuurlike boererate vir OA? Hier is wat werk.

Osteoartritis dieet

Daar is geen nadeel om gesond te eet nie, maar as u OA het, is dieet en voeding veral belangrik.

Eerstens, u wil u gewig binne 'n normale reeks hou om onnodige druk op u gewrigte te verminder.

Daar word ook voorgestel dat sommige soorte OA, soos osteoartritis van die knie, positief reageer op 'n dieet met baie flavonoïede, wat voedingstowwe is wat in vrugte en groente voorkom. Die antioksidante wat in baie vrugte en groente voorkom, kan ook help om die vrye radikale wat deur inflammasie geproduseer word, te bekamp. Vrye radikale is molekules wat selskade kan veroorsaak.

'N Dieët van hoë gehalte kan help om OA-simptome te verlig deur inflammasie en swelling te verminder. Die eet van voedsel met 'n hoë hoeveelheid kan die volgende voordelig wees:

• vitamiene C
• vitamien D
• beta-karoteen
• omega-3-vetsure

Die verhoging van u inname van voedsel met ontstekingsremmende eienskappe sal ook help. Kyk na meer redes en maniere om goed te eet terwyl u by OA woon.

Artrose in u hande

Osteoartritis kan een of meer dele van u hande aantas. Hierdie areas bevat dikwels die punte van die vingers, die middelste kneukel van elke vinger, die gewrig wat die duim en die pols verbind, en die pols self. Die gewrigte wat aangetas word, bepaal grootliks die simptome wat voorkom. Hierdie simptome sluit dikwels in:

• styfheid
• pyn
• swelling
• rooiheid
• swakheid
• probleme om jou vingers te beweeg
• verminderde bewegingsreeks
• knarsgeluid as jy jou vingers beweeg
• probleme om voorwerpe vas te vat of vas te hou

Vroue is meer geneig tot OA in die hand as mans, en kry dit gewoonlik op 'n jonger ouderdom. Hand OA kan 'n groot invloed hê op u vermoë om take te verrig wat verband hou met die daaglikse lewe. Behandelings wat wissel van lewenstylveranderings tot chirurgie, kan egter help. Lees meer oor OA in die hande en hoe om dit te behandel.

Artrose in u heupe

OA kan in een of albei heupe voorkom. Op hierdie manier verskil dit van RA, wat gewoonlik gelyktydig in beide heupe voorkom.

Heup-OA is 'n stadig degeneratiewe toestand. Baie mense vind dat hulle jare lank hul simptome kan bestry deur medikasie, oefening en fisiese terapie te gebruik. Ondersteunings, soos kieries, kan ook help.

As die toestand vererger, kan steroïedinspuitings, ander medisyne of chirurgie verligting help. Alternatiewe terapieë kan ook help, en nuwe tegnologieë is op hande. Hier is wat u moet weet oor die vele behandelingsopsies vir hip OA.

Artrose in u knieë

Soos heup-OA, kan knie-OA in een of albei knieë voorkom. Ouderdom, genetika en kniebesering kan almal 'n rol speel in knie-OA.

Atlete wat slegs op een sportsoort konsentreer wat uitgebreide, herhalende beweging skep, soos hardloop of tennis, kan 'n verhoogde risiko hê vir OA. As u net een soort fisieke aktiwiteit beoefen, kan dit sommige spiere te veel gebruik en ander onderbenut, wat swakheid en onstabiliteit in die kniegewrig veroorsaak. As u u aktiwiteite wissel, help dit om verskillende spiergroepe te werk, sodat al die spiere rondom u knie versterk kan word.

Behandeling vir knie-OA hang af van die stadium van die toestand. Lees meer oor die stadiums van OA in die knie en hoe elkeen behandel word.

Kniebeugel vir artrose

Om 'n stut om u knie te dra, kan 'n uitstekende nie-chirurgiese behandeling vir knie-OA wees. Hakies kan swelling en druk verminder. Dit kan ook die stabiliteit van u knie verhoog deur u gewig van die beskadigde gedeelte van u knie af te skuif. Dit maak groter mobiliteit moontlik.

Daar is verskillende soorte kniebeugels. Sommige kan volgens u pasgemaak word, en ander is OTC beskikbaar. U dokter kan aanbeveel dat u verskillende soorte draadjies vir verskillende aktiwiteite probeer. Ontdek wat die beste tipe stut vir u OA is.

Servikale osteoartritis

Servikale OA word ook na nek OA of servikale spondilose genoem. Dit is 'n ouderdomsverwante toestand wat meer as 85 persent van mense ouer as 60 jaar beïnvloed. Dit kom voor by mans en vroue.

Die servikale ruggraat is in die nek en bevat fasetgewrigte. Hierdie gewrigte help om buigsaamheid in die ruggraat te handhaaf, wat 'n volledige bewegingsreeks moontlik maak. Wanneer die kraakbeen rondom die fasetgewrigte begin verweer, word servikale OA tot gevolg.

Servikale OA veroorsaak nie altyd simptome nie. As dit wel gebeur, kan die simptome wissel van lig tot ernstig en kan dit insluit:

• pyn in jou skouerblad, in jou arm of in jou vingers
• spierswakheid
• styfheid in jou nek
• hoofpyn, meestal agter in u kop
• tinteling of gevoelloosheid in u arms of bene

Soms kan ernstiger simptome voorkom, soos die verlies aan blaas- of dermbeheer, of verlies aan balans. Kyk na die risikofaktore en behandelingsopsies vir servikale OA.

Spinale osteoartritis

As u rugpyn het, kan u spinale artritis hê. Hierdie toestand het 'n invloed op die fasetgewrigte in die onderrug en sitvlak. Ouderdom- en ruggraattrauma is albei potensiële faktore in spinale OA. Vroue is meer geneig as mans om hierdie toestand te kry. Mense wat oorgewig is, of wie se werk krakkelend en sittend is, kan ook 'n groter risiko loop.

Spinale OA se simptome kan wissel in erns. Dit sluit in:

• styfheid of sagtheid in die gewrigte in u rug
• swakheid, gevoelloosheid of tinteling in u arms of bene
• verminderde bewegingsreeks

Dit is belangrik om op hierdie simptome te let. As dit nie behandel word nie, kan spinale OA vererger, wat erger simptome en gestremdheid veroorsaak. Lees meer oor OA van die ruggraat.

Osteoartritis voorkoming

U kan risikofaktore hê vir OA wat u nie kan beheer nie, soos oorerwing, ouderdom en geslag. Maar ander risikofaktore kan beheer word, en die bestuur daarvan kan help om u risiko vir OA te verminder.

Die volgende wenke kan u help om die risikofaktore onder u beheer te bestuur:

• Ondersteun jou liggaam. As u 'n atleet of 'n ywerige oefenaar is, moet u sorg vir u liggaam. Dra atletiese steun en skoene wat die impak op u knieë verminder. Maak ook seker dat u sportsoorte wissel, sodat al u spiere oefen, nie net dieselfde spiere nie.
• Hou u gewig dop. Hou u liggaamsmassa-indeks (BWI) binne die toepaslike omvang vir u lengte en geslag.
• Hou 'n gesonde dieet. Eet 'n verskeidenheid gesonde kosse, met die fokus op vars groente en vrugte.
• Rus genoeg. Gee u liggaam genoeg geleenthede om te rus en te slaap.

As u suikersiekte het, kan die beheer van u bloedsuiker ook help om u risiko van OA te bestuur. Kyk hoe u u risiko anders kan bestuur en help om OA te voorkom.

Vooruitsigte vir artrose

OA is 'n chroniese toestand wat nie genees nie, maar met behandeling is die vooruitsigte positief. Moenie simptome van chroniese gewrigspyn en styfheid ignoreer nie. Hoe gouer u met u dokter praat, hoe gouer kan u 'n diagnose ontvang, met die behandeling begin en u lewensgehalte verbeter. Dit is waarom u dalk 'n rumatoloog moet besoek.