Wat is 'n grondboontjiebal - en kan dit arbeid verminder?

Tevrede

• Wat is die gons aan hierdie dinge?
• OK, maar wat sê die navorsing?
• Hoe om 'n grondboontjiebal te gebruik
• Syligging
• Longe posisie
• Brandkraan
• Stoot
• Koopaanbevelings
• Die wegneemete

Illustrasie deur Alexis Lira

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

U het waarskynlik gehoor van 'n geboortebal. Dit is groot, rond en springerig - ideaal om jou bekken oop te maak tydens kraam. Maar wat is 'n grondboontjiebal?

Wel, dieselfde idee geld hier. Dit is 'n "bal" wat die eerste keer in fisioterapie-kantore gebruik is, maar dit word nou ook tydens kraam en bevalling gebruik. Dit het 'n langwerpige, grondboontjie-dop vorm (vandaar die naam) wat in die middel sak sodat jy jou bene daarom kan draai.

U kan 'n tradisionele kraambal op die vloer gebruik om tydens die kraam op te bons of te buk. Vir diegene wat in die bed kraam - sê as gevolg van epiduraal, moeg wees of 'n persoonlike voorkeur het - is daar soortgelyke voordele met 'n grondboontjiebal. Laat ons die aansprake en die ondersoek van naderby beskou.

Wat is die gons aan hierdie dinge?

Grondboontjiebolle kan help tydens die eerste en tweede fase van die kraam. Dit beteken dat u dit kan gebruik, aangesien u baarmoederhals die werk doen om tot 10 sentimeter (cm) uit te brei en dan weer in die drukfase.

Die belangrikste bewering daar buite is dat 'n grondboontjiebal vroue wat in die bed is, kan help om die bekken oop te maak op 'n soortgelyke manier as wat 'n geboortebal op die grond kan help. Die opening van die bekken is die sleutel vir babas om makliker deur die geboortekanaal te beweeg. (En hoe makliker, hoe beter - soos u kan dink!)

Ander moontlik voordele van die gebruik van 'n grondboontjiebal tydens kraam sluit in:

• vermindering van pyn
• verkorte arbeidstyd
• vermindering in die tempo van keisersnee
• vermindering in die tempo van ander ingrepe, soos tang en vakuumonttrekking

Die gesondheidsblogger Katie Wells by Wellness Mama deel dat u voordele kan put deur grondboontjiebolle in die laat swangerskap ook te gebruik. Volgens Wells kan die sit op een die druk op die rug verlig en goeie houding aanmoedig. Haar doula het selfs voorgestel om op die bal te kniel of te leun om die baba voor 'n bevalling in 'n gunstige geboorteposisie te plaas.

OK, maar wat sê die navorsing?

Kry dit - nie net in 2011 se navorsing dat die grondboontjiebal die arbeid kan verkort nie, volgens die bevindings kan dit die eerste fase met soveel as 90 minute verkort. En die tweede fase - stoot - kan gemiddeld met ongeveer 23 minute verminder word. Tel die getalle bymekaar, en dit ontmoet jou baba amper twee uur vroeër!

Wat pyn betref, het 'n oorsig van 2015 oor alle soorte geboorteballe getoon dat vroue wat dit gebruik, aansienlike verbeterings sien. Hoekom? Beweeg van posisies tydens kraam kan help met pyn, en die grondboontjiebal moedig beweging aan.

As u van plan is om 'n epiduraal vir pyn te maak, kan u bekommerd wees dat die gebruik van 'n bal die effekte daarvan kan verminder. Maar anekdotiese bewyse dui daarop dat daar geen rede tot kommer hoef te wees nie.

In werklikheid het verskeie ma's wat hul geboorteverhale gedeel het, gevra om op te hou met 'n grondboontjiebal omdat hulle intense druk, maar nie pyn nie, ervaar het. Wat hierdie vroue gou agtergekom het, is dat die druk te wyte was aan die vinnige volle verwyding nadat hulle die bal gebruik het.

En wat keisersnelheid betref, in een klein 2015 was 21 persent van die vroue wat epidurale gehad het, maar nie 'n grondboontjiebal gebruik het nie, keisersnee gebore. Dit word vergeleke met net 10 persent van die vroue wat epidurale middels gehad het, maar wel die bal gebruik het.

Hierdie studie was beperk tot net een kraam- en bevallingsaal, maar dit is nog steeds belowend. Dit ondersteun die idee dat die bal die bekken oopmaak om die kanse op vaginale bevalling te bevorder.

Om hierdie soet borrel (moontlik) te bars: nie al die navorsing het sulke wonderlike resultate gehad nie.

'N 2018 het nie gewys nie enige groot verskil in die tyd wat dit geneem het om volledig uit te brei, of die tyd wat aan aktiewe kraam deurgebring is tussen vroue wat 'n grondboontjiebal gebruik het, en diegene wat sonder gaan. Nie net dit nie, maar dieselfde studie het getoon dat die keisersnee tussen die twee groepe ook nie baie verskil nie.

Die slotsom? Aanvanklike navorsing is belowend, maar groter studies is nodig.

Hoe om 'n grondboontjiebal te gebruik

Die manier waarop u u grondboontjiebal gebruik, hang af van u en wat goed voel. Daar is sekere posisies wat die beste kan werk, veral as u 'n epidurale siekte gehad het. Probeer verskillende posisies, maar probeer om elke 20 tot 60 minute te beweeg om goeie sirkulasie te behou en vordering aan te moedig.

Syligging

Lê aan u regter- of linkerkant in die bed. (Sodoende bevorder 'n goeie vloei van suurstof en bloed na die plasenta.) Dan:

• Plaas die grondboontjiebal tussen jou dye en draai albei bene om dit en maak jou bekken oop.
• Hou u bene effens gebuig, maar laag onder u.
• Om iets anders te probeer, kan u ook u bene hoër na u buik bring, sodat u in 'n hurkende posisie op die bed is.

Longe posisie

Volg dieselfde instruksies, maar hef die bokant van die hospitaalbed (as u in een is) tot ongeveer 45 grade. Op hierdie manier is jou kop op en swaartekrag werk saam met jou. Van daar af:

• Draai jou bolyf om jou bekken oop te maak.
• Bring die bal horisontaal onder u bo-been in 'n longe.

Dit maak die bekken in 'n ander rigting oop en dit kan 'n goeie variasie wees om te probeer.

Brandkraan

Wat se jy? (Hierdie posisies kan interessante name bevat.) Vir hierdie een:

• Plaas u hande op die bed met een van u knieë wat kniel.
• Sit u knie en voet van die ander been bo-op die grondboontjiebal.
• As u kan, sorg dat die bal aan die onderkant van die bed is en laat sak dit 'n bietjie.

Hierdie posisie kan u baba help draai terwyl hulle deur die geboortekanaal beweeg.

Stoot

Daar is twee maniere om die grondboontjiebal te gebruik om te stoot. Die eerste is in 'n skuins syligging:

• Beweeg u liggaam in syligging.
• Lig die bokant van die bed in 'n hoek van 45 grade om u baba laer in die geboortekanaal te laat beweeg.

Die tweede is in 'n voorwaartse leun:

• Rus op u hande en knieë.
• Gebruik die grondboontjiebal meer soos 'n kussing vir u bolyf.

Weereens, swaartekrag help u baba om af te lewer.

Kyk na hierdie YouTube-video's vir meer voorbeelde van die gebruik van 'n grondboontjiebal tydens kraam:

• Grondboontjiebal vir arbeid (basiese en gevorderde posisies)
• Gebruik die grondboontjiebal tydens kraam en bevalling

Koopaanbevelings

Eerstens, die gratis weergawe (want ons hou almal van gratis!): Bel gerus om te sien of u hospitaal of geboortesentrum grondboontjiebolle bied vir gebruik tydens kraam.

U kan ook een koop vir gebruik tuis of as u tuisgebore is. Hou in gedagte dat u die toepaslike een moet kies, want grondboontjiebolle kom in vier verskillende groottes: 40 cm, 50 cm, 60 cm en 70 cm.

Hoe kies u die regte grootte? Die balle van 40 en 50 cm word meestal tydens kraam gebruik.

• As jy klein is (5'3 ″ en jonger), probeer die 40 cm.
• As u tussen 5'3 ″ en 5'6 ″ is, gaan vir die 50 cm.
• As u langer as 5'6 ″ is, is die 60 cm waarskynlik die beste keuse.

Die bal van 70 cm moet slegs in sitposisies gebruik word. Dit is belangrik om die regte grootte te kry, want as die bal te groot is, kan dit die heupgewrig stres.

U kan grondboontjiebolle in plaaslike mediese voorraadwinkels vind, maar u kan ook altyd aanlyn koop.

Enkele opsies:

• Milliard Peanut Ball (40 cm)
• Wekin Peanut Ball (50 cm)
• Aeromat Peanut Ball (60 cm)

Opmerking: ongeag wat u kies, soek 'n bal wat latexvry en barsvry is.

Die wegneemete

U kaartjie vir korter arbeid en aflewering is miskien 'n goedkoop grondboontjiebal - wie weet dit?

Alhoewel die navorsing beperk is en die resultate moontlik nie deur alle vroue gedeel word nie, is dit beslis die moeite werd om dit te gebruik - veral as u dink dat u 'n rukkie in die bed wil werk.

Oorweeg ten minste 'n grondboontjiebal om die pyn en pyn in die latere swangerskap te verlig. Solank u die regte grootte kry en dit korrek gebruik, kan dit nie seermaak nie.