Is kaliumbikarbonaataanvullings veilig?

Tevrede

• Is dit veilig?
• Wat sê die navorsing oor die voordele daarvan?
• Verbeter die hartgesondheid
• Versterk bene
• Los nierstene op wat gevorm word deur oortollige uriensuur
• Verminder kaliumtekort
• Wanneer u hierdie produk moet vermy
• Die wegneemete

Oorsig

Kaliumbikarbonaat (KHCO3) is 'n alkaliese mineraal wat in aanvullingsvorm beskikbaar is.

Kalium is 'n belangrike voedingstof en elektroliet. Dit word in baie kosse aangetref. Vrugte en groente, soos piesangs, aartappels en spinasie, is uitstekende bronne. Kalium is nodig vir kardiovaskulêre gesondheid, sterk bene en spierfunksie. Dit ondersteun die vermoë van spiere om saam te trek. Dit maak dit belangrik vir die handhawing van 'n sterk, gereelde hartklop en vir die spysverteringstelsel. Kalium kan ook help om die negatiewe gevolge van 'n te suur dieet teë te werk.

Abnormaal lae vlakke van hierdie mineraal kan lei tot:

• spierswakheid en krampe
• onreëlmatige hartklop
• maagnood
• lae energie

Kaliumbikarbonaataanvullings kan help om hierdie effekte teë te werk.

Benewens die potensiële voordele vir die gesondheid, het kaliumbikarbonaat 'n aantal nie-mediese gebruike. Dit is byvoorbeeld:

• werk as 'n rysmiddel om deeg te laat rys
• versag koolzuur in sodawater
• verminder die suurinhoud in wyn om die smaak te verbeter
• neutraliseer suur in grond, wat gewasgroei help
• verbeter die smaak van gebottelde water
• word gebruik as 'n vlamvertrager om vuur te bestry
• word as swamdoder gebruik om swamme en skimmel te vernietig

Is dit veilig?

Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) erken kaliumbikarbonaat as 'n veilige middel, indien dit toepaslik gebruik word. Die FDA beperk kaliumaanvullings sonder voorskrif tot 100 mg per dosis. Die FDA spesifiseer ook geen kennis van langtermynstudies wat toon dat hierdie stof gevaarlik is nie.

Kaliumbikarbonaat word geklassifiseer as 'n kategorie C-stof. Dit beteken dat dit nie aanbeveel word vir vroue wat swanger is of van plan is om swanger te raak nie. Dit is tans nie bekend of kaliumbikarbonaat in borsmelk kan oorgaan of dat dit 'n baba wat borsvoed sal benadeel nie. As u swanger is of verpleegpersoneel is, moet u u gebruik van hierdie aanvulling met u dokter bespreek.

Wat sê die navorsing oor die voordele daarvan?

As u nie genoeg kalium in u dieet kry nie, kan u dokter kaliumbikarbonaataanvullings aanbeveel. Mediese voordele sluit in:

Verbeter die hartgesondheid

Een studie het voorgestel dat die toevoeging van kaliumbikarbonaat aan u dieet die bloeddruk verlaag en die kardiovaskulêre gesondheid bevoordeel by mense wat reeds 'n dieet met baie kalium bevat en wat min sout bevat. Deelnemers aan die studie wat kaliumbikarbonaat geneem het, het op verskeie terreine beduidende verbetering getoon, insluitend endoteelfunksie. Die endoteel (binneste voering van bloedvate) is belangrik vir die bloedvloei na en van die hart. Kalium kan ook help.

Versterk bene

Dieselfde studie het bevind dat kaliumbikarbonaat kalsiumverlies verminder, wat dit voordelig maak vir beensterkte en beendigtheid. het voorgestel dat kaliumbikarbonaat kalsiumabsorpsie by ouer individue bevorder. Dit het ook die impak van te hoë vlakke van suur in die bloed verminder, wat die muskuloskeletale stelsel teen skade beskerm.

Los nierstene op wat gevorm word deur oortollige uriensuur

Uriensuurstene kan vorm by mense met 'n dieet met baie puriene. Puriene is 'n natuurlike, chemiese verbinding. Puriene kan meer uriensuur produseer as wat die niere kan verwerk, wat die vorming van uriensuur nierstene kan veroorsaak. Kalium is baie alkalies van aard, wat dit voordelig maak om oortollige suur te neutraliseer. A het voorgestel dat die inname van 'n alkaliese aanvulling soos kaliumbikarbonaat - behalwe die dieetveranderings en inname van mineraalwater - genoeg was om uriensuur te verminder en uriensuur nierstene op te los. Dit het die behoefte aan chirurgie uitgeskakel.

Verminder kaliumtekort

Te min kalium (hipokalemie) kan die gevolg wees van oormatige of langdurige braking, diarree en toestande wat die ingewande beïnvloed, soos Crohn se siekte en ulseratiewe kolitis. U dokter kan kaliumbikarbonaataanvullings aanbeveel as u kaliumvlakke te laag is.

Wanneer u hierdie produk moet vermy

Om te veel kalium in die liggaam te hê (hiperkalemie) kan net so gevaarlik wees as om te min te hê. Dit kan selfs die dood veroorsaak. Dit is belangrik om u spesifieke mediese behoeftes met u dokter te bespreek voordat u aanvullings neem.

Te veel kalium kan veroorsaak:

• lae bloeddruk
• onreëlmatige hartklop
• gevoelloosheid of tintelende gevoel
• duiseligheid
• verwarring
• swakheid of verlamming van die ledemate
• naarheid en opgooi
• diarree
• winderigheid
• hartaanval

Benewens swanger en verpleegkundiges, moet mense met spesifieke afwykings nie hierdie aanvulling neem nie. Ander kan 'n laer dosis benodig op grond van hul dokter se aanbevelings. Hierdie voorwaardes sluit in:

• Addison se siekte
• nier siekte
• kolitis
• dermblokkasie
• maagsere

Kaliumbikarbonaat kan sekere medisyne inmeng of interaksie hê, waarvan sommige die kaliumvlakke beïnvloed. Dit sluit in:

• bloeddruk medikasie, insluitend diuretika
• GOS-remmers, soos ramipril (Altace) en lisinopril (Zestril, Prinvil)
• nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDS), soos ibuprofen (Motrin, Advil) en naproxen (Aleve)

Kalium kan ook by sekere voedingsmiddels gevoeg word, soos plaasvervangers met geen of min sout. Om hiperkalemie te voorkom, moet u alle etikette lees. Vermy produkte met baie kalium as u 'n kaliumbikarbonaat-aanvulling gebruik.

Kaliumbikarbonaat is beskikbaar as 'n OTC-produk. Dit word egter nie aanbeveel dat u dit sonder doktersvoorskrif of goedkeuring gebruik nie.

Die wegneemete

Kaliumbikarbonaataanvullings kan vir sommige mense gesondheidsvoordele inhou. Sekere mense, soos dié met niersiekte, moet nie kaliumbikarbonaat inneem nie. Dit is belangrik om u spesifieke mediese behoeftes en toestande met u dokter te bespreek voordat u hierdie aanvulling gebruik. Alhoewel kaliumbikarbonaat maklik beskikbaar is as 'n OTC-produk, is dit die beste om slegs volgens u dokter se aanbevelings te gebruik.