Die krag om 'n fiksheidstam te hê, volgens die afrigter van 'The Biggest Loser', Jen Widerstrom

Tevrede

• 1. Dit begin met 'n stoot.
• 2. En dit skep 'n kantelpunt.
• 3. Volgende ding, jy is op 'n rol.
• 4. Dit is wanneer dit 'n partytjie word.
• 5. Neem altyd jou oorwinningsrondte.
• Resensie vir

'N Fiksheidsuitdaging is 'n intieme onderneming. Regtig, selfs net deur te besluit dat u op 'n superpersoonlike vlak 'n gesonder algehele treffer sal begin leef. Op een slag het jy 'n paar ernstige hoë insette vir jouself geskep in terme van sukses in 'n ryk waar dit so maklik is om te struikel - en die kans is dat jy sal (almal doen!). Tog sien ek dat soveel vroue dit alleen doen. Maar dink net 'n rukkie aan wat kan verander as u die risiko loop om uself oop te maak en ander mense in u missie op te neem: u stel 'n domino -effek aan die gang wat u momentum ondersteun. (Hier is meer redes om saam met vriende te oefen.)

1. Dit begin met 'n stoot.

Net daardie klein beweging om 'n vertroueling of twee te kies, is 'n kragtige motiveerder. Ek was vroeër doodsbang, en jare lank het ek dit vir niemand vertel nie. Ek het gedink dit het my swak laat lyk. Ek was 'n hamergooier, gefokus op swaar opheffing en hardloop beslis nêrens nie. Enige afstand verder as 400 meter was heeltemal buite my bereik. Ek het sterk, maar stadig gevoel, en ek het geen selfvertroue gehad as dit by enige soort uithouvermoë kom nie. Die geskiedenis het dit bewys elke keer as ek probeer het om verby daardie kwartmyl te hardloop, wanneer ek skandelik sou moes loop. Maar ek het uiteindelik my vrees met iemand in my gimnasium gedeel, en van toe af aan, wanneer hy my sien hardloop het, het hy my aangemoedig deur knik en high-fives-dit was genoeg om my aan die gang te hou.

2. En dit skep 'n kantelpunt.

Net hierdie klein bietjie aanspreeklikheid kan jou ingesteldheid verander om by enige vrees of huiwering verby te stoot en die belangrikheid wat jy aan jou doel stel, te verhoog. Daardie klein skuif laat jou selfs daartoe lei om dinge te doen, soos om oefenklere aan te trek wat jou sterk laat voel. U sal sien-waarheen die gees gaan, die liggaam sal volg.

3. Volgende ding, jy is op 'n rol.

Wanneer jy deel wat jou doelwitte is met soortgelyke gedrewe mense, lyk die struikelblokke wat jy in die gesig staar (soos om op daardie eerste lopie te gaan) skielik nie heeltemal so skrikwekkend nie en daardie terugslae is nie so stresvol nie. Nou is jy deel van 'n groter groepspoging en besef jy hoe menslik dit is om te struikel en te val en weer te begin. In my geval het my gimnasiummaatjie vir my begin wag aan die einde van lopies, selfs soms langs my gehardloop. Sonder om eers daarvoor te vra, het ek die presiese ondersteuning gekry wat ek nodig gehad het-en dit alles omdat ek bereid was om my kaarte te wys.

4. Dit is wanneer dit 'n partytjie word.

Wanneer jy wel jou stam vind, voed jy mekaar se dryfkrag en entoesiasme. (Regtig- jou vriende beïnvloed jou oefengewoontes meer as wat jy dink). Met ander woorde, hul motivering is aansteeklik, net soos joune. Nou begin daardie klein groepie van jou energie opwek, en almal kan daaruit floreer. En hoe meer jy die krag van jou stam benut, hoe meer sal jy hierdie positiewe energie kan benut, selfs wanneer julle nie eintlik saam is nie. Kan jy net 'n bietjie harder druk? Ja jy kan.

5. Neem altyd jou oorwinningsrondte.

Die grootste oorwinnings kom deur u doel op die proef te stel. Myne: hardloop 'n myl sonder om te stop. Ek het my vriend wat die hele tyd daar was vir my toegelaat, en hy was die eerste een met wie ek die opwindende nuus gedeel het dat ek die myl in minder as 10 minute gehardloop het sonder om 'n tree te stap. Ek het gevoel daardie wen was net soveel syne as myne; dit het my gewys hoe niks jou sterk kan hou soos sukses nie. Laat jou stam in jou triomf inkom wanneer jy ook al 'n eindstreep oorsteek om in daardie gepompte gevoel te leun. Die volgende ding wat u weet, droom u van groter berge om te verower.

Jen Widerstrom is 'n Vorm adviserende raadslid, 'n afrigter (onoorwonne!) op NBC's Die grootste verloorder, die gesig van vroue se fiksheid vir Reebok, en die skrywer van Dieet reg vir jou tipe persoonlikheid.

Resensie vir