Wanneer u warm of koue kompresse moet maak

Tevrede

• Wanneer warm kompressie gemaak moet word
• Hoe om 'n warm kompressie tuis te maak
• Wanneer om yspak te doen

As u ys en warm water korrek gebruik, kan u byvoorbeeld vinniger herstel van 'n slag. Ys kan tot 48 uur na 'n inspuiting gebruik word, en in die geval van tandpyn, stamp, verstuiting, kniepyn en val, terwyl warm water gebruik kan word as daar pyn in die ruggraat is, pers kolle op die vel, puisies, kook. en stywe nekke, byvoorbeeld.

Die ys verminder die bloedvloei in die streek, help om te ontlont en het 'n pynstillende effek wat na 5 minute gebruik begin. Warm water, aan die ander kant, bevorder die verwyding van bloedvate en verminder die spierspanning, wat ontspanning bevorder.

Wanneer warm kompressie gemaak moet word

Die warm of warm kompressie bevorder verhoogde plaaslike bloedvloei, verhoog mobiliteit en bevorder ontspanning, wat in sommige situasies gedoen kan word, soos:

• Spierpyn;
• Kneusplekke;
• Furuncle en sty;
• Tortikollis;
• Voor fisieke aktiwiteit.

Die warm of warm kompressie kan op die rug, bors of op enige plek op die liggaam geplaas word wat verhoogde bloedvloei benodig, maar dit word nie aanbeveel om dit te doen as u byvoorbeeld koors het nie, aangesien die liggaamstemperatuur kan verhoog. .

Die warm kompressie kan 3 tot 4 keer per dag vir 15 tot 20 minute gebruik word, maar dit moet altyd in 'n doekluier of ander dun materiaal toegedraai word, sodat die vel nie verbrand word nie.

Hoe om 'n warm kompressie tuis te maak

Om 'n warm kompressie tuis te maak, gebruik net 'n kussingsloop en 1 kg droë korrels, soos byvoorbeeld rys of bone. Die korrels moet binne-in die kussingsloop geplaas word, styf vasbind om 'n bondel te vorm, verhit dit in die mikrogolfoond vir ongeveer 3 tot 5 minute, laat dit warm word en dien dit 15 tot 20 minute in die seer streek toe.

As die pyn selfs nie afneem of selfs verswak as u ys of warm water gebruik nie, moet u dokter toe gaan vir ondersoeke om vas te stel of die oorsaak van die pyn, wat 'n breuk kan wees, voorbeeld.

Wanneer om yspak te doen

Koue kompresse met ys bevorder die afname van bloedvloei in die streek, verminder swelling en ontsteking en word dus aangedui:

• Na beroertes, val of draaie;
• Na die inspuiting of entstof;
• In tandpyn;
• In tendonitis;
• Na liggaamlike aktiwiteit.

Om 'n koue kompressie by die huis te maak, draai 'n sak bevrore groente, byvoorbeeld, in 'n handdoek of lap en smeer dit op die pynlike area vir 15 tot 20 minute. 'N Ander moontlikheid is om 1 deel alkohol met 2 dele water te meng en in 'n sak te plaas ziploc en laat dit in die vrieskas. Die inhoud moet nie heeltemal gevries wees nie, en kan gevorm word, indien nodig. Die gebruikswyse is dieselfde.

Verduidelik meer vrae oor koue en warm kompresse in die volgende video: