Babaslaap: hoeveel uur moet u slaap volgens ouderdom

Tevrede

• Aantal ure se baba slaap
• Hoe om baba te help slaap
• Is dit veilig om die baba te laat huil totdat dit bedaar?

Die aantal ure wat die baba nodig het om te slaap, hang af van sy ouderdom en groei, en wanneer hy 'n pasgeborene is, slaap hy gewoonlik ongeveer 16 tot 20 uur per dag, terwyl hy 1 jaar oud is. Hy slaap al ongeveer 10 uur. 'n nag en neem gedurende die dag twee slapies, 1 tot 2 uur elk.

Alhoewel babas meestal tot ongeveer 6 maande oud slaap, slaap hulle nie baie ure aaneen nie, aangesien hulle wakker word of wakker moet wees om te borsvoed. Na hierdie ouderdom kan die baba egter byna die hele nag slaap sonder om wakker te word om te eet.

Aantal ure se baba slaap

Die aantal ure wat 'n baba per dag slaap, hang af van sy ouderdom en groei. Kyk na die onderstaande tabel vir die aantal ure wat die baba nodig het om te slaap.

Elke baba is anders, en sommige kan dus meer of meer ure aaneen slaap as ander. Die belangrikste is om te help om 'n slaaproetine vir die baba te skep, met inagneming van sy ritme van ontwikkeling.

Hoe om baba te help slaap

Enkele wenke om u baba te laat slaap, is onder meer:

• Skep 'n slaaproetine, laat die gordyne oop en praat of speel met die baba terwyl hy bedags wakker is en snags in 'n laer en sagter toon praat, sodat die baba die dag van die nag begin onderskei;
• Laat die baba aan die slaap raak as u tekens van moegheid sien, maar hy moet steeds wakker wees om hom in sy eie bed aan die slaap te raak;
• Verminder speeltyd na ete, vermy te helder ligte of televisie;
• Gaan 'n warm bad 'n paar uur voordat die baba gaan slaap om hom te kalmeer;
• Stel die baba stil, lees of sing 'n liedjie op 'n sagte toon voordat jy die baba neerlê sodat hy besef dat dit tyd is vir bed;
• Moenie te lank neem om die baba aan die slaap te maak nie, want die baba kan meer opgewonde wees, wat dit moeiliker maak om aan die slaap te raak.

Van 7 maande af is dit normaal dat die baba opgewonde raak en sukkel om aan die slaap te raak of gedurende die nag 'n paar keer wakker word, want hy wil alles oefen wat hy gedurende die dag geleer het. In hierdie gevalle kan ouers die baba laat huil totdat hulle kalmeer, en hulle kan met tussenposes na die kamer gaan om hom te probeer kalmeer, maar sonder om hom te voed of uit die bedjie te neem.

Nog 'n opsie is om naby die baba te bly totdat hy veilig voel en weer aan die slaap raak. Wat ook al die ouers se keuse is, die belangrikste is om altyd dieselfde strategie vir die baba te gebruik om aan gewoond te raak.

Kyk na ander wenke van dr Clementina, 'n sielkundige en spesialis vir babaslaap:

Is dit veilig om die baba te laat huil totdat dit bedaar?

Daar is verskillende teorieë oor hoe om babaslaap op te lei.'N Baie algemene is om die baba te laat huil totdat hy bedaar, maar dit is 'n kontroversiële teorie, aangesien daar sommige studies is wat daarop dui dat dit traumaties vir die baba kan wees, dat hy verlate kan voel, wat veroorsaak dat stresvlakke verhoog .

Maar in teenstelling met hierdie studies, is daar ook ander navorsing wat die idee ondersteun dat die baba na 'n paar dae verstaan ​​dat dit nie die moeite werd is om snags te huil en alleen aan die slaap te raak nie. Alhoewel dit van die ouers se kant na 'n koue houding lyk, dui studies aan dat dit werk en dat dit die baba geen trauma veroorsaak nie.

Om hierdie redes is daar geen werklike kontraindikasie vir hierdie strategie nie, en as ouers verkies om dit te aanvaar, moet hulle 'n paar voorsorgmaatreëls tref, soos om dit te vermy by babas jonger as 6 maande, die benadering geleidelik in te stel en altyd in die kamer te gaan om te bevestig dat die kind veilig en gesond is.