7 Boererate vir hoë bloeddruk

Tevrede

• 1. Knoffelwater
• 2. Olyfblaartee
• 3. Bosbessiesap
• 4. Hibiskustee
• 5. Mango-tee
• 6. Perdestertee
• 7. Valeriaanse tee

'N Goeie remedie vir hoë bloeddruk is om daagliks bosbessiesap te drink of byvoorbeeld knoffelwater te verbruik. Daarbenewens blyk dit dat verskillende soorte tee, soos hibiskustee of olyfblare, ook uitstekende anti-hipertensiewe eienskappe het wat help om bloeddruk te beheer.

Alhoewel hierdie tuisremedies nuttig is om die behandeling van hoë bloeddruk aan te vul, moet dit slegs met die kennis van die kardioloog geneem word, aangesien dit nie die medisyne wat deur die dokter voorgeskryf word, gebruik word nie. Kyk na hierdie video voordat u die resepte vir tuisremedies lees, oor ander natuurlike maniere om hoë bloeddruk te verlaag:

Die onderstaande tee en sap moet met die dokter se leiding gebruik word en kan saam gebruik word. Die meeste van die aangeduide plante kan ook as voedingsaanvulling gebruik word, en sommige aanvullings meng al verskeie van hierdie plante, soos knoffel, met olyfblaarekstrak en valeriaan.

1. Knoffelwater

Knoffelwater is 'n uitstekende manier om bloeddruk te reguleer, want dit stimuleer die produksie van stikstofoksied, wat 'n gas met 'n sterk vasodilaterende werking is, wat die bloedsomloop vergemaklik en die druk op die hart verlaag.

Daarbenewens is knoffel ook 'n uitstekende bondgenoot om die kardiovaskulêre gesondheid van enigiemand te handhaaf, aangesien dit ongelooflike antioksidante en beskermende eienskappe van bloedvate het wat die opkoms van probleme soos aterosklerose voorkom.

'N Goeie manier om knoffel te verbruik, is om water deur die dag te gebruik.

Bestanddele

• 1 rou knoffelhuisie, geskil en fyngedruk;
• 100 ml water.

Voorbereidingsmodus

Plaas die knoffelhuisie in die glas water en laat dit 6 tot 8 uur sit (byvoorbeeld terwyl u slaap) en drink die volgende oggend hierdie water op 'n leë maag, of berei 'n liter water met knoffel en drink dit deurgaans die dag.

Benewens hierdie water, kan knoffel ook deur die dag saam met voedsel ingeneem word, wat makliker ingeneem kan word as in water. 'N Goeie wenk is om 'n paar knoffelhuisies by die olyfolie te voeg. Wanneer u olyfolie gebruik, gebruik u ook die eienskappe van knoffel, behalwe 'n goeie vet.

2. Olyfblaartee

Olyfblare is een van die beste natuurlike middels vir hoë bloeddruk, omdat hulle deur die werking van polifenole daarin slaag om die bloeddruk te reguleer en te verlaag, sonder die risiko om hipotensie te veroorsaak, selfs al word dit in oormaat verbruik.

Daarbenewens veroorsaak dit ook 'n effense kalmerende en ontspannende effek wat help om simptome te beheer by mense wat byvoorbeeld aan konstante angs ly.

Bestanddele

• 2 eetlepels gekapte olyfblare;
• 500 ml kookwater

Voorbereidingsmodus

Plaas die olyfblare in 'n koppie met die kookwater en laat dit 5 tot 10 minute staan. Syg die mengsel dan en laat dit warm word. Uiteindelik drink u drie tot vier koppies tee gedurende die dag.

Benewens tee is daar ook uittreksel van olyfblare te koop in gesondheidswinkels in die vorm van kapsules, wat twee maal per dag na etes in die dosis 500 mg verbruik kan word.

3. Bosbessiesap

Behalwe dat dit 'n uitstekende bron van antioksidante is, wat siektes soos kanker bestry en voortydige veroudering voorkom, help bloubessies ook om die bloeddruk te verlaag, veral as dit daagliks verbruik word.

Daarbenewens lyk dit of die optrede daarvan meer opvallend is by mense met 'n hoë kardiovaskulêre risiko, soos vetsugtige mense of mense met metaboliese sindroom. Dit kan dus gebruik word as aanvulling op die behandeling wat deur die dokter aangedui word.

Bestanddele

• 1 koppie vars bloubessies;
• ½ glas water;
• Sap van ½ suurlemoen.

Voorbereidingsmodus

Sit al die bestanddele in 'n blender en meng totdat 'n homogene mengsel verkry is. Hierdie sap moet 1 tot 2 keer per dag verbruik word.

4. Hibiskustee

Hibiscus is 'n plant wat algemeen gebruik word om die gewigsverlies te help. Hierdie plant het egter ander belangrike effekte, soos bloeddrukverlaging. Dit gebeur as gevolg van die ryk samestelling daarvan in antosianiene, wat flavonoïede is wat help met die regulering van bloeddruk.

Om die beste resultaat te behaal, moet blomkelkies met donkerder kleure gebruik word. Kelkies is die strukture wat die stam van die blom met die kroonblare verbind. Hoe donkerder die hibiskusblomme is, hoe groter is die hoeveelheid antosianiene en hoe groter is dit teen verhoogde bloeddruk.

Bestanddele

• 1 tot 2 gram hibiskusbekers;
• 1 koppie kookwater.

Voorbereidingsmodus

Plaas die hibiskusbeker in die beker en laat dit 5 tot 10 minute staan. Sil en meng dan die mengsel 1 tot 2 keer per dag, en hou minstens 8 uur tussen elke koppie.

Alhoewel daar nog geen studies is om dit te bewys nie, is dit moontlik dat hibiskus giftig is bo die daaglikse dosisse van 6 gram. Daarom is dit raadsaam om nie die aangeduide dosis te verhoog nie.

Hibiscustee kan 'n baie bitter smaak hê, so indien nodig, kan u 'n klein lepel byvoeg stevia of heuning, om te versoet.

5. Mango-tee

Nog 'n goeie remedie vir hoë bloeddruk is om 'n vrug genaamd mangaba te eet of tee uit die mangoskil te drink omdat dit vasodilaterende eienskappe het wat help om die druk te verlaag.

Bestanddele

• 2 eetlepels mangoskil
• 500 ml kookwater

Voorbereidingsmodus

Voeg die bestanddele by en laat dit vir 'n paar minute kook. Bedek die pan en laat dit afkoel en sif daarna. Neem 2 tot 3 koppies van hierdie tee per dag.

6. Perdestertee

Perdesterttee is 'n uitstekende natuurlike diuretikum wat die urineproduksie verhoog en oortollige vloeistowwe in die liggaam uitskakel. Dit kan dus 'n goeie bondgenoot wees om bloeddruk te verlaag by mense wat baie vloeistofretensie doen, aangesien die oortollige water in die liggaam meer spanning op die hart veroorsaak, wat die gevalle van hipertensie vererger.

Hierdie tee moet egter net af en toe gebruik word as dit moeilik is om die druk met ander metodes te beheer en daar baie vloeistofretensie is. Hierdie tee moet dus nie langer as een week agtereenvolgens verbruik word nie, aangesien dit ook die verwydering van belangrike minerale deur die urine veroorsaak.

Bestanddele

• 2 tot 3 eetlepels gedroogde perdestertblare;
• 500 ml kookwater.

Voorbereidingsmodus

Plaas die perdestertblare in die kookwater en laat dit 5 tot 10 minute staan. Sil dan die mengsel en drink warm. Hierdie tee kan 2 tot 3 keer per dag verbruik word.

7. Valeriaanse tee

Valeriaanse wortels het uitstekende spier kalmerende en ontspannende eienskappe wat help om die bloedsomloop te verbeter. Aangesien dit baie kalmerend is en direk op die neurotransmitter GABA inwerk, kan valeriaan veral gebruik word deur diegene wat gereeld angsaanvalle kry, wat lei tot verhoogde bloeddruk.

Bestanddele

• 5 gram valeriaanwortel;
• 1 koppie met kookwater.

Voorbereidingsmodus

Sit die valeriaanwortel in die beker met kookwater en laat dit 5 tot 10 minute staan. Sil en drink dan 2 tot 3 keer per dag. By sommige mense kan hierdie tee gedurende die dag slaperigheid veroorsaak, en in hierdie gevalle moet dit byvoorbeeld net voor die bed gebruik word.