Swelling in rumatoïede artritis

Tevrede

• Wat veroorsaak swelling?
• Watter behandelings is beskikbaar?
• Hoe kan ek opvlam en swelling voorkom?
• Watter lewenstylveranderings kan ek maak om simptome te verlig?
• Kan ek oefen as ek RA het?
• Neem weg

Oorsig

Rumatoïede artritis (RA) beskadig die voering en kraakbeen van die gewrigte. Dit lei tot pynlike swelling, 'n algemene simptoom van die siekte. RA kan permanente skade aanrig, daarom is vroeë behandeling belangrik.

Lees verder om te leer wat swelling veroorsaak en wat u daaraan kan doen.

Wat veroorsaak swelling?

RA kom voor wanneer die immuunstelsel die voering van die gewrigte aanval. Vloeistof word dan in en om die gewrigte opgebou. Dit veroorsaak pynlike swelling, wat kan lei tot permanente gewrigskade.

RA raak gewoonlik beide kante van die liggaam gelyk. Inflammasie kan ook in die liggaam voorkom en nie net in die gewrigte nie.

Mense met RA kan 'n aantal simptome ervaar, soos:

• moegheid
• lae graad koors
• bloedarmoede
• oogprobleme

Watter behandelings is beskikbaar?

Medikasie kan help om die pyn en styfheid van RA te verlig. Hierdie medisyne sluit in:

• nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's)
• kortikosteroïede
• anti-rumatiese middels (DMARD’s) wat siektes verander

Fisiese of arbeidsterapie kan ook help om beweging te verbeter. Spalke kan ook help om die gewrigte te ondersteun.

Hoe kan ek opvlam en swelling voorkom?

Strategieë vir die beskerming van gewrigte kan help om gewrigswelling en pyn te voorkom. Die gebruik van groter gewrigte oor kleiner groepe is so 'n strategie. U moet byvoorbeeld nie swaar voorwerpe optel nie. Kies eerder om dit as moontlik oor werkoppervlakke te skuif. Dit sal help om die delikate arm- en vingergewrigte beseringsvry te hou. Heel liggaamsbewegings moet ook waar moontlik gebruik word.

Spesiaal ontwerpte toestelle kan u ook help om take soos kook en skoonmaak te bestuur.

Watter lewenstylveranderings kan ek maak om simptome te verlig?

Verskeie lewenstylveranderings kan help om u simptome te verlig:

• Ophou rook: Rook verswak bene en organe. As u ophou rook, kan dit help om u bene sterk te hou en mobiliteit te verbeter.
• Gebruik 'n goeie houding: Goeie rug- en voetsteun is belangrik as u sit. As u 'n stoel vind wat hoër is as die gemiddelde, kan dit makliker wees om op u voete te kom. Vermy buig om te voorkom dat u gewrigte stres. Maak seker dat die voorwerpe wat u gereeld moet gebruik op die vlak van die werkblad is om 'n goeie houding te kry.
• Eet gesond: 'N Gebalanseerde dieet met genoeg vitamien D is belangrik. Vitamien D help om goeie beengesondheid te handhaaf.
• Bestuur u gewig: Oorgewig plaas ekstra gewrigstres op. Die vermindering van liggaamsgewig tot 'n gesonde vlak verbeter die beweging en kan RA-simptome verminder.

Kan ek oefen as ek RA het?

Geswelde gewrigte kan pynlik wees. Tog kan gereelde oefening help om gesamentlike swelling en pyn te voorkom.

Oefening kan u help deur:

• versterk die spiere rondom die gewrigte
• hou bene sterk
• verbetering van algehele krag, slaappatrone en algemene gesondheid

U moet altyd u dokter raadpleeg voordat u met 'n oefenprogram begin. Sommige matige oefeninge wat u dokter kan noem, sluit in:

• loop
• swem
• fietsry
• joga
• Tai Chi

U kan vind dat die opheffing van gewigte (geskikte gewig vir u hand- en polsbetrokkenheid) nuttig kan wees. Gewigoptel versterk bene en spiere. Sterk bene kan u help om gewrigsbeserings te beveg.

Strek kan ook styfheid van die gewrig voorkom. Deur 'n strekprogram deur die dag te gebruik, kan die gewrigte soepel maak en 'n goeie bewegingsvlak hou.

Neem weg

Daar is baie maniere om die simptome van RA hanteerbaar te maak. U kan gewrigskade en ongeskiktheid vermy met gesamentlike beskermingstrategieë. Deur eenvoudige stappe te neem soos om te oefen en gesond te eet, kan u beheer oor u RA-simptome neem. U moet natuurlik ook die hele dag tyd rus om te rus. Tydens slegte RA-opvlam, word bedrus dikwels aangeraai om pyn te verlig en beserings te voorkom.