Risikofaktore vir kransslagadersiekte (CAD)

Tevrede

• Wat is die risikofaktore vir CAD?
• Risikofaktore wat u nie kan beheer nie
• Ouderdom en geslag
• Etnisiteit
• Familie geskiedenis
• Risikofaktore wat u kan beheer
• Rook
• Abnormale cholesterolvlakke
• Hoë bloeddruk
• Fisiese onaktiwiteit
• Oorgewig of vetsugtig wees
• Diabetes mellitus
• Bydraende risikofaktore
• Hoe u u risiko vir CAD verminder

Oorsig

Hartsiektes is die belangrikste oorsaak van sterftes vir beide mans en vroue. Kransslagadersiekte (CAD) is die algemeenste soort hartsiektes.

Volgens die sterf meer as 370 000 mense jaarliks ​​aan CAD in die Verenigde State. Die mees algemene oorsaak van CAD is plaakopbou in die kransslagare.

Baie faktore kan u risiko om CAD te ontwikkel, verhoog. U kan sommige van hierdie faktore beheer. Lees verder om meer te wete te kom.

Wat is die risikofaktore vir CAD?

Risikofaktore wat u nie kan beheer nie

Dit is belangrik om bewus te wees van risikofaktore wat u nie kan beheer nie, omdat u die effekte daarvan kan monitor.

Ouderdom en geslag

U risiko vir CAD neem toe namate u ouer word. Dit is omdat plaak mettertyd opbou. Volgens die neem die risiko vir vroue toe op die ouderdom van 55. Die risiko vir mans neem toe op die ouderdom van 45.

CAD is die algemeenste soort hartsiektes onder mans en vroue in die Verenigde State. Volgens 'n 2016-oorsig is wit mans tussen die ouderdomme van 35 en 44 ongeveer 6 keer meer aan CAD dood as wit vroue in dieselfde ouderdomsgroep. Die verskil is minder onder mense wat nie wit is nie.

Die sterftesyfer onder vroue neem toe na die menopouse. Die risiko van 'n vrou om te sterf as gevolg van CAD is gelyk aan of groter as dieselfde risiko vir 'n man op 75-jarige ouderdom.

'N Mate van kardiovaskulêre siektes op die vlak van die hartspier en kransslagare kom dikwels voor as mense ouer word. Die toestand is volgens meer as 80 persent van volwassenes ouer as 80 jaar herkenbaar.

Veranderinge wat in u liggaam voorkom namate u ouer word, skep toestande wat dit maklik maak om hartsiektes te ontwikkel. Die gladde slagaarwande kan byvoorbeeld van nature growwe oppervlaktes ontwikkel met abnormale bloedvloei wat plaakafsettings aantrek en die arteries verstyf.

Etnisiteit

In die Verenigde State is hartsiektes die grootste oorsaak van sterftes vir die meeste etniese groepe. Volgens die, is hartsiektes die enigste van kanker as oorsaak van dood onder:

• Amerikaanse Indiane
• Naturelle van Alaska
• Asiër-Amerikaners
• Stille Oseaan-eilanders

Die risiko vir hartsiektes is hoër vir sommige etniese groepe as ander. Volgens die Amerikaanse Departement van Gesondheid en Menslike Dienste se kantoor vir minderheidsgesondheid (OMH) was Afro-Amerikaanse mans en vroue in die Verenigde State 30 persent meer geneig om aan hartsiektes, insluitend CAD, te sterf as nie-Spaanse wit mans en vroue in 2010.

Nie-Spaanse wit mans en vroue het 'n aansienlik hoër sterftesyfer as gevolg van hartsiektes as Amerikaanse Indiane en Alaska-inwoners, volgens die OMH.

Die verhoogde risiko vir hartsiektes in sommige etniese groepe hou verband met verhoogde dosis bloeddruk, vetsug en diabetes mellitus. Dit is risikofaktore vir hartsiektes.

Familie geskiedenis

Hartsiektes kan in die gesin voorkom. Volgens die Wêreldhartfederasie neem u risiko vir hartsiektes toe as 'n familielid hartsiektes het. U risiko word verder verhoog as u vader of 'n broer 'n diagnose van hartsiektes voor 55-jarige ouderdom ontvang het, of as u moeder of 'n suster 'n diagnose voor 65-jarige ouderdom ontvang het.

Verder, as albei u ouers probleme gehad het met hartsiektes voor hulle 55 jaar oud was, sal dit ook u risiko vir hartsiektes aansienlik verhoog. U mag ook 'n oorwig hê om diabetes mellitus tipe 1 of 2 te ontwikkel, of 'n ander siekte of eienskap wat u risiko vir CAD verhoog.

Risikofaktore wat u kan beheer

Baie risikofaktore vir CAD is beheerbaar. Volgens die American Heart Association (AHA) kan u ses belangrike risikofaktore verander:

Rook

Selfs as u geen ander risikofaktore het nie, verhoog die rook van tabakprodukte eerstehands of tweedehands op sigself u risiko vir CAD. As u risikofaktore bestaan, styg u CAD-risiko eksponensieel. Dit is veral gevaarlik om te rook as u 'n familiegeskiedenis van hartsiektes het of as u sekere voorbehoedpille inneem.

Abnormale cholesterolvlakke

Hoë lae-digtheid lipoproteïen (LDL) cholesterol en lae hoë-digtheid lipoproteïen (HDL) cholesterol is faktore wat 'n ernstige risiko vir CAD kan aandui. LDL word soms 'slegte' cholesterol genoem. HDL word soms 'goeie' cholesterol genoem.

Hoë LDL-vlakke en lae HDL-vlakke verhoog die risiko dat plaak in u are opbou. Daar is 'n bykomende risiko as een van die twee gepaard gaan met 'n hoë trigliseriedvlak.

Daar is nuwe cholesterolriglyne vir volwassenes met betrekking tot wat as aanvaarbare en normale cholesterolvlakke van die American College of Cardiology and American Heart Association beskou word. Die nuwe riglyne bevat ook die volgende behandelingsbenadering wanneer cholesterolvlakke abnormaal is. Behandeling word in ag geneem as u hartsiektes of risikofaktore vir hartsiektes het.

U dokter kan u verskillende cholesterolvlakke in u bloedstroom nagaan om te sien of dit te hoog of laag is. As u enige abnormaliteit op cholesterolvlak het, kan u dokter u help om 'n effektiewe behandelingsplan te ontwikkel.

Hoë bloeddruk

Bloeddruk is 'n meting van die druk op die bloedvate wanneer bloed daardeur vloei in verhouding tot die hart se beweging van pomp of rus. Met verloop van tyd kan hoë bloeddruk of hipertensie veroorsaak dat die hartspier vergroot en nie korrek beweeg nie.

Streef daarna om u bloeddruk konstant onder 120/80 mmHg te hou. Sistoliese bloeddruk is die hoogste getal. Diastoliese bloeddruk is die onderste getal.

Fase 1 hipertensie word gedefinieer as sistoliese bloeddruk meer as 130 mmHg, diastoliese bloeddruk meer as 80 mmHg, of albei. As u hoë bloeddruk het, beveel die AHA aan dat u begin met 'n paar veranderinge in lewenstyl wat kan help om dit te verlaag:

• Gewig verloor as u oorgewig is en 'n gesonde gewig handhaaf.
• Oefen gereeld.
• Beperk die hoeveelheid alkohol wat u verbruik.
• Eet 'n gesonde dieet.
• Moenie tabak rook nie.
• Bestuur stres gesond.

As hierdie lewenstylveranderings u hoë bloeddruk nie tot die aanbevole reeks verlaag nie, kan u en u dokter dalk medisyne bespreek wat u kan help om u bloeddruk te verlaag.

Fisiese onaktiwiteit

Oefening help om u risiko vir CAD te verlaag deur:

• bloeddruk verlaag
• verhoog HDL-cholesterol
• versterk u hart sodat dit doeltreffender werk

Oefening help u ook om 'n gesonde gewig te handhaaf en verminder u risiko vir ander siektes, soos vetsug en diabetes mellitus, wat tot CAD kan lei.

Oorgewig of vetsugtig wees

Om oorgewig of vetsugtig te wees, verhoog u risiko vir CAD dramaties. Om te veel gewig te dra, hou dikwels verband met hoë bloeddruk of diabetes mellitus. Dit hou direk verband met swak dieet en fisieke aktiwiteitsgewoontes.

Oorgewig of vetsugtig word gewoonlik gedefinieer in terme van die liggaamsmassa-indeks (BMI). U BMI, 'n mate van gewig tot lengte, moet tussen 18,5 en 24,9 bly. 'N LMI van 25 of meer, veral as u 'n oormaat gewig rondom u middel het, verhoog u risiko vir CAD.

Volgens die riglyne van die AHA moet vroue 'n middellyfomtrek van minder as 35 sentimeter hê. Mans moet 'n middellyfomtrek van minder as 40 sentimeter hê.

U BMI is nie altyd 'n perfekte aanwyser nie, maar dit kan nuttig wees. U kan aanlyn gebruik of met u dokter praat oor hoe u gewig en algemene gesondheid u risiko vir CAD-ontwikkeling kan beïnvloed.

Diabetes mellitus

Diabetes mellitus is 'n toestand waarin u liggaam nie insulien behoorlik kan gebruik of nie genoeg insulien kan maak nie. Dit lei daartoe dat daar te veel glukose in u bloedstroom is. Ander risikofaktore vir CAD gaan dikwels gepaard met tipe 2-diabetes, insluitend vetsug en hoë cholesterol.

U vaste bloedglukose moet minder as 100 mg / dL wees. U hemoglobien A1c (HbA1c) moet minder as 5,7 persent wees. Die HbA1C is 'n maatstaf vir u gemiddelde bloedglukosebeheer gedurende die voorafgaande twee tot drie maande. As u bloedsuiker of u HbA1c hoër is as die waardes, het u 'n groter risiko om diabetes mellitus te ontwikkel of het u al diabetes mellitus. Dit verhoog u risiko vir CAD.

As u suikersiekte het, moet u met u dokter praat en die instruksies volg om u bloedsuiker onder beheer te hou.

Bydraende risikofaktore

Sekere gedrag kan ook u risiko vir hartsiektes verhoog, selfs al word dit nie as tradisionele risikofaktore geklassifiseer nie. Byvoorbeeld, gereelde gebruik van sekere wettige en verbode middels kan lei tot hoë bloeddruk en verhoogde risiko vir hartversaking, hartaanval of beroerte. Die gebruik van kokaïen en amfetamiene verhoog die risiko om hartsiektes te kry.

Swaar alkoholgebruik verhoog ook die risiko van hartsiektes. As u swaar drink of dwelms gebruik, oorweeg dit om met u dokter of 'n verskaffer van geestesgesondheid te praat oor behandelings- of ontgiftingsprogramme om moontlike gevaarlike gesondheidskomplikasies te voorkom.

Hoe u u risiko vir CAD verminder

Die eerste stap is om u risikofaktore te ken. Alhoewel u geen beheer oor sommige daarvan het nie - soos ouderdom en genetiese faktore - is dit steeds goed om daarvan te weet. U kan dit dan met u dokter bespreek en die gevolge daarvan monitor.

U kan ander faktore verander. Hier is 'n paar wenke:

• Vra u dokter om u bloeddruk en cholesterolvlakke te monitor. As u buite die aanbevole vlakke is, vra u dokter vir voorstelle oor hoe u dit kan help verminder.
• As u tabakprodukte rook, maak 'n plan om op te hou.
• As u oorgewig is, bespreek 'n gewigsverliesprogram met u dokter.
• As u diabetes mellitus het, vra u dokter vir hulp met die opstel van 'n plan om u bloedglukosevlak onder beheer te hou.

Die bestuur van u CAD-risikofaktore kan u help om 'n gesonde, aktiewe lewe te lei.