Sonskerm: hoe om die beste SPF te kies en hoe om dit te gebruik

Tevrede

• Watter sonskerm om te kies
• Hoe om sonskerm korrek aan te wend
• Skoonheidsprodukte met sonbeskerming
• Voedsel wat die vel beskerm

Die sonbeskermingsfaktor moet verkieslik 50 wees, maar meer bruin mense kan 'n laer indeks gebruik, want die donkerder vel bied groter beskerming in vergelyking met diegene met 'n ligter vel.

Om die beskerming van die vel teen ultravioletstrale te verseker, is dit ook belangrik om die sonskerm korrek aan te wend deur 'n eenvormige laag aan te bring, wat elke twee uur blootgestel moet word aan die son of na kontak met byvoorbeeld see- of swembadwater. Daarbenewens kan u ook 'n drinkbare sonskerm gebruik of aanvullings neem met karotenes en antioksidante, wat saam met die sonskerm die vel beskerm teen skade wat deur die son veroorsaak word.

Bruin vel: SPF tussen 20 en 30

Ondanks die beskerming van die vel teen die skadelike effekte van die son, verminder die sonskerm die produksievermoë van vitamien D. Daarom is dit raadsaam om ten minste 15 minute voor 10:00 en na 16:00 vir 'n voldoende produksie van vitamien D te bad. sonder om sonskerm te gebruik. Hier is hoe u vitamien D in die liggaam kan verseker.

Watter sonskerm om te kies

Alhoewel dit raadsaam is om sonskermmiddels met 'n beskermingsindeks van 50 te gebruik, kan donker velle laer vlakke gebruik, soos aangedui in die tabel:

'N Belangrike inligting wat op die sonskerm-etiket opgemerk moet word, is die beskerming teen tipe A en B ultravioletstrale (UVA en UVB). UVB-beskerming verseker beskerming teen sonbrand, terwyl UVA-beskerming beskerming bied teen voortydige veroudering en velkanker.

Hoe om sonskerm korrek aan te wend

Om die sonskerm te gebruik, moet u sorg dra, soos om die produk selfs op bewolkte en minder warm dae aan te wend, aangesien dit belangrik is:

• Smeer die sonskerm op die vel wat nog droog is, minstens 15 minute voor sonblootstelling;
• Gaan elke 2 uur deur die sonskerm;
• Kies 'n spesifieke sonskerm vir u velkleur;
• Gebruik ook lipbalsem en 'n sonskerm wat geskik is vir die gesig;
• Dra die beskermer eweredig deur die liggaam en bedek ook die voete en ore;
• Vermy te veel tyd direk in die son en gedurende die warmste ure.

Voordat u 'n sonskerm vir die eerste keer gebruik, moet 'n klein toets gedoen word om uit te vind of die liggaam allergies is vir die produk. hiervoor kan u 'n klein hoeveelheid agter die oor spandeer en dit ongeveer 12 uur laat werk om te sien of die vel op die produk reageer. As daar geen reaksie is nie, kan dit deur die liggaam toegedien word.

Kyk wat is die simptome van allergie vir sonskerm en wat om te doen.

Kyk ook na die volgende video oor sonbeskerming en kyk na hierdie en ander wenke:

Ander belangrike wenke om u teen die son te beskerm, is om onder die parasol te bly, 'n sonbril en 'n wye randhoed te dra en blootstelling aan die son gedurende warmer ure tussen 10:00 en 16:00 te vermy.

Skoonheidsprodukte met sonbeskerming

Baie skoonheidsprodukte, soos ys en grimering, bevat 'n beskerming teen die son, wat help met die versorging van die vel. Daarbenewens is daar produkte wat ook verryk word met stowwe wat die voorkoms van plooie en kolle op die vel voorkom, soos vitamiene A, C, D en kollageen.

As die produkte nie sonbeskermend is nie of 'n lae indeks het, moet u 'n sonskerm aanwend voordat u dit makeer, selfs al bied dit ook hierdie soort beskerming.

Voedsel wat die vel beskerm

Voedsel wat help om die vel te beskerm, is die wat ryk is aan karotenoïede, aangesien dit die produksie van melanien stimuleer, 'n stof wat kleur aan die vel gee en beskerming bied teen die sonstrale. Behalwe dat dit die vel help, is karotenoïede antioksidante wat ook die immuunstelsel versterk en siektes soos kanker voorkom.

Die belangrikste voedsel ryk aan karotenoïede is: acerola, mango, spanspek, tamatie, tamatiesous, koejawel, pampoen, kool en papaja. Hierdie voedsel moet daagliks geëet word om die bruin kleur te verleng en die vel te beskerm. Sien meer voedsel wat ryk is aan betakaroteen.

Die volgende video gee wenke om die effek van looiery te verleng: