Ek omhels my angs, want dit is deel van my

Tevrede

• Wanneer het u die eerste keer besef dat u met angs sukkel?
• Hoe lank het u alleen daarmee gesukkel voordat u hulp gekry het?
• Waarom het u gehuiwer om openhartig te wees oor angs of om die nodige hulp te kry?
• Wat was die breekpunt?
• Hoe ontvanklik was die mense om u vir die feit dat u 'n geestesongesteldheid het?
• Wat is volgens u die sleutel om die stigma verbonde aan geestesongesteldheid te verslaan?
• Onlangse studies toon dat geestesongesteldhede toeneem, maar dat toegang tot behandeling 'n probleem bly. Wat dink jy kan gedoen word om dit te verander?
• Dink u dat u u angs sou aangespreek het voordat dinge op die lappe gekom het as die samelewing meer openlik oor geestesgesondheid was?
• Wat sou u sê vir iemand wat onlangs met 'n probleem met geestesgesondheid gediagnoseer is of onlangs daarvan bewus gemaak is?
• Hoe om vorentoe te beweeg

China McCarney was 22 toe hy die eerste keer met algemene angsversteuring en paniekversteuring by hom gediagnoseer is. En in die agt jaar daarna het hy onverpoos gewerk om die stigma rondom geestesongesteldheid uit te wis en om mense te verbind met die hulpbronne wat hulle nodig het om dit te beveg. Hy moedig mense aan om nie hul toestande te veg of te ignoreer nie (soos hy gedoen het), maar om hul voorwaardes te aanvaar as deel van wie dit is.

In Maart 2017 het China die nie-winsgewende atlete teen angs en depressie (AAAD) gestig. "Ek het besef dat ek die verantwoordelikheid moes aanvaar om 'n platform te skep waar mense hul verhaal kon deel," sê hy. "Ek het besef dat ek moes help om 'n gemeenskap te skep waar mense bemagtig is om 100 persent van hulself te omhels."

In sy eerste skenkingsveldtog het die AAAD fondse ingesamel om die Angs and Depression Association of America (ADAA) te ondersteun, wat hy toeken dat hy hom die fokus en inligting gegee het wat hy nodig gehad het om sy geestesgesondheid reguit aan te pak. Ons het China ingehaal om meer te wete te kom oor sy reis met angs en wat geestesgesondheidsbewustheid vir hom beteken.

Wanneer het u die eerste keer besef dat u met angs sukkel?

China McCarney: Die eerste keer dat ek 'n paniekaanval gehad het, was in 2009. Ek het tot op daardie stadium normale angs en senuwees ervaar, maar die paniekaanval was iets wat ek nog nooit hanteer het nie. Ek het baie spanning beleef met 'n oorgang in my bofballoopbaan, en terwyl ek op pad was na Noord-Kalifornië, het dit vir my gevoel asof ek sou sterf. Ek kon nie asemhaal nie, my liggaam het gevoel asof dit van binne af brand, en ek moes van die pad af trek om uit die motor te klim en lug te kry. Ek het twee of drie uur geloop om myself te probeer bymekaarmaak voordat ek my pa moes bel om my te kom haal. Dit was 'n aanraking-en-gaan-ervaring sedert daardie dag, agt jaar gelede, en 'n immer ontwikkelende verhouding met angs.

Hoe lank het u alleen daarmee gesukkel voordat u hulp gekry het?

CM: Ek het jare lank met angs gesukkel voordat ek hulp gekry het. Ek het dit aan en aan hanteer, en daarom het ek nie gedink dat ek hulp nodig het nie, want dit was nie konsekwent nie. Begin einde 2014 het ek die angs konsekwent begin hanteer en dinge vermy wat ek my hele lewe lank gedoen het. Dinge wat ek my hele lewe lank geniet het, het my skielik begin verskrik.Ek het dit maande lank weggesteek, en in die middel van 2015 het ek in my motor gesit nadat ek 'n paniekaanval gehad het en besluit dat genoeg is. Dit was tyd om professionele hulp te kry. Ek het daardie dag 'n terapeut uitgereik en dadelik met berading begin.

Waarom het u gehuiwer om openhartig te wees oor angs of om die nodige hulp te kry?

CM: Die grootste rede waarom ek nie openlik wou voel oor angs nie, is omdat ek skaam was en skuldig gevoel het omdat ek dit hanteer het. Ek wou nie as "nie normaal" of so iets bestempel word nie. As u opgroei in atletiek, word u aangemoedig om nie emosies te toon nie en "emosieloos" te wees. Die laaste ding wat u wou erken, was dat u angstig of senuweeagtig was. Dit was snaaks dat ek op die veld gemaklik gevoel het. Ek het nie angs of paniek op die veld gevoel nie. Dit was buite die veld waar ek deur die jare al hoe slegter begin voel het, en die simptome en probleme vir almal verberg het. Die stigma verbonde aan geestesgesondheidskwessies het daartoe gelei dat ek die onsekerheid van angs gemasker het deur alkohol te misbruik en 'n teruggetrokke leefstyl te leef.

Wat was die breekpunt?

CM: Die breekpunt vir my was toe ek nie normale, roetine, daaglikse take kon doen nie, en toe ek 'n vermydende leefstyl begin leef het. Ek het geweet dat ek hulp moes kry en die reis na die regte ek moes begin. Daardie reis ontwikkel nog elke dag, en ek veg nie meer om my angs te probeer wegsteek of te veg nie. Ek veg om dit as deel van my te omhels en 100 persent van myself te omhels.

Hoe ontvanklik was die mense om u vir die feit dat u 'n geestesongesteldheid het?

CM: Dit was 'n interessante oorgang. Sommige mense was baie ontvanklik, en ander nie. Die mense wat nie kan verstaan ​​nie, skakel hulself uit u lewe uit, of u skakel hulle uit. As mense bydra tot die stigma en negatiwiteit van 'n geestesgesondheidsprobleem, is daar niks goeds aan hulle nie. Ons het almal met iets te doen, en as mense nie kan verstaan ​​nie, of ten minste probeer om dit te wees, sal die stigma nooit verdwyn nie. Ons moet mekaar bemagtig om 100 persent van onsself te wees, nie om ander se persoonlikhede te probeer aanpas om in ons eie lewens en begeertes te pas nie.

Wat is volgens u die sleutel om die stigma verbonde aan geestesongesteldheid te verslaan?

CM: Bemagtiging, kommunikasie en krygers wat bereid is om hul verhaal te deel. Ons moet onsself en ander bemagtig om ons stories te deel oor wat ons deurgaan. Dit sal begin om 'n gemeenskap te bou van mense wat bereid is om openlik en eerlik oor hul geestesgesondheidstryd te kommunikeer. Dit sal meer en meer mense in staat stel om na vore te kom en hul verhaal te vertel oor hoe hulle hul lewe leef, terwyl hulle ook 'n probleem met geestesgesondheid het. Ek dink dit is een van die grootste wanopvattings: mense voel nie dat u 'n suksesvolle lewe kan lei nie, terwyl u ook 'n probleem met geestesgesondheid het. My stryd met angs is nog nie verby nie. Maar ek weier om my lewe langer op te hou en wag om 'perfek' te voel.

Onlangse studies toon dat geestesongesteldhede toeneem, maar dat toegang tot behandeling 'n probleem bly. Wat dink jy kan gedoen word om dit te verander?

CM: Ek glo dat die saak te make het met mense wat wil uitreik om behandeling te kry. Ek dink die stigma ontmoedig baie mense om na die hulp wat hulle nodig het uit te reik. Daarom word daar nie baie geld en hulpbronne geskep nie. In plaas daarvan medicineer mense hulself en kry hulle nie altyd die ware hulp wat hulle nodig het nie. Ek sê nie dat ek teen medikasie is nie, maar ek dink dat mense dit eers doen voordat hulle berading, meditasie, voeding en inligting en hulpbronne ondersoek wat deur organisasies soos Healthline en ADAA verskaf word.

Dink u dat u u angs sou aangespreek het voordat dinge op die lappe gekom het as die samelewing meer openlik oor geestesgesondheid was?

CM: Een honderd persent. As daar meer geleerdheid en openhartigheid oor simptome, waarskuwingstekens en waarheen u moet gaan wanneer u met angs of depressie te doen gehad het, was ek nie van mening dat die stigma so erg sou wees nie. Ek dink ook nie dat die medikasiegetalle so sleg sal wees nie. Ek dink mense gaan dikwels na 'n privaat dokterskantoor om medisyne te kry in plaas van om raad te vra of met hul geliefdes te praat, want hulle is skaam en daar is nie baie opleiding wat grootword nie. Ek weet dat die dag dat ek beter begin voel, vir my was dat angs 'n deel van my lewe was en openlik oor my storie en my stryd begin deel het.

Wat sou u sê vir iemand wat onlangs met 'n probleem met geestesgesondheid gediagnoseer is of onlangs daarvan bewus gemaak is?

CM: My raad is om nie skaam te wees nie. My advies sou wees om die stryd vanaf die eerste dag aan te pak en te besef dat daar baie hulpbronne is. Hulpbronne soos Healthline. Hulpbronne soos die ADAA. Hulpbronne soos die AAAD. Moenie skaam wees of skuldig voel nie, en moenie wegsteek vir die simptome nie. Suksesvolle lewens en geestesgesondheidstryd hoef nie van mekaar te wees nie. U kan elke dag u stryd voer, terwyl u ook 'n suksesvolle lewe lei en u drome nastreef. Elke dag is 'n stryd vir almal. Sommige mense voer 'n fisiese stryd. Sommige mense voer 'n geestesgesondheidstryd. Die sleutel tot sukses is om u stryd aan te gryp en elke dag te fokus om u bes te doen.

Hoe om vorentoe te beweeg

Angsversteurings tref meer as 40 miljoen volwassenes in die Verenigde State alleen - ongeveer 18 persent van die bevolking. Ondanks die feit dat dit die algemeenste vorm van geestesongesteldheid is, soek slegs ongeveer 'n derde van die mense wat angs het, ooit behandeling. As u angstig is of dink, kan u kontak maak met organisasies soos die ADAA en leer uit die verhale van mense wat oor hul eie ervarings met die toestand skryf.

Kareem Yasin is 'n skrywer en redakteur by Healthline. Buiten gesondheid en welstand is hy aktief in gesprekke oor inklusiwiteit in die hoofstroommedia, sy vaderland Ciprus en die Spice Girls. Bereik hom op Twitter of Instagram.