In vorm en in plek

Tevrede

• Resensie vir

Toe ek getroud is, het ek 'n trourok in grootte 9/10 geneem. Ek het doelbewus ’n kleiner rok gekoop, met die doel om slaaie te eet en te oefen om daarby in te pas. Ek het in agt maande 25 pond verloor en op my troudag het die rok perfek gepas.

Ek het daarin geslaag om hierdie grootte te bly totdat ek my eerste kind gehad het. Die hormonale veranderinge gedurende die eerste paar maande van my swangerskap het my baie naar gemaak, sodat ek nie veel geëet het nie. Toe ek my eetlus herwin het, het ek vryelik geëet om te "inhaal" wat ek nie vroeër in my swangerskap geëet het nie en het 55 pond opgetel. Nadat ek my seun gebore het, het ek besluit dat ek nie weer in vorm hoef te kom nie, want ek was van plan om binnekort nog 'n baba te hê.

Twee jaar later, nadat ek my tweede baba gebore het, was ek op 210 pond. Aan die buitekant het ek geglimlag en gelukkig gelyk, maar aan die binnekant was ek ellendig. Ek was ongesond en ongelukkig met my liggaam. Ek het geweet dat die gesondheidsrisiko's van oorgewig die kwaliteit van my lewe sou benadeel. Ek het geen verskonings gehad om gewig te verloor nie. Ek het geweet ek moet veranderings aanbring, maar ek het nie geweet waar om te begin nie.

Ek het by 'n gemeenskapsgeborgde weeklikse aerobics-klas aangesluit. Aanvanklik het ek gedink: "Wat maak ek hier?" omdat ek so uit plek en uit my vorm gevoel het. Ek het daarby gebly en uiteindelik gevind dat ek dit geniet het. Boonop het ek en ’n vriendin met ons kinders in stootwaentjies in die buurt begin rondloop. Dit was 'n goeie manier om te oefen en buite die huis te kom.

Voedingswyse het ek 'n laevetdieet begin volg en oorgegaan na skraler vleissnitte en groente (wat ek selde geëet het). Ek het die meeste gemorskos en kitskos uitgesny en kookklasse bygewoon wat die klem gelê het op gesonde kosvoorbereiding. Boonop het ek 'n minimum van agt glase water per dag begin drink. Roomys was (en is nog steeds) my swakheid, en daarom het ek na lae-vet en ligte weergawes gegaan om my genoeg smaak te gee om my tevrede te stel. Gelukkig was my man een van my grootste ondersteuners. Hy het al die veranderinge wat ek in ons lewens aangebring het, aanvaar en in die proses het hy gesonder geword.

Toe die kilogram daal, het ek by 'n gimnasium aangesluit om met gewigstraining te begin. Ek het saam met 'n persoonlike afrigter gewerk wat my die regte vorm en tegniek gewys het, wat my gehelp het om op my beste te presteer. Met hierdie veranderinge het ek ongeveer 5 pond per maand verloor. Ek het geweet dat dit nie net vir my gesonder sou wees om rustig te raak nie, maar ook om te verseker dat die gewig vir altyd af was. 'N Jaar later het ek my doel van 130 pond bereik, wat realisties is vir my lengte en liggaamstipe. Nou het oefen my stokperdjie geword en nie net 'n manier van lewe nie.

Resensie vir