Steve Moyer se Ultimate Total Body Workout

Tevrede

• Resensie vir

Beroemde afrigter Steve Moyer, wat fiks en fantastiese kliënte oplei soos Zoe Saldana, Amanda Righetti, en Shannon Doherty, het hierdie roetine vir SHAPE geskep om jou lang, maer, getinte bene te gee ... en terselfdertyd jou boude en abs te werk.

Gemaak deur: Beroemde afrigter Steve Moyer van The Moyer Method.

Vlak: Intermediêr tot Deskundige

Werke: Bene, buikspiere, boude, arms

Toerusting: Oefenmat; trekstang, ligfiets

Hoe om dit te doen: Drie nie-opeenvolgende dae per week, voer elke beweging in volgorde uit sonder om tussen oefeninge te rus. Nadat u een kring voltooi het, rus 'n minuut en herhaal dan die hele kring nog vier keer. Volg dit met 2 minute se fietsry op 'n ligfiets teen 'n matige pas, dan 15 sekondes teen volle spoed; herhaal nog vier keer.

Klik hier om die volledige oefensessie van Steve Moyer te kry!

Resensie vir