5 resepte van hibiskus soos om gewig te verloor

Tevrede

• 1. Sulke hibiskus met passievrug
• 2. Hibiscus suchá met appel
• 3. Hibiscus suchá met pynappel
• 4. Sulke hibiskus met aarbei
• 5. Hibiskus met kool
• Hoe om die dieet te begin

Hierdie vyf resepte vir hibiskusse is maklik om voor te berei en is 'n uitstekende keuse om gewig te verloor. Hibiscus is 'n uitstekende diuretikum, maar die smaak is vir die meeste mense nie aangenaam nie. As dit dan met ander vrugte wat min kalorieë bevat, soos pynappel, aarbei, appel, passievrugte en selfs kool, is dit 'n goeie manier om al die voordele daarvan te geniet.

Die vrugte wat ons hier voorstel, is welkom vir 'n dieet om gewig te verloor, omdat dit ryk is aan water en min kalorieë en vette.

1. Sulke hibiskus met passievrug

Hierdie resep is ryk aan vitamien C en help ook om die angs te kalmeer wat soms een van die groot probleme is om die dieet te handhaaf.

Bestanddele:

• 2 hibiskus teesakkie
• 1 koppie kookwater
• pulp van 3 passievrugte

Voorbereidingsmodus:

Berei die tee saam met die sakkies en die kokende water voor, laat dit afkoel, en klop dan die tee met die passievrugpulp in die blender. Syg en versoet dit met heuning of stevia.

Dit word nie aanbeveel om poeiersap of passievrugkonsentrate te gebruik nie, want dit bevat stowwe wat gewigsverlies belemmer. Dit word ook nie aanbeveel om suiker by te voeg nie, selfs nie bruin nie.

2. Hibiscus suchá met appel

Hierdie resep is ideaal om 'n middagete of aandete na aandete in te neem.

Bestanddele:

• 100 ml koue hibiskustee
• 100 ml organiese appelsap of 3 geskilde appels

Voorbereidingsmodus:

As u organiese appelsap kies, wat u in gesondheidswinkels kan kry, meng dit net met hibiskustee en drink dit daarna. As u appels gekies het, sny dit net in skywe en klits dit in 'n blender met hibiskustee en versoet dit met heuning of stevia.

3. Hibiscus suchá met pynappel

Hierdie resep vir hibiskus, soos pynappel, is ryk aan vitamien C, het slegs 86 kalorieë en is baie maklik om te maak, en kan gebruik word as ontbyt of middagete of middagete.

Bestanddele

• 1 hibiskus teesakkie
• 1 liter water
• 75 g pynappel

Voorbereidingsmodus

Begin deur die tee voor te berei en plaas die sakkie in warm water. Bedek en laat staan ​​vir 10 minute. Meng dan die pynappel met die water en tee in 'n blender en drink sonder om te sif. Die ideaal is om nie te versoet nie, maar u kan ook stevia, 'n natuurlike versoeter, gebruik.

4. Sulke hibiskus met aarbei

Hierdie mengsel is heerlik en het min kalorieë, solank dit nie versoet word nie.

Bestanddele:

• 1 koppie hibiskustee
• 1 glas aarbeisap

Voorbereidingsmodus:

Meng koue hibiskustee met 300 g gewaste, blaarlose aarbeie en meng alles in 'n blender. Versoet na smaak, met stevia of heuning en neem dit dadelik.

5. Hibiskus met kool

Hierdie resep vir hibiskus soos boerenkool is goed vir ontgifting omdat boerenkool vesel bevat wat die werking van die derm reguleer, wat die liggaam suiwer en gewigsverlies help.

Bestanddele

• 200 ml hibiskustee
• Suiwer sap van 'n halwe suurlemoen
• 1 organiese boerenkoolblare

Voorbereidingsmodus

Berei die tee voor deur 1 sakkie in 1 koppie kookwater te plaas, laat dit vir 5 minute staan ​​en haal die sakkie uit. Klop dan net hierdie tee saam met die suurlemoensap en die koolblaar in die blender. Neem die voorbereiding onmiddellik daarna, sonder om te druk.

Hierdie soort moet soggens voor ontbyt gedrink word om die ontgifting van die organisme te vergemaklik. Om vinniger gewig te verloor, is dit ook nodig om 'n gebalanseerde dieet met min kalorieë en vette te eet, behalwe dat u so iets drink, wat deur 'n voedingsdeskundige aangedui kan word.

Hoe om die dieet te begin

As u gewig wil verloor, moet u op die skaal klim om te weet hoeveel u moet verloor. Ontdek presies hoeveel kilogram u moet verloor deur u gegewens hieronder te plaas:

Noudat u weet hoeveel kilo's u benodig om gewig te verloor, moet u alle voedsel wat suiker bevat, soos lekkers, lekkers, koeldrank en sjokolade uit u kos verwyder, maar hou die voedseletiket dop, want baie bevat suiker in die samestelling daarvan. en jy kan jou nie voorstel hoe dit die geval is met ontbytgraan nie. Kyk na 'n paar voedsel met baie suiker wat u nie eens vermoed nie.

Maar om nie honger te raak nie en uiteindelik slegte keuses te maak, moet u meer vrugte, groente, groente en slaaie eet op die natuurlikste manier. Was, met skil indien moontlik en sonder souse.

Dan kom dit aan voedsel ryk aan vet, wat benewens gebraaide kosse, versnaperinge, koekies en selfs sommige vrugte soos avokado en vis soos kabeljou en salm. Kyk na goeie voorbeelde van voedsel vol versadigde vet, wat die slegste vir die gesondheid is. Om hierdie voedsel te vervang, moet u kies vir maer vleissnitte en verkies alles wat heel is. Maar dit is goed om die etiket na te gaan as die eerste bestanddeel heelmeel is, want soms is dit nie.