Detoksapresepte om te ontlont

Tevrede

• 1. Kantaloep, mango en pietersielie sap
• 2. Groen sap met appel
• 3. Appelsap, suurlemoen, gemmer en groen tee
• 4. Vinkelsap, seldery en pietersielie

Om sappe voor te berei om te ontlont, is dit belangrik om bestanddele soos suurlemoen, seldery, gemmer, pietersielie of komkommer te kies, het 'n diuretiese werking en help dus om vloeistofretensie te verminder en swelling te verminder.

Daarbenewens het sommige van hierdie voedsel ook 'n ontgiftende werking, maar om hierdie effek te verbeter, kan ander bestanddele bygevoeg word, soos spinasie, kool, lusern of komkommer.

Hier is 'n paar sapresepte wat u tuis kan maak:

1. Kantaloep, mango en pietersielie sap

Hierdie sap is ideaal vir die uitskakeling van gifstowwe en afblaas as gevolg van die teenwoordigheid van pietersielie, wat 'n ontgiftende en diuretiese werking het, wat help om vloeistofretensie te beveg, sowel as spanspek, wat ryk is aan kalium, wat ook help om swelling te verminder en om te handhaaf 'n gesonde bloeddruk.

Bestanddele

• 150 g spanspek-spanspek;
• 1 klein geskilde suurlemoen;
• 'N Handvol pietersielie;
• Gekapte halwe mou;
• 1 teelepel gemaalde vlassaad.

Voorbereidingsmodus

Sentrifugeer die spanspek, suurlemoen en pietersielie en klits dan die sap in 'n blender met die res van die bestanddele totdat 'n homogene mengsel verkry word.

2. Groen sap met appel

Dit is 'n sap ryk aan chlorofil en elektroliete, wat bydra tot die uitskakeling van gifstowwe en die vermindering van opgeblasenheid en arteriële druk as gevolg van die diuretiese krag. Daarbenewens is dit 'n uitstekende bron van vitamiene C en B-kompleks, wat baie belangrik is vir die korrekte funksionering van die liggaam.

Bestanddele

• 1 selderystingel;
• 1 handvol spinasieblare;
• 1 handvol koolblaar;
• 1 handvol lusernpitte;
• 2 appels;
• Halwe komkommer.

Voorbereidingsmodus

Klits net al die bestanddele in die blender om hierdie sap voor te berei.

3. Appelsap, suurlemoen, gemmer en groen tee

Hierdie kombinasie en bestanddele, benewens die ontgifting van die liggaam en die uitskakeling van vloeistowwe, stimuleer ook die metabolisme en die liggaam se vermoë om vette te verbrand, wat dit 'n uitstekende opsie is om gewigsverlies-diëte te integreer. Kyk na 'n volledige spyskaart vir vinnige gewigsverlies.

Bestanddele

• 3 appels;
• 1 geskilde suurlemoen;
• 1 cm gemmer;
• 150 ml groen tee.

Voorbereidingsmodus

Sentrifugeer die appels, suurlemoen en gemmer en voeg laastens die groen tee by.

4. Vinkelsap, seldery en pietersielie

Hierdie sap is ideaal vir die uitskakeling van gifstowwe en afblaas, weens die teenwoordigheid van pietersielie en vinkel, met ontgiftende en diuretiese werking. Boonop bevat vinkel kalium en vesels, wat die afskakeling van afval stimuleer, vloeistofretensie verminder en vesels die spysvertering verbeter.

Bestanddele

• 1 tak vinkel;
• 2 takkies seldery;
• 2 appels;
• 1 handvol pietersielie.

Voorbereidingsmodus

Om hierdie sap voor te berei, sentrifugeer die groente en klits dit aan die einde met die vinkel en pietersielie. Sien meer voordele vir die gesondheid van pietersielie.

Kyk na die volgende video en sien meer wenke om swelling te verminder: