Volg hierdie wenke vir swem in die somer as u psoriase het

Tevrede

• Kyk vir soutwater swembaddens
• Moenie bang wees om in die see te kom nie
• Dien 'n velbeskermingsmiddel toe voordat u die water binnedring
• Stort onmiddellik na swem
• Gebruik sjampoe en seep wat chloor uitskakel
• Smeer die lotion onmiddellik na stort
• Moenie te veel tyd in die son spandeer nie
• Dra sonskerm as u buitenshuis swem
• Moenie te lank week nie
• Moenie toelaat dat opvlam jou uit die water hou nie
• Neem weg

Somer kan voordele bied vir psoriase-vel. Daar is meer vog in die lug, wat goed is vir 'n droë en skilferige vel. Die weer is ook warmer, en u is meer geneig om tyd in die son deur te bring. Matige blootstelling aan ultravioletstrale (UV) is goed vir u - solank u die regte sonskerm dra.

As u die son hoog in die lug het, is u dalk 'n tyd lank dors by die strand of swembad. Daar is baie voordele daaraan verbonde om te swem as u psoriase het. Vir een kan die temperatuur van die water strelend wees. Koel water kan jeuk en skubbe verlig, en warm water kan inflammasie verminder.

As u van plan is om hierdie somer 'n duik te neem, kan die volgende tien wenke help om u psoriase-opvlam nie in die res van u somerplanne te steur nie.

Kyk vir soutwater swembaddens

Soutwater swembaddens neem toe in gewildheid by gesondheidsklubs en individuele huiseienaars. Dit is veral goeie nuus as u psoriase het, aangesien die chloor wat in tradisionele poele gebruik word, irritasie en droë vel kan verhoog. As u toegang tot 'n soutwaterbad het, is dit minder waarskynlik dat u na die swem opvlam.

Moenie bang wees om in die see te kom nie

Alhoewel soutwaterpoele bo chloorwater verkies word, is soutwater wat natuurlik voorkom nog beter. Nie almal van ons woon naby die see nie, maar as u dit doen, oorweeg dit om so gereeld as moontlik te gaan duik. As u nie naby die strand woon nie, maak gebruik van die natuurlike strelende kragte van vars oseaanwater tydens u volgende strandvakansie.

Dien 'n velbeskermingsmiddel toe voordat u die water binnedring

Dit maak nie saak in watter soort water u uiteindelik swem nie, u wil 'n velbeskermende middel oor u plate en letsels voeg. Dit is veral belangrik as u uiteindelik in 'n gechloreerde swembad swem. Basiese minerale olie of petroleumjellie (dink vaseline) sal die ding doen.

Stort onmiddellik na swem

Dit is belangrik om onmiddellik na u swemsessie te stort sodat u vel kan herstel sonder om 'n opvlam te gee. As u nie tyd het om met seep vol te stort nie, spoel u uself eenvoudig af met gewone water. U moet dit 'n prioriteit maak as u in gechloreerde water swem.

Gebruik sjampoe en seep wat chloor uitskakel

Daar is sekere sjampoe en liggaamsep wat u kan koop om chloor en ander chemikalieë na u swem uit u vel te verwyder. Dit kan nuttig wees om u velletsels op 'n afstand te hou. As u nie toegang het tot die verwydering van chemiese seep nie, wil u ten minste vermy om meer chemikalieë op u vel te plaas. Bly weg van skoonmaakmiddels met kleur en / of geur.

Smeer die lotion onmiddellik na stort

Body lotions vang vog in u vel op wat verlore kan gaan tydens enige vorm van swem (vars, sout en gechloreerde water). U sal lotion wil aanwend sodra u u vel stort of afspoel. Klam vel behou lotion en verseël vog beter as vel wat reeds droog is.

Moenie te veel tyd in die son spandeer nie

Volgens die National Psoriasis Foundation kan ultravioletstrale (UV) van die son positiewe uitwerking hê op die psoriase-vel as dit matig gebruik word (tot 10 of 15 minute op 'n slag). As u meer blootstelling aan UV het, kan u letsels vererger.

Dra sonskerm as u buitenshuis swem

Die dra van sonskerm is belangrik om te verhoed dat u foto`s, sonbrandings en kanker van die vel voorkom. As u psoriase het, kan sonskerm ook voorkom dat letsels vererger.

Sorg dat u 'n breëspektrum, waterbestande sonskerm dra met 'n minimum SPF van 30. Dien dit toe 15 minute voordat u na buite vertrek. Sit 'n bietjie ekstra om jou velletsels aan. As u swem, wil u u sonskerm elke uur weer aanwend, of elke keer as u u vel met 'n handdoek droog.

Moenie te lank week nie

In sommige gevalle kan swem redelik kalmerend wees vir psoriase-simptome, veral as dit in soutwater is. Maar jy wil bedag wees op hoeveel tyd jy in die water spandeer. As u te lank in die water bly, kan u simptome vererger. Dit is veral die geval in borrels en chemies behandelde water. Probeer om u tyd in die water tot 15 minute of minder te hou.

Moenie toelaat dat opvlam jou uit die water hou nie

Vriende en vreemdelinge is dalk nuuskierig oor enige velletsels wat u het. Dit hang van u af hoeveel of hoe min u oor u toestand wil deel. Psoriase is nie aansteeklik nie, en dit is al wat hulle regtig moet weet. Probeer om nie toe te laat dat u angs vir ander mense se nuuskierigheid u van die aktiwiteite hou wat u liefhet nie, soos om te swem.

Neem weg

As u die bogenoemde wenke volg, kan swem nie net veilig wees vir u psoriase-vel nie, maar dit kan ook baie voordele bied. As u simptome egter erger word of as u 'n ernstige opvlam ervaar, moet u met u dokter praat. Hy of sy kan u meer insig bied oor hoe u u vel kan beskerm, sodat u geen pret in die son moet misloop nie.