Alles oor die oppervlakkige nekspiere
Tevrede
- Waar is die oppervlakkige spiere van die nek geleë?
- Platysma spier plek
- Sternokleidomastoïede spierlokasie
- Trapezius spierlokasie
- Waarvoor word die oppervlakkige spiere van die nek gebruik?
- Platysma spierfunksie
- Sternocleidomastoid spierfunksie
- Trapezius spierfunksie
- Waar is die diep spiere van die nek geleë en wat is hul funksie?
- Voorste driehoek
- Agterste driehoek
- Neem weg
Anatomies is die nek 'n ingewikkelde area. Dit ondersteun die gewig van u kop en laat dit draai in verskillende rigtings. Maar dit is nie al wat dit doen nie.
Die spiere in u nek help met bloedvloei na die brein en beskerm motorneurone wat inligting van die brein na u liggaam aflewer. Jou nekspiere help jou ook:
- asemhaal
- sluk
- eet
Daar is twee soorte nekspiere: oppervlakkig en diep.
Oppervlakkige spiere is die naaste aan die vel en daarom die meeste uiterlik. Diep nekspiere is nader aan die bene en interne organe.
Om te verstaan hoe hierdie spiere werk, kan u help om die oorsaak van nekspanning uit te vind en hoe u dit moet behandel.
Hierdie artikel kyk na die oppervlakkige en diep spiergroepe van die nek, hul funksie en hoe dit u daaglikse bewegingspatrone beïnvloed.
Waar is die oppervlakkige spiere van die nek geleë?
Die oppervlakkige nekspiere kom voor aan die kante van die nek wat die naaste aan die oppervlak is. Pyn en seer word dikwels in hierdie spiere ervaar. Dit bestaan uit die:
- platysma
- sternokleidomastoïed
- trapezius
Platysma spier plek
Die platysmaspier begin in die boonste bors en skouers. Dit strek langs die sleutelbeen en die kant van die nek, waar dit 'n gedeelte van die sternokleidomastoïed oorvleuel. Dan gaan dit op tot in die onderkaak.
Sternokleidomastoïede spierlokasie
Die sternokleidomastoïede spier (SCM) begin aan die onderkant van u skedel en loop albei kante van die nek. Na die platysma is dit die oppervlakkigste nekspier en is dit ook een van die grootste.
Trapezius spierlokasie
Die trapezius is 'n dun, driehoekige spier wat oor die rugrug strek. Dit loop in die lengte vanaf die oksipitale been aan die onderkant van die skedel tot by die onderste torakale werwels van die ruggraat.
Dit strek lateraal tot by die ruggraat van die skouerblaaie en heg aan die sleutelbeen, ribbes en ligamentum nuchae spier aan die agterkant van die nek.
Waarvoor word die oppervlakkige spiere van die nek gebruik?
Die oppervlakkige nekspiere laat grof en fyn motoriese bewegings van die kop, gesig en nek toe. Hulle is verantwoordelik vir die nekrotasie en ondersteun die kop sodat dit in alle rigtings kan beweeg.
Platysma spierfunksie
Die platysmaspier laat die onderkaak sak en stel u in staat om:
- maak oop jou mond
- skuif die hoeke van u lippe na die kant en af
- span die vel van die onderste gesig en nek
Deur die mond te beweeg en die mond so te hengel, is dit moontlik om gesigsuitdrukkings te maak soos:
- verras
- vrees
- skrik
Sternocleidomastoid spierfunksie
Die sternokleidomastoïede spier beskerm dieper strukture, insluitend die halsslagaar en die jugularis.
Dit draai ook die kop en laat nekfleksie toe. Boonop ondersteun die SCM die kop as jy dit terugskuif en help dit met kou en sluk.
Trapezius spierfunksie
Dit help om die ruggraat reg te hou, wat goeie houding bevorder. Dit ondersteun beweging en stabiliteit in die skouerblaaie.
Dit help ook met aktiewe bewegings, insluitend:
- koprotasie
- sybuiging
- trek die skouers op
Die trapezius:
- skep nekverlenging
- laat die arm na buite beweeg
- help om voorwerpe te gooi
Waar is die diep spiere van die nek geleë en wat is hul funksie?
Die diep spiere van die nek bestaan uit die voorste en agterste driehoeke. Hierdie driehoekige gebiede is diep in die vel geleë en word gedeel deur die sternokleidomastoïed.
Elke afdeling bevat verskeie spiere. Diepe nekspiere bevorder stabiliteit en beweging van die kop, nek en ruggraat. Hulle werk saam met die oppervlakkige spiere om goeie houding en beweeglikheid te bevorder.
Voorste driehoek
Die voorste driehoek is aan die voorkant van die nek geleë en bestaan uit vier kleiner driehoeke.
- Submentaal. Hierdie driehoek is voor in die nek reg onder die kakebeen. Sy hoofspier is die mylohyoid, wat beheer oor die sluk en sluit van die mond.
- Ondermandibular. Hierdie driehoek bestaan uit die digastriese spier en is diep onder die kakebeen geleë.
- Spier-visceraal. Hierdie driehoek, geleë in die onderste middelste gedeelte van die nek, behels die sternohyoid-, sternothyroid- en thirothyroid-spiere. Dit bevat die skildklierkraakbeen, die hyoïedbeen en die larinks.
- Karotis. Hierdie driehoek kom aan die kante van die nek voor. Dit bevat die digastriese, omohyoid- en sternocleidomastoid-spiere wat die nek en kakebeen buig. Hulle anker ook die hyoïedbeen, wat help om die tong in te sluk en te beweeg.
Agterste driehoek
Die posterior driehoek is agter die sternokleidomastoïede spier geleë en is verantwoordelik vir die nekverlenging.
Hierdie groot spieroppervlak strek van agter die oor tot aan die begin van die skouers langs albei kante van die nek. Die voorste, middelste en agterste skaleenspiere lig die eerste ribbeen.
Die posterior driehoek bevat ook die levator scapulae en splenius capitis spiere.
Hierdie spiere strek vanaf die agterkant van die skedel tot by die ruggraat en skep 'n V-vorm langs die agterkant van die nek. Hulle stabiliseer en buig die kop en help om die skouerblaaie op te lig.
Die erector spinae begin agter in die nek en gaan aan weerskante van die ruggraat in die bekkenstreek in.
Die erector spinae bevat die iliocostalis-, longissimus- en spinalis-spiere wat help met stabilisering en beweging van die ruggraat.
Neem weg
Die oppervlakkige en diep nekspiere werk saam om beweging deur u hele liggaam moontlik te maak.
Die begrip van die funksies van hierdie spiere kan u help:
- tot by die wortel van nekpyn
- gesonde bewegingspatrone te ontwikkel
- genees bestaande nekbeserings
As u gereeld nekoefeninge doen, kan dit help om krag op te bou en bewegings wat pyn of ongemak veroorsaak, teë te werk. U kan ook:
- warm of koue terapie
- Masseer
- oor-die-toonbank pynstillers
Gewilde
Waterverfverf - sluk