Aanvullings: wanneer om te neem, wanneer om te gooi

Tevrede

• Resensie vir

Waarom vra dr Dan DiBacco nie 'n gasblogger nie? Want eerlikwaar, ek het heeltemal te veel vrae vir hom om te wag vir die volgende gratis Vrydag, wanneer ek gewoonlik gasplasings bevat. Dus, van hier af hoor u sporadies van dr. DiBacco oor al die klein dingetjies wat deur my kop loop, waaraan ek wed dat die meeste van u ook dink.

Die laaste keer dat Dr. DiBacco op Girl on the Go was, het hy sy insig oor my aanvullingsinname gedeel. As 'n opvolg op daardie onderwerp, het ek vir hom die volgende vrae per e-pos gestuur omdat ek nuuskierig was of dit goed genoeg was om dit net te neem. Ek wou weet ... bêre ek dit reg? Neem ek hulle op die regte tyd van die dag? Ek het ook 'n paar vrae gehad oor voorskrif en dwelms wat ek sekerlik al op 'n stadium oor jouself gewonder het.

As u vrae het wat u aan Dr.

1. Ek neem aanvullings en dink dat dit 'n gesonde hoeveelheid vir my liggaam is, maar my vraag is: is daar 'n goeie tyd op die dag om my aanvullings te neem? Moet ek dit saam met sekere soorte kosse neem om my liggaam te help om dit beter te absorbeer? Is daar iets wat ek kan doen om seker te maak dat ek die meeste voordele kry as ek aanvullings neem?

Tydsberekening maak nie regtig saak nie. Die enigste oorweging sou wees as u die beste kan onthou. Oggend, middag of nag is alles goed. Vir kos is die enigste harde en vinnige reël om kos in jou maag te hê. Dit help om u maag gelukkig te hou.

2. Tans hou ek my aanvullings in die yskas. Is dit reg? Is daar 'n beter plek vir hulle?

Jou yskas? Miskien is kabinetspasie 'n premie in jou Manhattan-kombuis. Na my wete is daar geen probleem om u aanvullings koud te hou nie. Soos alle dwelms, is die werklike skuldiges egter hitte en vog, so hou hulle uit die gestoomde badkamer.

3. Ek reis baie. Wat is die beste manier om te onthou om my aanvullings op die pad te neem? Enige verpakking raad?

Ek sukkel ook regtig hiermee. Die beste raad is om hulle te hou in wat 'n man 'n dopp-stel sou noem. Iewers met u daaglikse produkte vir persoonlike sorg, sodat u dit elke dag kan sien. U kan hulle in die badkamer hou as u op reis is. 'N Bietjie stortstoom sal nie veel skade berokken tydens 'n langnaweekreis nie. Alkohol en gebrek aan slaap sal egter.

4. Wat moet ek doen met oorblywende antibiotika of voorskrifte? Moet ek hulle vashou vir toekomstige gebruik, net vir ingeval?

Ek sal nie aanbeveel om ou antibiotika te hou nie, tensy u dit gereeld gebruik om 'n herhalende infeksie, soos 'n UTI, te behandel. Gaan andersins na 'n dokter as u siek word. Om onnodig antibiotika te neem, doen u geen skade nie, maar dit is 'n belangrike oorsaak van die vermeerdering van antibiotika-weerstandige superbugs.

5. Wat van vervaldatums vir medisyne? Maak dit regtig saak? Ek het die ander aand 'n vriend geëet en hy het in korwe uitgebars, hetsy as gevolg van grondboontjie -allergie of skulpvis (ons weet nie watter een nie) en ek het hom Benedryl aangebied wat meer as 'n jaar gelede verval het. Ek het aanvaar dat dit reg is, maar miskien nie?

Die vervaldatum op medisyne beteken een ding: die vervaardiger waarborg die sterkte tot op daardie datum. Na die vervaldatum is die medisyne dalk nie so sterk soos dit behoort te wees nie. Dit gesê, daar is geen OTC -produkte wat na hul vervaldatum 'sleg' word nie. In u situasie is dit moontlik om beter potensiële Benadryl aan te bied as niks. Oorweeg dit volgende keer om te vra of iemand 'n grondboontjie-allergie het voordat jy "Renee se Thai-aand" aanbied.

Afteken goed ingelig,

Renee & Dr DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, is 'n praktiserende apteker in Atlanta. Hy spesialiseer in voeding en dieet. Volg sy gedagtes en advies op essentialsofnutrition.com. As u vrae het wat u aan Dan wil stel oor u aanvullingsinname of ander voeding- en dieetverwante kwessies, kan u dit in die kommentaarafdeling hieronder stel.

Resensie vir