Pak liggaamsloue met oefenroetines

Tevrede

• Ontdek hoe om jou oefenroetines aan te pas om aan jou probleemareas te werk – en pak die moeilikheid aan.
• Jou beste plan van aanval is om kardio-oefenroetines, kragoefenroetines, liggaamsbeeldvorming en strekoefeninge by jou roetine in te sluit.
• Resensie vir

Ontdek hoe om jou oefenroetines aan te pas om aan jou probleemareas te werk – en pak die moeilikheid aan.

Ons het almal dele van ons liggaam wat skynbaar meer hardkoppig is - indien nie reguit onsamewerkend nie - as ander gebiede. Jy werk elke dag jou maag, maar jy het steeds 'n buikpoot. Jy doen squats en lunges in oorvloed, maar dit lyk asof jou bene net groter word.

Ons weet dat as u eers in daardie gebied tuis is, u dit nie moet aflei nie. (Ons weet ook dat hiperfokus op een plek dit meer lastig kan laat lyk as wat dit werklik is.)

Jou beste plan van aanval is om kardio-oefenroetines, kragoefenroetines, liggaamsbeeldvorming en strekoefeninge by jou roetine in te sluit.

Voeg ook 'n bietjie kreatiwiteit by om die vele positiewe eienskappe wat u moontlik oor die hoof sien, uit te speel. Hierdie strategieë sal jou help om jou liggaamsprobleme eens en vir altyd aan te pak.

• Neem bewegings vir liggaamsbou, wat help om 'n slap voorkoms teë te werk - en jou metabolisme te verbeter.
• Moenie die kardio -oefensessie vergeet nie. Dit verbeter die definisie en blaas die vet wat u spiere bedek, toe. Deur gereelde aërobiese oefening te kombineer met sterkte -oefenroetines, kry u die verslankingseffek waarna u gaan. Tonering sonder kardio is immers soos om 'n huis te bou op 'n swak basis.
• Maak seker dat u rekoefeninge insluit. Dit kan u spiere help om beter te werk, sodat u u probleemareas meer effektief kan isoleer.
• Leer die kuns van kamoefleer Om 'n moeilikheidsone te hê, impliseer dat daar ander dele van jou liggaam is wat nie so kommerwekkend is nie. Om daardie areas te speel, kan jou selfvertroue ’n hupstoot gee en die aandag wegtrek van plekke wat jy wil verklein. As u byvoorbeeld u skouers, arms, bors en rug vorm, kan u swaarder heupe balanseer, sodat u meer eweredig lyk. Boonop sal u stewiger wees.

Resensie vir